Le succès et la qualité d’une érection dépend de nombreux facteurs qui vont au-delà de l’excitation. La psyché, le système nerveux, la circulation, les hormones et les muscles du pénis sont quelques-uns des acteurs impliqués pendant une érection, donc, la durée et la rigidité d’une érection ne dépendent pas toujours du stimulus, de la femme ou du moment. Cependant, lorsqu’il y a un changement négatif dans les érections, il y a de nombreuses causes à étudier avant de supposer qu’il s’agit d’un cas d’impuissance ou de dysfonctionnement, en fait.
Un des facteurs qui a le plus d’impact sur le pénis et les érections est le passage du temps, même si vous avez bénéficié d’érections durables et régulières tout au long de votre vie et de temps en temps vous pouvez remarquer que lorsque vous avez une érection, votre pénis est beaucoup plus mou que d’habitude, c’est ce qu’on appelle une érection douce et il est important de savoir pourquoi cela se produit. Si vous avez commencé à vous demander « pourquoi mon érection n’est plus si difficile », nous vous invitons à lire cet article où nous expliquons les causes des érections douces.
Sommaire
Causes d’une érection douce
Une érection molle est une érection fonctionnelle mais moins consistante, c’est-à-dire que le pénis n’est pas aussi ferme et, en raison de son état mou, il peut ne pas être complètement érigé ou ne pas maintenir l’érection pendant longtemps.
La dysfonction érectile est l’incapacité d’un homme à avoir une érection ou à maintenir une érection suffisamment ferme pour une période de temps raisonnable. C’est-à-dire que tout problème lié à l’érection représente une cause de dysfonction érectile.
Habituellement, quand un homme commence à éprouver des problèmes d’érection, c’est dû à une habitude comme le tabagisme ou à un problème de santé qui interfère avec le fonctionnement de l’un des acteurs impliqués dans le processus d’érection. En d’autres termes, les causes peuvent être si nombreuses qu’elles vont d’un problème de surpoids à une lésion nerveuse. Ce qui suit sont les causes les plus communes des érections douces :
La maladie cardiaque est principalement responsable de l’altération de la fonction érectile, car dans la plupart des cas, elle compromet la circulation sanguine et affecte le flux sanguin dans les veines du pénis, ce qui provoque des érections plus faibles. On peut dire que toute pathologie qui implique ou bloque les vaisseaux sanguins est capable d’affecter l’érection. Un taux de cholestérol élevé peut obstruer les artères, y compris celles du pénis. L’hypertension affecte également les performances sexuelles masculines.
Tout déséquilibre hormonal, de l’altération de la prolactine à l’augmentation de la production d’hormones thyroïdiennes, peut causer des érections douces. Il est important d’examiner la fonction endocrinienne de l’organisme pour exclure toute maladie hormonale, car il est important de se rappeler que des maladies comme le diabète causent la dysfonction érectile.
Le système nerveux central contrôle tous les stimuli nerveux de notre corps, de sorte que toute lésion nerveuse peut être responsable d’érections plus douces. Parmi les maladies qui peuvent causer des lésions nerveuses, mentionnons la sclérose en plaques, les accidents vasculaires cérébraux, la chirurgie de la prostate, les problèmes vésicaux, la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, les lésions de la moelle épinière et les troubles pelviens.
Il a été prouvé que l’usage de drogues illicites compromet le fonctionnement normal du pénis. Les drogues courantes qui sont considérées comme responsables de la dysfonction érectile comprennent l’alcool, la marijuana et l’héroïne. Certains médicaments d’ordonnance pour des pathologies telles que l’hypertension, l’anxiété, la dépression et les ulcères peuvent causer des érections douces même chez les jeunes hommes en bonne santé.
On estime que 20% des cas de dysfonction érectile dans le monde sont dus à des problèmes psychologiques. Le stress, la fatigue mentale, la dépression, l’anxiété, l’insécurité, la peur, le manque d’estime de soi et la culpabilité peuvent causer des érections douces.
Il s’agit d’une pathologie caractérisée par une anomalie du tissu pénien associée à une courbure du pénis qui peut être douloureuse et dysfonction érectile.
Comment savoir quel est mon problème d’érection ?
Différencier la source du problème est très facile : un homme a entre 4 et 5 érections naturelles la nuit pendant la phase de sommeil paradoxal. La plupart des hommes ont aussi une érection au réveil. Si ce n’est pas le cas, le problème peut être d’ordre physique ou fonctionnel. Cependant, il sera également nécessaire que le médecin effectue un examen beaucoup plus approfondi pour connaître la durée et la fermeté des érections.
Au contraire, lorsque les érections fonctionnent et échouent dans certaines circonstances, on peut dire qu’il s’agit d’un problème psychologique. Dans certains cas, il est également important de consulter un sexologue pour la formation comportementale et d’apprendre à maîtriser nos pensées et nos mauvaises habitudes afin d’apprécier le sexe.
Comment avoir une érection forte et durable ?
Comme nous l’avons déjà appris, avoir une érection forte et durable dépend non seulement de l’excitation et de la stimulation, mais aussi de nombreux autres facteurs tels que la circulation sanguine, la santé cardiaque, l’alimentation, les niveaux de stress et d’anxiété, et la bonne santé. Pour cette raison, dans certains cas, il est nécessaire d’apporter des changements positifs au mode de vie afin d’augmenter la puissance sexuelle et de profiter davantage de chaque rencontre :
Le régime alimentaire influence toutes nos performances générales, pour cette raison, manger de manière saine et équilibrée est très important pour avoir des érections plus fortes et plus durables, parce que par l’alimentation nous offrons à l’organisme les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires à son bon fonctionnement. N’oubliez pas d’inclure dans votre alimentation des aliments qui augmentent l’énergie et stimulent la circulation sanguine.
Soyez plus actif et dites adieu à la sédentarité. Les hommes qui font du sport ont un risque plus faible de dysfonction érectile. Pour changer les érections douces pour des érections plus fermes et plus longues, augmentez votre activité physique quotidienne, ce qui aidera à prévenir les maladies cardiovasculaires et à stimuler la circulation sanguine de votre pénis pour offrir des érections plus consistantes. L’exercice aide aussi à augmenter votre confiance et à augmenter votre estime de soi, réduit le stress et est le meilleur remède contre l’anxiété et la dépression.
L’usage du tabac, quel qu’il soit, augmente le risque de dysfonction érectile, tout comme la consommation excessive d’alcool ou de drogues illicites. La meilleure chose que vous pouvez faire pour une meilleure santé est d’abandonner ces médicaments qui causent tant de dommages à votre corps et affectent directement votre fonction sexuelle.
Servez-vous d’être bien ! Les soucis ne peuvent pas dominer votre esprit. Pensez que tout comme vous êtes capable d’avoir une pensée, vous êtes également capable de la contrôler et de la mettre de côté. Pratiquez des techniques de relaxation telles que le yoga et la méditation qui aident votre esprit à voyager et à se libérer des idées et des pensées qui vous tourmententent tant. Et depuis combien de temps n’avez-vous pas été en vacances ? Il est peut-être temps de faire une pause, de penser à vous-même et de rechercher la stabilité que vous méritez tant.
Le missionnaire classique, le chiot, la catapulte ou le trapèze sont des positions sexuelles qui stimulent l’érection masculine parce que le corps masculin est debout et en position verticale, ce qui stimule le flux sanguin correct dans la zone intime.
Aliments qui améliorent l’érection
Le zinc est l’une des substances les plus impliquées dans les niveaux optimaux de testostérone, l’hormone responsable du désir sexuel masculin et de la performance sexuelle. Trouver z
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