La douleur pendant les rapports sexuels n’est pas une plaisanterie. Elle peut ruiner vos relations, vos performances professionnelles et votre bien-être général. Si vous ressentez des douleurs lors des rapports sexuels avec pénétration avec votre partenaire, il est temps d’être honnête avec vous-même et de vous faire aider. Voici ce qu’il faut faire en cas de rapports sexuels douloureux.

Utilisez un lubrifiant à base d’eau avant les rapports sexuels

Les rapports sexuels douloureux sont un problème courant qui touche des millions de femmes. Il ne s’agit pas seulement d’un problème médical. Il peut également affecter votre relation et votre qualité de vie globale. Si vous avez des rapports sexuels et que vous avez mal, essayez d’utiliser un lubrifiant à base d’eau avant le rapport. Les lubrifiants réduisent la friction et aident à prévenir les frottements et les déchirures de la peau. Procurez le meilleur lubrifiant chez Lovehoney. Ils peuvent également réduire la douleur due à la sécheresse ou à l’atrophie vaginale.

Si vous souffrez de vaginisme, une affection qui provoque des spasmes du vagin lorsque quelque chose y pénètre, utilisez un lubrifiant et essayez d’insérer votre premier doigt dans le vagin pendant la masturbation ou les préliminaires. Cela vous aidera à entraîner votre vagin à se détendre afin qu’il n’ait pas de spasme lorsque quelque chose y pénètre pendant les rapports sexuels. Si vous avez toujours des problèmes de rapports sexuels douloureux après avoir essayé cette méthode, parlez à votre médecin ou à votre gynécologue des autres options possibles, comme les dilatateurs.

Essayez les dilatateurs ou consultez un spécialiste du plancher pelvien

Les dilatateurs et les entraîneurs vaginaux sont des dispositifs en plastique que l’on insère dans le vagin pour l’étirer progressivement et le rendre plus souple. Vous commencez par la plus petite taille et vous progressez jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec la plus grande. Vous pouvez également essayer un tonificateur vaginal (également connu sous le nom d’exerciseur de Kegel), qui renforce les muscles pelviens en les comprimant de manière rythmique (comme lorsque vous arrêtez votre écoulement d’urine). Cet exercice permet de préparer les muscles à la pénétration sans causer de douleur.

Par ailleurs, la physiothérapie du plancher pelvien peut aider à soulager la douleur dans votre bassin due à une hyperactivité musculaire ou à d’autres conditions pouvant contribuer à des rapports sexuels douloureux (comme l’endométriose). Elle consiste à faire des exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent les organes du bas de l’abdomen et contribuent à contrôler la fonction vésicale et les selles. Un spécialiste du plancher pelvien ou un physiothérapeute vous apprendra à utiliser correctement ces muscles et à faire des exercices à la maison, quotidiennement ou plusieurs fois par semaine. Ces exercices les renforceront au fil du temps tout en réduisant les douleurs qu’ils peuvent causer.

Envisagez la prise de suppléments pour favoriser la lubrification vaginale

De nombreuses femmes éprouvent des difficultés à obtenir une lubrification vaginale. Le corps d’une femme produit naturellement de la lubrification vaginale lorsqu’elle est sexuellement excitée, mais de nombreux facteurs peuvent influencer cette production. Un manque de lubrification vaginale peut entraîner des douleurs ou une gêne lors des rapports sexuels, ainsi que des infections. Envisagez de prendre des compléments, tels que l’huile de poisson et la vitamine E, pour favoriser la lubrification vaginale. Vous pouvez acheter des suppléments d’huile de poisson dans la plupart des épiceries ou des pharmacies. La vitamine E se trouve dans de nombreux aliments, notamment les noix et les avocats. Il a été démontré que l’huile de poisson et la vitamine E stimulent le flux sanguin vers le vagin et aident à lutter contre la sécheresse vaginale due à la ménopause ou à d’autres causes.

Consultez votre médecin

Les rapports sexuels douloureux sont un symptôme courant chez les femmes. Elle peut être le signe d’une infection sexuellement transmissible (IST) ou être causée par une autre affection, comme l’endométriose. Si vous avez des rapports sexuels douloureux, consultez votre médecin pour vous assurer que ce n’est pas quelque chose qui nécessite un traitement.

Votre médecin peut vous interroger sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Il pourra également procéder à un examen pelvien et à des analyses de sang. Si la douleur est causée par une IST, votre médecin la traitera avec des antibiotiques. Si vous souffrez d’endométriose ou d’une autre maladie qui provoque des douleurs pendant les rapports sexuels, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour soulager la douleur.

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