Crampes dans les orteils : causes et comment les soulager

Il est possible que vous ayez déjà ressenti une forte contraction dans l’un de vos orteils, vous obligeant à interrompre ce que vous étiez en train de faire. Ce type de gêne est connu sous le nom de crampe et peut se produire dans différentes parties du corps, telles que les mains, les jambes, les pieds et les doigts des mains et des pieds.

Ils sont causés par une activité physique excessive, sont le signe d’un trouble circulatoire ou sont liés à un problème du système nerveux : Crampes orteils. Si vous souhaitez en savoir plus sur les causes des crampes dans les orteils et comment les soulager, poursuivez la lecture de cet article de Detective-Sante.

Pourquoi les orteils ont-ils des crampes ?

Les causes des crampes dans les orteils peuvent être variées, parmi lesquelles on peut citer :

Utiliser des chaussures serrées

Le port de chaussures étroites exerce une pression sur les muscles, les vaisseaux sanguins et les nerfs des pieds, ce qui provoque des crampes. Crampe cheville que faire. Le port de chaussures serrées peut entraîner l’apparition d’un névrome de Morton, qui se caractérise par des crampes dans les orteils, en particulier entre le troisième et le quatrième orteil.

Déshydratation

Cette situation se présente plus fréquemment chez les sportifs en raison d’une perte excessive de liquides, ce qui entraîne également une diminution du calcium, du potassium et du magnésium. Ces derniers sont responsables de l’apparition de spasmes musculaires dans les pieds et dans d’autres parties du corps.

Grossesse

Pendant cette période, les jambes et les pieds gonflent en raison des changements hormonaux et de la prise de poids, ce qui déclenche des troubles veineux favorisant l’apparition de crampes.

Problèmes biomécaniques

Un mauvais appui du pied ou le fait de rester dans la même position pendant de nombreuses heures peut provoquer des crampes dans les orteils.

Maladies

• Diabète : les personnes souffrant de diabète de longue date présentent des altérations des fibres musculaires, c’est pourquoi les crampes apparaissent après des années de maladie.
• Hypothyroïdie : l’altération de la glande thyroïde diminue la production de l’hormone, ce qui entraîne l’apparition de certains symptômes tels que fatigue, prise de poids, frilosité, douleurs musculaires et crampes.
• Anémie : cette maladie du sang peut entraîner l’apparition de crampes causées par une diminution du flux sanguin vers les tissus.
• Insuffisance rénale : l’insuffisance rénale entraîne une altération des électrolytes de sodium, de calcium et de potassium (Crampes dans les orteils que faire). Cela provoque l’apparition de crampes dans différentes parties du corps.

Médicaments

La consommation de certains médicaments entraîne l’apparition de crampes. Crampes orteils au repos. C’est le cas des diurétiques, qui permettent la perte de liquide accompagné d’électrolytes comme le potassium, déclencheur de ces douleurs dans les orteils.

Vieillissement

Les crampes dans les orteils apparaissent fréquemment à partir de 50 ans : Crampes orteils causes. Cela est dû à la perte de calcium dans les os et à la perte d’élasticité des muscles : (Crampes orteils et doigts). Avec l’âge, la fonction vasculaire, ainsi que la fonction nerveuse, sont affectées, ce qui provoque l’apparition de crampes.

Comment soulager les crampes dans les orteils

Si vous souffrez de crampes aux orteils, suivez ces conseils et vous verrez comment les symptômes s’améliorent beaucoup plus rapidement :

• Bougez vos orteils, pliez-les, levez votre pied et posez votre talon sur le sol : Crampes orteils et mollets. Vous devez répéter cette opération jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
• Lorsque vous avez une crampe, placez tout votre poids sur le pied où elle se trouve, elle disparaîtra ainsi en quelques secondes.
• Si la crampe persiste, vous pouvez appliquer de la chaleur avec un chiffon humide et chaud sur les orteils.
• Utilisez des chaussures adaptées à l’activité que vous pratiquez, afin que votre pied soit à l’aise.
• Lorsque vous pratiquez une activité physique, vous devez vous hydrater afin d’éviter la perte d’électrolytes qui est à l’origine des crampes.
• Une bonne massage des pieds, surtout après une activité physique ou si vous vous sentez très fatigué, vous aidera à éviter ce désagrément : (Crampes orteils la nuit). Pour ce faire, vous devez vous frotter les pieds pour détendre les muscles.
• La pratique quotidienne de stretching diminue la prédisposition à souffrir de cette affection.
• Ayez une alimentation saine, riche en fruits et légumes et en fibres.

Remèdes maison contre les crampes aux orteils

Il existe des remèdes maison utilisés avec d’excellents résultats pour traiter les crampes dans les orteils, vous en découvrirez quelques-uns ci-dessous :

• Arnica : elle est utilisée pour prévenir et guérir les troubles circulatoires, et a également un effet anti-inflammatoire : Crampes orteils pieds. L’arnica peut être appliquée sous forme d’infusion, en plongeant les pieds dans l’infusion pendant 10 à 15 minutes, ou en utilisant la teinture et en la plaçant dans un récipient pour y reposer les pieds (Crampes orteils piscine). Vous pouvez le faire 1 à 2 fois par jour jusqu’à ce que les crampes disparaissent.
• Ginkgo biloba : il a des propriétés qui améliorent la circulation et sont anti-inflammatoires. Crampes orteils que faire. Vous devez faire bouillir 3 cuillères à soupe de feuilles de ginkgo biloba dans une tasse d’eau pendant environ 10 minutes, puis laisser reposer pour pouvoir en prendre 1 à 2 tasses par jour.
• Huiles essentielles : celles de thym, de romarin, de pin et d’eucalyptus permettent de détendre la zone qui présente les crampes. Il suffit de mettre quelques gouttes de ces huiles sur une serviette, de couvrir les pieds avec et de laisser agir pendant quelques minutes.
• Le marron d’Inde : les problèmes circulatoires peuvent déclencher l’apparition de crampes, c’est pourquoi l’utilisation de cette plante améliore la circulation, apportant une meilleure oxygénation aux tissus : Crampes orteils signification. Cette plante se présente sous forme de gélules et vous pouvez la prendre quotidiennement à raison de 500 mg deux fois par jour.
• Prêle : c’est une plante utilisée pour la restitution de minéraux et d’électrolytes tels que le silicium et le potassium. Crampes pied que faire. Vous pouvez en prendre une infusion quotidienne pour compenser le déficit causé par les crampes dans les orteils.

Cet article est purement informatif. Crampes pieds causes. Sur Detective-Sante.com, nous ne sommes pas habilités à prescrire des traitements médicaux ni à établir un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous présentez un quelconque état ou malaise.