Étapes de l’auto-examen des seins

L‘auto-examen des seins est un examen à domicile qu’une femme effectue pour vérifier la présence de grumeaux ou de changements dans les tissus mammaires. Il est recommandé que chaque femme commence à examiner ses seins une fois par mois après ses premières règles, afin qu’elle puisse se familiariser avec l’aspect normal de ses seins et remarquer plus facilement et immédiatement tout changement qui pourrait survenir.

Bien que l’auto-examen des seins ne puisse pas diagnostiquer le cancer du sein, il est considéré comme efficace pour déterminer les bosses qui peuvent être malignes et qui, si elles sont découvertes et traitées tôt, peuvent ne plus représenter un risque pour la santé de la femme. Compte tenu de l’importance suggérée par la pratique de ce bilan, nous vous informons dans cet article sur les étapes de l’auto-examen des seins.

Le meilleur moment pour effectuer un auto-examen des seins est lorsque vos règles sont terminées ou une semaine après la fin de vos règles. Parce qu’à ce stade, les seins sont moins sensibles. Pour les femmes ménopausées, il est recommandé de faire le même examen tous les mois le même jour.

L’auto-examen des seins implique deux types de dépistage :

• Visuel : Il permet d’identifier les changements dans la taille et la forme des seins, ainsi que les changements dans la peau et le mamelon.
• Palpation : aide à identifier les points durs, les grumeaux, les sécrétions, les grumeaux ou les boules.

Cette partie de l’auto-examen des seins est à la recherche de changements dans l’apparence de vos seins. Pour ce faire, suivez les étapes ci-dessous :

Tenez-vous devant un miroir sans chemise ni soutien-gorge.

Placez les deux mains sur vos hanches et appuyez fort pour contracter les muscles.

Dans cette position, faites attention à l’apparence de vos seins et cherchez des rougeurs, des écailles ou des fentes dans la peau et les mamelons.

Ensuite, recherchez la forme de vos seins, leur taille, leur contour ou s’il y a un affaissement ou des rides.

Soulevez chacun de vos seins pour vérifier en dessous et des deux côtés.

Levez l’un de vos bras au niveau de la tête et surveillez l’aspect de l’aisselle. Répétez ensuite avec l’autre bras.

La partie de l’auto-examen des seins suggérée par la palpation doit être effectuée comme suit :

La meilleure position pour examiner vos seins est de vous allonger dans votre lit sans oreiller, car il est difficile pour les tissus mammaires de s’aplatir sur votre poitrine.

Allongez-vous sur le lit sans blouse ni soutien-gorge et placez votre bras droit derrière la tête.

Du bout des doigts, commencez à faire des mouvements circulaires vers le haut et vers le bas jusqu’à ce que vous ayez examiné tous les tissus du sein et des aisselles.

Répétez l’étape précédente mais en utilisant un peu plus de force pour examiner la partie la plus profonde de vos seins. Ne vous inquiétez pas si vous sentez vos côtes au toucher.

Lorsque vous touchez vos seins, il est recommandé de le faire dans différentes directions : vers le haut, vers le bas, vers le centre et sur les côtés.

Vérifiez si vous sentez des nodules ou des écoulements lorsque vous appuyez sur votre mamelon.

Une fois que vous avez fini d’explorer votre sein droit, vous devriez répéter toute la procédure avec votre sein gauche.

Si vous constatez une quelconque anomalie lors de l’auto-examen des seins, il est important d’analyser la forme, la taille et la texture de vos seins. Lorsqu’une masse est maligne, elle est généralement ferme, de forme irrégulière et grumeleuse au toucher, ce qui donne l’impression qu’ils sont attachés à votre poitrine.

De plus, tout changement important que vous avez pu remarquer dans vos seins devrait être analysé par votre médecin, car de nombreuses femmes ont tendance à confondre tout type de changement tissulaire avec des bosses mammaires et à différencier les bosses habituelles des bosses nouvelles et alarmantes. Par conséquent, c’est toujours une bonne idée de voir un spécialiste à n’importe quel panneau d’alarme.

De plus, si votre auto-examen des seins est toujours normal, n’oubliez pas de vérifier vos seins au moins une fois par an. Par conséquent, si vous n’êtes pas allée au cabinet d’un médecin pour faire examiner vos seins depuis longtemps, il est important de prendre rendez-vous rapidement, n’oubliez pas que le cancer du sein ne peut être diagnostiqué que par mammographie et échographie mammaire, et si vous avez déjà 35 ans, vous êtes à l’âge de le faire.