Un refroidissement brutal des tissus musculaires du cou et du dos provoque des douleurs et peut déclencher de mauvaises contractures (Coup froid). Voici comment se défendre contre les coups de froid.
C’est l’été, la saison où le risque d’attraper un coup de froid est le plus élevé . Ainsi, les maux de dos, les torticolis et les cervicalgies sont toujours à l’affût, là où il y a une climatisation qui souffle un vent glacial alors qu’il fait 40 degrés à l’ombre.
C’est comme recevoir un coup de poing en plein dans le dos, généralement en étant en sueur. Un coup de poing perfide qui rappelle immédiatement le vieux conseil de grand-mère : « Couvre-toi quand il y a de l’air », et peu importe que ce soit en janvier ou en juillet, car les douleurs musculaires dues aux changements de température ne connaissent pas de saison.
Coup de froid dans le dos, que se passe-t-il ?
Lorsque la température change soudainement (passant d’une chaleur intense à un froid intense et vice versa), l’organisme réagit en activant un mécanisme complexe de thermorégulation. Lorsqu’il fait froid, le corps produit de la chaleur par le métabolisme de l’énergie provenant de l’activité musculaire et de l’alimentation.
S’il fait chaud, l’organisme dissipe la chaleur en transpirant et en urinant. Dans les deux cas, l’objectif est de maintenir une température corporelle constante, autour de 37°. Il va sans dire que si les changements de température sont brusques et continus, ce mécanisme de régulation n’a pas le temps de s’adapter.
Un refroidissement brutal des tissus musculaires du cou et du dos réduit également la capacité de réaction des muscles qui sont ainsi plus prédisposés à une contracture à la première « mauvaise » mouvement.
Coup de vent dans le dos, que faire ?
Pour les contractures musculaires lombaires et cervicales, il est essentiel de se reposer . Cela ne signifie pas ne rien faire : il est important de bouger, mais pendant quelques jours, il faut le faire en douceur et sans effort supplémentaire.
Se faire aider pour les activités quotidiennes en déléguant les opérations qui nécessitent un effort lombaire impossible en phase de douleur aiguë. Pour soulever une charge, il est bon de plier les genoux, afin que le poids soit déchargé sur les jambes et non sur le dos. Si nécessaire, vous pouvez prendre un anti-inflammatoire et un relaxant musculaire après avoir consulté le médecin et exposé le problème.
Ce type de douleur a tendance à disparaître d’elle-même en quelques jours. Bien sûr, il vaut mieux éviter de s’exposer davantage à des sources d’air froid. Dans les cas les plus difficiles, une massage expert et quelques séances de physiothérapie peuvent être importants pour soigner la contracture dorsale. Le rééducateur aidera à calmer la douleur dans la phase aiguë grâce à des exercices les plus adaptés à la personne et à des techniques de manipulation expertes.
Il vaut mieux éviter le « bricolage » qui peut entraîner d’autres risques de dommages. Enfin, il convient d’éviter de rester longtemps dans la même position, que ce soit debout ou assis.
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