Une mauvaise alimentation et un mauvais état de santé, des dermatites et des promenades dangereuses peuvent transformer vos vacances sous les tropiques en cauchemar.
Ce n’est plus un luxe de passer, même en hiver, peut-être pour les fêtes de Noël, une semaine ou deux dans des pays exotiques, principalement sous les tropiques, sous le soleil et au chaud, alors qu’en France, la pluie tombe à verse et qu’il faut sortir les manteaux et les imperméables des placards.
Et c’est aussi une grande satisfaction de revenir avec un teint bronzé alors que les amis, les collègues et les proches ont tous la peau laiteuse. Cependant, beaucoup reviennent des pays tropicaux avec des souvenirs un peu moins agréables qui, au lieu de leur faire passer des vacances de rêve, ont contribué à les transformer en un véritable enfer. Oui, car partir en vacances dans les régions tropicales n’est pas comme rester en France, où il faut de toute façon faire attention aux petits désagréments. En effet, pour passer un séjour vraiment relaxant et surtout sans danger pour la santé, il ne faut rien laisser au hasard.
Avant de partir
Il est bon de passer une visite médicale avant de partir pour vérifier son état de santé général, afin d’exclure la présence de pathologies en cours ou l’aggravation de pathologies antérieures, ou encore la survenue d’une grossesse, rendant impossible le départ vers certains pays ou la prophylaxie obligatoire.
Il est également conseillé de se renseigner sur le pays à visiter : quels sont les risques sanitaires, les vaccinations ou la prophylaxie obligatoire, quels sont les dangers pour la sécurité des touristes (guerres, attentats, accidents, pickpockets, etc.). Il est certainement recommandé de se munir d’une petite pharmacie de voyage comprenant des analgésiques, des antipyrétiques, des compresses, des bandages, des insectifuges, des désinfectants, des pommades contre les entorses, les foulures et les contusions, quelque chose contre le mal de l’air ou le mal de mer (pansement, chewing-gum…), un thermomètre, des pansements.
Si vous avez l’intention de passer beaucoup de temps au soleil, assurez-vous d’avoir avec vous un bronzant avec un facteur de protection très élevé, car une longue exposition au soleil sans protection peut sérieusement endommager la peau et provoquer des lésions qui pourraient même entraîner l’apparition d’un mélanome. De plus, si vous souhaitez faire des randonnées pendant la journée, n’oubliez pas d’emporter avec vous, en plus de vos chaussures confortables habituelles, des chapeaux à large bord qui protègent à la fois votre tête et votre visage, des vêtements légers et surtout en coton, afin que votre peau respire, pour éviter les coups de chaleur, et des lunettes de soleil pour protéger vos yeux.
Pendant les vacances
Tout d’abord, n’oubliez pas que la plupart des maladies se transmettent par une mauvaise hygiène alimentaire . Préférez donc toujours l’eau ou les boissons en bouteille, ou les boissons obtenues avec de l’eau bouillie (par exemple, le café et le thé). Évitez les aliments crus, tels que la viande, le poisson, mais aussi les légumes ou les fruits non pelés. Évitez également la glace ou les glaces et autres aliments vendus dans la rue et donc non emballés. Lavez-vous toujours soigneusement les mains avant de consommer des aliments et des boissons.
Veillez à avoir une hygiène personnelle plus rigoureuse que d’habitude, prenez souvent des douches pendant la journée et séchez-vous bien, surtout entre les plis du corps, où l’humidité s’accumule plus facilement et pourrait provoquer des mycoses. En ce qui concerne l’exposition au soleil, buvez beaucoup pour compenser les pertes de liquide dues à la transpiration et portez des vêtements légers, non serrés, en coton ; portez également des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil pour protéger vos yeux des rayons du soleil. Essayez d’éviter le tabac, l’alcool et la caféine. Utilisez également un écran solaire avec un indice de protection élevé qui repousse les rayons nocifs du soleil, car le risque d’eczéma, de dermatite et de mélanome est très élevé.
Si vous décidez de vous baigner, évitez de vous baigner dans les eaux douces car elles peuvent abriter des larves qui provoquent la schistosomiase et la leptospirose ; en ce qui concerne les baignades en mer,, il faut faire attention aux méduses, aux coraux et aux poissons venimeux ; il est donc recommandé d’utiliser des sandales pour se baigner et des matelas ou des serviettes pour s’allonger sur le sable. Il est également préférable de ne jamais se baigner seul car, dans les eaux inconnues, le risque de noyade est toujours présent. Pour ceux qui plongent, faites attention à la remontée et aux risques liés à l’embolie et à la décompression .
Enfin, même les promenades inoffensives peuvent réserver de mauvaises surprises. Faites donc très attention à la possibilité de rencontrer des scorpions, des serpents, certaines espèces d’araignées et de centipèdes sur votre chemin. Dans tous les cas, évitez de vous éloigner du groupe (si vous avez choisi un voyage organisé, il y aura certainement une accompagnatrice à qui vous pourrez vous référer) ou du moins ne vous éloignez jamais seul.
À votre retour
Il est toujours conseillé de se faire examiner par un infectiologue, surtout si vous avez remarqué quelque chose qui ne va pas, comme par exemple, quelques dixièmes de fièvre, des maux de ventre ou une diarrhée persistante, des signes de dermatite ou d’une autre pathologie dermatologique, et en général tout ce qui peut vous faire douter d’avoir eu un comportement à risque. Pour les voyageurs qui partent, en revanche, et qui souffrent déjà d’une maladie chronique, il est indispensable de faire un contrôle pour s’assurer que rien n’a empiré.
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