Les dents, comme le reste de notre corps, ont besoin de soins pour rester en bonne santé. Cela nécessite des visites régulières chez le dentiste et une bonne hygiène bucco-dentaire afin d’avoir des dents solides et de prévenir les problèmes dentaires. Cependant, il existe différents composants tels que le calcium, qui peut aider à garder votre bouche en bonne santé et vos dents fortes. La meilleure chose à ce sujet est qu’il peut être réalisé naturellement, simplement en mangeant les bons aliments pour lui.

Il est essentiel d’avoir des soins spéciaux dans les gencives et les dents pendant toutes les étapes de la vie, c’est pourquoi à Detective-Sante.com nous voulons que vous connaissiez certains aliments pour renforcer vos dents qui peuvent vous aider.

Pommes, idéal pour les soins dentaires

Les pommes sont l’un des aliments les plus recommandés pour renforcer les dents parce qu’elles procurent de nombreux bienfaits à la bouche. L’une d’entre elles est que mâcher une pomme après les repas nettoie vos dents. C’est parce qu’il s’agit d’un aliment dur et quand il est mordu, les particules alimentaires qui restent dans les dents sont enlevées. Il s’agit d’un balayage bactérien de la plaque dentaire, comme lorsque nous nous brossons les dents, mais ce dernier ne peut être remplacé et constitue le meilleur moyen de maintenir une hygiène bucco-dentaire parfaite.

D’autre part, la consommation régulière de pommes augmente considérablement la production de salive, ce qui aide à prévenir l’accumulation de bactéries sur les dents. De plus, il contient des propriétés très bénéfiques pour la santé, il est donc recommandé d’en manger un tous les jours au milieu de la matinée ou au milieu de l’après-midi.

Les produits laitiers et leur apport important en calcium

Le lait, le fromage et le yogourt sont riches en calcium, un minéral essentiel pour garder vos dents et vos os forts et en santé. En outre, ces produits laitiers fournissent d’autres nutriments tels que le phosphate et la vitamine D, ce qui en fait un autre des aliments pour renforcer les dents qui sont idéales, nous recommandons donc une consommation régulière.

Pour garder la bouche en bonne santé, il est préférable de boire du lait tous les jours ou de manger du fromage ou du yogourt, il est important que ce dernier soit sans sucre. De cette façon, l’émail des dents est réparé et les bactéries qui peuvent causer différents désordres dans les dents et les gencives sont éliminées. Si vous ne tolérez pas très bien le lactose, vous pouvez toujours opter pour les nombreux produits sans lactose sur le marché. Et si vous êtes à la recherche d’autres alternatives qui fournissent ce minéral, dans notre article nourriture avec du calcium, nous révélons ce qu’ils sont.

Les légumes-feuilles verts, une autre option pour la santé dentaire

Les épinards et la plupart des légumes à feuilles vertes fournissent de grandes quantités de fibres au corps. La fibre est un élément très important pour l’organisme car elle favorise le transit intestinal, contrôle la glycémie, favorise la perte de poids et augmente la production de salive.

Cette salive accrue nettoie et rince les dents, en éliminant non seulement les débris alimentaires qui peuvent endommager les dents, mais aussi toutes les bactéries nocives qui peuvent se trouver dans la bouche. De plus, la salive neutralise l’acide, ce qui en fait l’un des meilleurs aliments pour renforcer les dents.

Saumon, gardez vos dents solides.

Le saumon est l’un des aliments contenant la plus grande quantité d’oméga-3, une substance indispensable pour l’organisme et sa santé. Les oméga-3 aident à abaisser les taux de triglycérides et de cholestérol, à prévenir la formation de caillots sanguins dans les artères, à prévenir les troubles cardiovasculaires et à favoriser l’absorption des nutriments.

Les oméga-3 du saumon, ainsi que la vitamine D qu’il contient, aident le calcium à être absorbé par l’organisme afin qu’il puisse remplir sa fonction de renforcement des dents et des os, d’où son importance pour le maintien du bien-être dentaire.

Le thé vert et ses nombreux bienfaits

La consommation quotidienne de thé vert peut fournir de grands avantages pour le corps, y compris la lutte contre le vieillissement, le renforcement de la mémoire, l’augmentation de l’immunité, la réduction du stress, le soulagement de l’asthme, la réduction du risque de cancer et d’autres troubles, la lutte contre les infections, la prévention des caries, le renforcement des dents et est un excellent antioxydant.

En tant qu’antioxydant, il combat les bactéries et les maladies dans tout le corps, y compris la bouche, protégeant ainsi les dents de l’adhérence de la plaque dentaire. Il contient également du fluorure, qui aide à prévenir la carie dentaire et renforce considérablement l’émail des dents.

Autres aliments pour renforcer les dents

Il existe plusieurs autres aliments pour renforcer vos dents et garder votre bouche en bonne santé, certains le sont :

  • Carottes.
  • Oranges.
  • Noix et fruits secs.
  • Gomme sans sucre.
  • Des fraises.

Ajoutez-les à votre régime alimentaire et profitez d’une bouche beaucoup plus saine et plus belle.

Bibliographie

  • Nous brossons Sourire à l’école… (voir)
  • l’alimentation – Lettres En Main (voir)
  • L’Hygiène – ecole-rockefeller (voir)
  • QUESTIONNER LE MONDE (voir)
  • Chapitre 3 La digestion des aliments et le devenir des (voir)

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