Comment soulager les douleurs à la cheville

Les douleurs à la cheville sont un problème fréquent qui peut être causé par de nombreux facteurs ou conditions, tels que l’âge, le surpoids ou l’obésité, la pratique d’un sport ou d’une activité physique, les traumatismes, etc : Cheville douleur. Pour soulager ce problème, il est possible d’utiliser des traitements à domicile, tels que l’application de glace et le repos, ou des traitements médicaux si nécessaire.

Dans cet article de Detective-Sante, nous vous expliquons comment soulager rapidement les douleurs à la cheville grâce aux traitements et remèdes les plus efficaces.

Pourquoi ai-je mal à la cheville ?

La plupart du temps, la douleur à la cheville est due à des lésions des tissus mous, telles que des entorses ou des élongations. Cependant, la douleur peut également être due à :

• Le port de chaussures mal ajustées.
• Bursite.
• Fractures.
• Tendinite.
• Arthrite.
• Mauvaise circulation.
• Lésion nerveuse.
• Pied plat.
• Goutte.
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• Lésion nerveuse.
• Pied plat.
• Goutte.

Comme vous pouvez le voir, plusieurs affections peuvent causer des douleurs à la cheville. Certaines pathologies infectieuses, comme la cellulite, peuvent également provoquer des douleurs à la cheville, tout comme une infection osseuse appelée ostéomyélite.

Comment soulager rapidement les douleurs à la cheville

Les douleurs à la cheville peuvent être soulagées de plusieurs manières :

Traitement à domicile

• Repos : évitez de bouger et de mettre du poids sur votre cheville. Si vous avez besoin de vous appuyer ou même de bouger, utilisez des béquilles ou une canne.
• Appliquez de la glace : cela réduira l’enflure. Vous pouvez l’appliquer directement en l’enveloppant toujours dans un chiffon ou avec une compresse froide sur la zone de la cheville pendant 15 ou 20 minutes plusieurs fois par jour.
• Maintenez la cheville surélevée : vous devez vous reposer avec la cheville surélevée au-dessus du cœur. Cela réduira l’enflure. Vous devez le faire même pendant la nuit.
• Compression : enveloppez votre cheville avec un bandage élastique, de cette façon, vous parviendrez à comprimer la cheville pour réduire l’enflure, en plus de soulager la douleur et de préserver sa mobilité.

La plupart des blessures à la cheville se résolvent avec les recommandations ci-dessus. Si les soins à domicile n’ont pas permis de résoudre le problème, il est temps de consulter un traumatologue, le spécialiste dans ce domaine qui vous indiquera la marche à suivre après un examen médical.

Traitement médical

Le traitement médical dépendra de la cause à l’origine de la douleur à la cheville. Le spécialiste peut prescrire ce qui suit :

• Attelles : elles permettent d’immobiliser l’articulation, de soulager la douleur et de stabiliser la cheville.
• Aspiration articulaire : dans les cas où il y a un excès de liquide accumulé, cette procédure consiste à drainer le liquide à l’aide d’une aiguille afin de réduire la douleur et de soulager l’enflure.
• Médicaments : les analgésiques anti-inflammatoires sont indiqués en cas de douleur à la cheville. Les médicaments utilisés pour l’arthrite ou la goutte sont prescrits dans ces cas.
• Accessoires orthopédiques : les semelles orthopédiques ainsi que les appareils orthopédiques sont utilisés en cas de douleur à la cheville pour soutenir et stabiliser le pied, ce qui garantit un bon alignement.
• Physiothérapie : un programme personnalisé permettra d’améliorer la souplesse et de renforcer les muscles de la cheville. Un bon programme d’exercices et d’étirements personnalisé soulagera la douleur beaucoup plus rapidement.
• Application de stéroïdes : si nécessaire, le médecin prescrira des injections directement dans l’articulation, comme la cortisone, qui permettra de réduire à la fois la douleur et l’inflammation de l’articulation.
• Chirurgie : cette intervention chirurgicale consiste à réparer les ligaments et les tendons déchirés pour soulager la douleur, mais aussi pour corriger la lésion et permettre une meilleure fonctionnalité de l’articulation.

Conseils pour prévenir les douleurs à la cheville

Si vous souffrez de douleurs à la cheville, vous pouvez également suivre ces conseils pour prévenir autant que possible votre affection :

• Perdre du poids si vous êtes en surpoids.
• S’étirer et s’échauffer avant de commencer tout sport ou activité physique.
• Éviter de porter des chaussures à talons hauts et opter pour des chaussures qui s’adaptent bien au pied.
• Utiliser des dispositifs orthopédiques qui soutiennent l’articulation si vous êtes sujet à des blessures ou des douleurs à l’articulation.
• S’entraîner pour améliorer l’équilibre et faire des exercices d’agilité.

Cet article est purement informatif, sur Detective-Sante.com nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ou d’effectuer tout type de diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.

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