Gastrite nerveuse : symptômes et remèdes

La gastrite nerveuse ou émotionnelle est l’une des formes de gastrite les plus courantes dans la population. Contrairement aux autres formes de gastrite, elle survient lorsque la muqueuse de l’estomac s’enflamme en raison de causes psychologiques, telles que le stress, l’anxiété, la tension, la nervosité, etc. On peut donc dire que les soucis quotidiens, s’ils ne sont pas gérés de manière adéquate, peuvent finir par nuire à notre santé digestive. Ce type de gastrite génère une série de symptômes qui doivent être atténués par un régime alimentaire spécifique et des habitudes de vie saines, ce qui implique de réduire le stress subi au quotidien. Continuez à lire cet article pour connaître les symptômes de la gastrite et les remèdes naturels pour la traiter.

La gastrite nerveuse ou émotionnelle, comme son nom l’indique, n’est pas causée par des bactéries qui affectent le système digestif comme les autres types de gastrite, mais est la conséquence directe d’altérations émotionnelles, telles que des états de stress, de nervosité, de tension, d’anxiété, d’accablement ou de frustration. Dans ce cas, la muqueuse qui tapisse l’estomac s’enflamme en raison d’un choc émotionnel qui affecte directement la santé du système digestif.

Bien qu’il s’agisse d’une affection qui peut survenir à tout âge, elle est beaucoup plus fréquente chez les jeunes femmes. La gastrite nerveuse peut être aiguë (la forme la plus courante), c’est-à-dire lorsque les symptômes se manifestent pendant une courte période, ou chronique, c’est-à-dire lorsqu’elle se prolonge dans le temps ou qu’on en souffre toute sa vie. Pour éviter sa chronicisation, il est important de la traiter correctement à un stade précoce et, surtout, d’apporter les changements de mode de vie appropriés dans chaque cas.

Voici les symptômes les plus courants de la gastrite nerveuse, qui peuvent se manifester seuls ou ensemble :

• Douleurs d’estomac ou sensation de picotement dans la région abdominale.
• Brûlures d’estomac.
• Brûlure ou brûlure.
• Digestion difficile.
• Nausées et vomissements.

Perte d’appétit.

Flatulences et gaz fréquents.

• Dans les cas les plus graves, des selles sanglantes,

En plus de ce qui précède, elle s’accompagne d’autres symptômes psychologiques, qui sont à l’origine de sa souffrance :

• Le stress.
• L’anxiété.
• Nervosité.

Tension émotionnelle.

L’insomnie.

Les symptômes de la gastrite nerveuse peuvent survenir à tout moment de la journée, mais sont généralement plus prononcés au moment des repas et lors d’un épisode de stress ou de nervosité.

Traitement de la gastrite nerveuse

Le traitement de la gastrite nerveuse doit viser à réduire la production excessive d’acide dans l’estomac afin de favoriser la santé de la muqueuse. Pour ce faire, il convient d’apporter quelques modifications au mode de vie, en se concentrant principalement sur la réduction du stress et sur l’alimentation quotidienne.

Le stress et l’anxiété sont principalement responsables de la souffrance des gastrites nerveuses, d’où l’importance d’apprendre à les combattre au quotidien. Voici quelques-unes des recommandations pour y parvenir avec succès :

• Prenez beaucoup de repos et dormez au moins 8 heures par jour.
• Pratiquez une activité sportive pour évacuer les tensions et vous détendre par l’exercice.

Pratiquez des disciplines relaxantes comme le yoga ou les pilates.

Apprenez des techniques de relaxation et des exercices de respiration.

• Commencez par la méditation.
• Écoutez de la musique relaxante.

Si vous n’êtes pas en mesure de contrôler vos émotions et de réduire votre stress par vous-même, il est conseillé de consulter un spécialiste et d’entamer une thérapie psychologique appropriée.

Découvrez d’autres recommandations comme celles-ci en consultant l’article Conseils pour réduire le stress.

Le régime alimentaire est essentiel pour se remettre d’une gastrite nerveuse et pour que l’organisme fonctionne de manière saine. Il est recommandé de suivre un régime alimentaire doux pour réduire les symptômes de la gastrite émotionnelle, en optant pour les légumes cuits, les fruits sans peau, les bouillons, le riz, les viandes maigres, le poisson, les produits laitiers écrémés, etc.

En revanche, les aliments acides, les aliments gras, les aliments épicés, les boissons gazeuses, caféinées et alcoolisées sont à éviter.

En outre, buvez de l’eau tout au long de la journée par petites gorgées et évitez de boire de grandes quantités de liquide pendant les repas.

Vous pouvez trouver plus d’informations dans l’article Régime alimentaire pour la gastrite.

remèdes maison pour la gastrite nerveuse

Outre les mesures susmentionnées, il existe des remèdes maison contre la gastrite nerveuse qui peuvent être d’une grande aide pour soulager ses symptômes et favoriser la régénération de la muqueuse gastrique. Prenez note des points suivants :

• Infusions pour la gastrite : camomille, gingembre, réglisse, fenugrec, boldo, persil.
• Jus pour la gastrite : jus de pomme de terre, jus de carotte, jus d’aloe vera.
• Gélatine froide : aide à lutter contre les douleurs d’estomac et les brûlures d’estomac.

Mangez du porridge au petit-déjeuner.

Buvez un verre d’eau chaude avec deux cuillères à soupe de miel à jeun.

Vous pouvez voir d’autres traitements naturels comme ceux-ci dans l’article remèdes maison pour la gastrite.

Autres conseils pour soulager la gastrite nerveuse

• Ne restez pas trop longtemps sans rien manger.
• Portez des vêtements confortables qui ne sont pas trop serrés autour de la taille.

Ne faites pas d’effort physique ou de mouvements brusques.

• Évitez de fumer.

Ne mangez pas d’aliments trop chauds ou trop froids.

Dormez avec la tête légèrement surélevée.

Évitez l’utilisation excessive d’anti-inflammatoires, comme l’ibuprofène.

• Il est nécessaire de réduire le niveau de stress et d’anxiété, pour lequel des exercices de relaxation ou la pratique d’activités telles que le yoga, le Pilates ou similaires sont recommandés, afin que la tension émotionnelle qui affecte notre estomac disparaisse.