Œdème pendant la grossesse : causes et traitement

L‘œdème est un gonflement d’une partie du corps qui apparaît à la suite de l’accumulation de liquide dans les tissus. Cette gêne est très fréquente pendant la grossesse, car les changements corporels qui se produisent à ce stade favorisent l’apparition d’œdèmes, surtout au niveau des chevilles et des pieds, bien qu’ils puissent également apparaître au niveau des mains ou du visage. Le gonflement est généralement mou et s’atténue lorsque vous appuyez dessus. Il est particulièrement fréquent au cours du troisième trimestre.

En résumé, il ne faut pas s’alarmer de ce problème, car il est considéré comme normal à ce stade et environ 75 % des femmes enceintes ont tendance à en souffrir. Dans cet article, nous vous expliquons donc ce que vous devez savoir sur les œdèmes pendant la grossesse, leurs causes et leur traitement.

L’apparition d’un œdème est généralement due à un certain nombre de causes qui convergent pendant la grossesse :

• D’une part, les changements hormonaux que subit l’organisme contribuent à une rétention accrue de liquide, les vaisseaux sanguins se dilatent légèrement, le volume du sang qui y circule augmente et son transport devient plus difficile. De plus, cela signifie que ces vaisseaux perdent leur élasticité et leur fermeté, ce qui facilite la pénétration des liquides et leur accumulation dans les tissus.
• D’autre part, la pression exercée par l’utérus lors de sa croissance sur les veines pelviennes et la veine cave, chargées de transporter le sang des membres inférieurs vers le cœur, rend la circulation moins fluide dans les jambes et favorise la rétention de liquide dans les tissus de la partie inférieure du corps.

Souvent, le gonflement se reflète dans les orteils, où les anneaux ne tiennent plus, ou dans les pieds, où nos chaussures semblent plus serrées. Il faut ajouter que cette affection a tendance à se manifester plus gravement chez les femmes ayant des grossesses multiples ou un excès de liquide amniotique, et que l’œdème a également tendance à s’aggraver en fin de journée et pendant les mois d’été, lorsque la chaleur est la plus intense.

Si vous souffrez d’œdèmes pendant la grossesse, gardez ces conseils à l’esprit :

• Essayez de vous allonger sur le côté, afin de soulager la pression exercée sur la veine cave. N’oubliez pas que la veine cave est située sur le côté droit du corps, il est donc préférable de s’allonger sur le côté gauche.
• Essayez de vous mettre à l’aise et de vous détendre chaque fois que vous le pouvez. Cela empêchera l’accumulation de liquide et vous permettra de vous sentir mieux. Au travail, essayez d’avoir un outil comme un tabouret ou une pile de livres pour vous faciliter la tâche.
• Une fois assis, évitez de croiser les jambes ou les chevilles et étirez fréquemment vos jambes, en les fléchissant de haut en bas pour étirer les muscles du mollet, en faisant des mouvements circulaires avec vos chevilles et en remuant vos orteils.
• Essayez de ne pas rester assis ou debout trop longtemps. Changez de position et faites de courtes promenades pour améliorer la circulation sanguine, des chaussures confortables vous aideront.
• Il existe des bas de contention à hauteur de la taille conçus pour empêcher l’accumulation de sang autour des chevilles. Essayez de les mettre avant même de sortir du lit, et évitez les chaussettes ou les bas courts qui aggravent le problème.
• Croyez-le ou non, boire beaucoup d’eau et rester bien hydraté facilite l’expulsion des liquides. Une alimentation saine, riche en aliments diurétiques, et un exercice modéré, comme la marche ou la natation, contribueront également à réduire le gonflement.
• Les bains contrastés, c’est-à-dire le passage de l’eau froide à l’eau chaude et vice versa, les massages des jambes du bas vers le haut ou les exercices sous l’eau comme ceux pratiqués dans les cours d’aérobic aquatique, stimulent la circulation sanguine, nous vous invitons donc à les essayer.