5 conseils pour prendre soin de vos dents et avoir l’air bien avec le sourire.

Avoir des dents fortes et saines et en prendre soin tous les jours ! Maintenir un sourire parfait est une tâche qui exige un dévouement quotidien pour éviter que des éléments externes ou des particules alimentaires se retrouvent entre nos dents et causent du tartre, des caries ou des taches sur notre émail. Le brossage des dents est quelque chose d’essentiel que nous devons faire tous les jours mais, en plus, notre routine d’hygiène doit être accompagnée d’autres habitudes qui rendront ce nettoyage plus profond et plus extrême. Dans cet article nous allons vous donner 5 astuces pour prendre soin de vos dents avec lesquelles vous pourrez montrer un sourire blanc parfait.

L’un des trucs pour prendre soin de vos dents réside dans la nourriture que nous mangeons dans notre alimentation. Plus d’une fois vous aurez entendu la phrase « Nous sommes ce que nous mangeons » et c’est l’une des affirmations les plus réelles qui existent. Les nutriments que nous ingérons quotidiennement sont responsables du bon fonctionnement de notre corps, de notre santé optimale et de notre apparence (peau, ongles, cheveux, dents, etc.).

Donc, si vous voulez avoir des dents saines et parfaites, nous commençons par examiner les aliments que vous mangez. Vous devriez opter pour une alimentation riche en fruits et légumes car ce sont des aliments riches en eau et donc encourager la production de salive et, avec elle, son nettoyage, mais vous devriez aussi éliminer les produits qui peuvent endommager l’émail, comme le café ou le tabac.

Parmi les meilleurs aliments pour les dents, nous soulignons ce qui suit :

Des produits comme le fromage, le lait ou le yaourt sont riches en calcium, un minéral parfait pour renforcer nos os et aussi nos dents. De plus, les produits laitiers nous fourniront d’autres nutriments tels que la vitamine D ou le phosphate qui, ensemble, rendront nos dents beaucoup plus saines.

Les légumes comme les épinards, la bette à carde, la laitue, etc. sont riches en fibres, un nutriment qui améliore le transit intestinal et donc purifie le corps mais aussi augmente la production de salive, parfait pour que nos dents soient plus propres et exemptes de plaque et de tartre.

Il est important de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour augmenter la production de salive et, par conséquent, la bouche est complètement propre car ce liquide est capable d’évacuer la plaque bactérienne.

En plus de l’alimentation, un autre des trucs pour prendre soin de vos dents est que vous avez une routine de brossage correcte parce que, grâce à cela, nous serons en mesure d’éliminer les bactéries accumulées, de réduire la plaque dentaire et de faire apparaître notre sourire plus blanc et plus lumineux. Mais le brossage ne comprend pas seulement la zone des dents, mais aussi d’autres parties de la bouche comme la langue ou les gencives doivent être nettoyées, car la saleté peut aussi s’y accumuler.

Afin de bien nettoyer votre bouche, il est important que vous ayez un dentifrice qui contient du fluorure car, de cette façon, un nettoyage beaucoup plus profond est réalisé en plus de faire face à des pathologies telles que la mauvaise haleine. La brosse que nous utilisons doit également être la bonne pour nos dents et, en général, une brosse à poils souples est recommandée pour ne pas endommager les gencives ou l’émail, bien que, si vous le pouvez, il soit préférable d’utiliser une brosse à dents électrique qui prendra soin d’accéder aux zones les plus difficiles de la bouche.

Dans le cadre de cette routine de lavage, la langue doit également être nettoyée après avoir terminé avec les dents et les gencives. Il est préférable de passer la brosse de l’arrière vers l’avant sans appuyer trop fort, de cette façon vous enlèverez toute nourriture ou saleté qui aurait pu se trouver sur votre langue.

Idéalement, cette routine de nettoyage dentaire devrait être faite juste après le réveil et après chaque repas, de sorte que vous aurez besoin de nettoyer vos dents 3 fois par jour – matin, midi et soir. Grâce à cette technique simple, vous serez en mesure d’empêcher les bactéries qui causent la mauvaise haleine de se former, mais aussi de développer des caries ou d’autres problèmes dentaires.

Dans cet autre article, nous vous donnons des remèdes pour enlever le tartre dentaire et avoir un beau sourire.

Mais une bonne hygiène bucco-dentaire ne consiste pas seulement à se brosser les dents, mais aussi à passer la soie dentaire afin que les aliments qui sont restés incrustés dans les différents morceaux puissent être facilement enlevés. Ces restes, à long terme, peuvent finir par être à l’origine de futures caries, il est donc préférable de les éliminer complètement et d’obtenir ainsi une bouche propre à 100%.

Entre les dents ou sous les gencives se trouvent des zones que la brosse à dents ne peut pas enlever et c’est seulement avec l’utilisation de cette soie dentaire que nous pouvons nettoyer efficacement la saleté. En outre, cette habitude parvient également à éviter la mauvaise haleine et de faire de notre bouche est en parfait état.

La soie dentaire est recommandée une fois par jour et est toujours recommandée la nuit parce qu’elle élimine toute trace de nourriture qui aurait pu rester pendant la journée. Vous devrez l’insérer doucement entre vos dents, la plier légèrement autour de l’une d’entre elles et la déplacer vers le haut et vers le bas ou entre les côtés pour que les rainures soient complètement propres. Répétez cette procédure sur toutes les dents pour une hygiène complète.

Nous ne pouvons pas non plus cesser d’utiliser le rince-bouche au fluorure parce que, grâce à lui, nous nous assurerons que le fluorure atteint toutes les zones de la bouche qui seront complètement propres et, par conséquent, que tout ce qui n’a pas été enlevé par le brossage ou la soie dentaire finira par être éliminé.

Étant un produit qui contient de l’alcool, il est recommandé de l’utiliser au maximum deux fois par jour, que ce soit le matin ou le soir, par exemple, ou lorsque nous sentons que nous avons besoin d’une dose supplémentaire de fraîcheur et de propreté. Versez un peu de liquide dans son propre bouchon et tenez-le dans votre bouche, en le faisant circuler pendant environ 2 minutes pour vous assurer qu’il fonctionne sur toutes vos dents.

Et enfin, un autre des trucs pour prendre soin de vos dents est de continuer à visiter le dentiste. Il est chargé de prendre le plus grand soin de la santé de votre bouche et d’effectuer un nettoyage intensif qui enlèvera tout le tartre et la plaque dentaire qui se sont accumulés. Il est recommandé de passer un examen dentaire une fois par an afin d’écarter d’éventuelles pathologies ou anomalies et, surtout, de se faire nettoyer les dents par un professionnel.

Une ou deux fois par an, vous devriez aller chez le dentiste pour faire nettoyer vos dents afin qu’il ou elle puisse vérifier si vous avez des caries, nettoyer tous les coins de votre bouche et, surtout, enlever la plaque accumulée. Il est essentiel d’être en parfaite pathologie physique et d’avoir un beau sourire.

Bibliographie

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• Nous brossons Sourire à l’école… (voir)
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