Les enfants et le sport

Le sport, en particulier la natation, aide les enfants à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète et à atteindre l’harmonie du corps.

C’est une mode, parfois une fierté auprès de la famille et des amis, mais pour les enfants, l’activité physique est bien plus que cela.

C’est avant tout une bonne habitude, qu’ils conserveront même à l’âge adulte ; en outre, l’exercice physique leur donne la possibilité de prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète et aide les enfants à atteindre un développement harmonieux de leur corps . Actività corps humain maternelle. De plus, surtout à l’âge préscolaire, l’activité sportive, de préférence en équipe, favorise la sociabilité car elle est davantage vécue comme un jeu entre pairs.
De 3 à 6 ans, le sport le plus indiqué est la natation, qui apprend à coordonner les mouvements et à se familiariser avec l’eau. Cependant, si l’enfant est maigre, il aura probablement froid même dans la piscine la plus chauffée ; dans ce cas, il est préférable de lui faire pratiquer un art martial ou de la gymnastique, qui ont tendance à renforcer le corps et à développer le sens de l’équilibre.

La natation a également l’avantage, en cas de petits défauts, d’aider le dos à se redresser, selon le style pratiqué . Il est toutefois important, étant donné la facilité avec laquelle les petits se fatiguent à cet âge, de s’assurer que le moniteur alterne les phases d’activité avec les phases de repos.
Entre 6 et 10 ans, l’enfant qui a commencé à nager peut continuer sans problème ; même s’il fait de la gymnastique ou un art martial, il peut continuer ce type d’activité ; l’important est cependant de commencer à lui donner des directives à respecter, afin que le simple jeu se transforme progressivement en discipline sportive. C’est l’âge critique de la socialisation, donc même un sport d’équipe peut convenir.

Si l’enfant souffre d’une allergie particulière, la natation reste toujours le meilleur choix, d’abord parce que dans l’eau, il n’entre pas en contact avec des allergènes, puis parce que les exercices respiratoires pour augmenter l’endurance sous l’eau lui permettent de faire un autre type de gymnastique, celle des poumons, qui l’aidera en cas de crise allergique .
Entre 10 et 14 ans, il faut privilégier les sports qui mettent l’accent sur l’attention et la socialisation. Alors, c’est parti pour le tennis, le volley-ball, le basket-ball, le football. L’idéal, dans cette période plutôt difficile de la vie, pour une jeune fille serait la danse ; cette activité l’obligerait à se tenir devant le miroir pour coordonner ses mouvements et lui permettrait ainsi d’établir une relation particulière avec son corps et de garder « sous contrôle » les nombreux changements que cette période implique.

En ce qui concerne les garçons, l’idéal est justement un jeu d’équipe, de préférence le football, car cela leur permet de se mesurer à leurs camarades et de se sentir plus à l’aise face aux changements qui se produisent dans leur corps. Une autre discipline à privilégier, surtout s’il souffre de scoliose, très fréquente à cet âge, est l’ athlétisme .

Le fait que l’athlétisme soit divisé en de nombreuses et différentes disciplines sportives, aide à corriger le défaut sans obliger le garçon ou la fille à suivre un cours de gymnastique corrective, ce qui pourrait être gênant d’un point de vue psychologique .