Les plaquettes sont des cellules sanguines qui aident au processus de coagulation sanguine et leur travail est essentiel pour prévenir les problèmes graves tels que les hémorragies internes. Les taux normaux de plaquettes dans l’organisme se situent habituellement entre 150 000 et 450 000, mais certaines maladies, certains traitements ou d’autres facteurs peuvent faire chuter les taux de plaquettes.

Lorsque vous obtenez une faible numération plaquettaire lors d’une analyse sanguine, il est essentiel d’avoir une supervision médicale, mais il est vrai que la nourriture peut être un bon allié et vous aider à améliorer vos niveaux. Dans Detective-Sante.com nous vous apportons toute l’information sur ce problème, et une liste d’aliments pour augmenter vos plaquettes et renforcer votre santé.

Causes et symptômes de l’insuffisance plaquettaire

Ces valeurs peuvent être abaissées par divers facteurs, depuis les maladies graves et les infections jusqu’à certains traitements médicaux. Parmi toutes ces causes, on trouve le VIH, la dengue, l’anémie due à un manque de fer, de folate ou de vitamine B12, les maladies du foie comme la cirrhose, la leucémie, la chimiothérapie et l’utilisation de certains médicaments. L’alimentation est aussi un facteur à considérer ; une mauvaise alimentation qui manque de certains nutriments peut augmenter vos chances d’avoir ce problème.

Les symptômes les plus courants qui ont tendance à apparaître lorsque les plaquettes tombent sont la fatigue et la fatigue, de petites éruptions cutanées et des ecchymoses fréquentes et le risque d’hémorragie interne, qui peut se produire dans la bouche, le nez et les gencives.

Régime alimentaire pour augmenter le nombre de plaquettes

Il est important de noter qu’un changement de régime alimentaire peut être plus ou moins efficace selon la cause de l’insuffisance plaquettaire. Une meilleure alimentation peut être très efficace, par exemple en cas de dengue ou d’anémie, mais moins en cas de leucémie. Si vous voulez en savoir plus sur la façon d’augmenter les plaquettes pour cette pathologie spécifique, nous vous invitons à lire notre article « Aliments pour augmenter les plaquettes pour la chimiothérapie.

Face à un problème de faible taux de plaquettes, essayez d’éviter les produits transformés comme les sucreries, les pâtisseries industrielles, les boissons gazeuses ou les saucisses et les aliments raffinés comme le pain blanc ou les sucres. L’alcool peut également contribuer à la diminution du nombre de plaquettes. Choisissez donc des aliments qui vous apportent des vitamines et des minéraux et aident votre corps à fabriquer plus de thrombocytes. Voici un exemple de régime alimentaire pour augmenter vos plaquettes :

Petit déjeuner

  • 1 omelette aux légumes
  • 1 verre de jus d’orange
  • 2 tranches de pain grillé de blé entier

Nourriture. Nourriture :

  • Salade de pois chiches aux épinards
  • 1 verre de jus de carotte avec des betteraves.
  • 1 yaourt écrémé avec des graines de chia

Dîner :

  • Purée de crème ou de carotte
  • Poitrine de poulet
  • Fruits : raisin, myrtille ou ananas.

Aliments recommandés

Voici une liste de certains des aliments que vous devriez garder à l’esprit selon le nutriment qu’ils vous fourniront :

  • Vitamine K : les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le brocoli, la laitue ou le chou sont riches en vitamine K, essentielle pour une bonne coagulation sanguine. Ils vous fourniront également une multitude d’autres nutriments tels que les fibres, l’acide folique, le potassium ou le magnésium.
  • Fer : En cas d’anémie, il est essentiel d’augmenter la teneur en fer de l’organisme, de sorte que des aliments comme les lentilles, la mâche, les épinards, le poivron rouge, le foie et la goyave peuvent être d’une grande aide.
  • Folate : Cette vitamine du groupe B joue également un rôle important dans la santé cellulaire de notre corps et influence donc les niveaux de plaquettes. Vous le trouverez dans des aliments comme les asperges, les oranges, les pois chiches ou les grains entiers.
  • Vitamine C : Cet élément nutritif contribuera non seulement à améliorer vos valeurs plaquettaires, mais aussi à renforcer votre système immunitaire. On le retrouve dans une multitude de fruits tels que le kiwi, les fraises, le citron ou l’orange. Il n’y a rien de plus vitaminique qu’un jus de fruit naturel.
  • Protéines – les spécialistes recommandent un régime riche en protéines pour augmenter la numération plaquettaire. Le poisson, le poulet, le veau, la dinde et l’œuf vous fourniront les protéines nécessaires dans votre corps.
  • Minéraux : une bonne combinaison de plusieurs minéraux ne peut pas manquer dans notre alimentation. Manger des carottes, du céleri et des betteraves vous donnera du potassium, du phosphore, du magnésium, de l’iode, du calcium et du fer, entre autres. Essayez-les crus sous forme de salade ou de crème.
Rappelez-vous qu’une alimentation variée et équilibrée a une influence positive sur ce problème, mais ce n’est pas un substitut au traitement médical. La consultation d’un spécialiste vous permettra de connaître l’origine du problème et d’évaluer les mesures à prendre.

Bibliographie

  • Comprendre la formule sanguine complète (FSC) (voir)
  • Par ailleurs, la vitamine C inhibe la formation des VITAMINE C (voir)
  • CALCIUM, VITAMINE D ET PTH – ammppu (voir)

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