Érection du pénis : de quoi dépendent la durée et la dureté de l’érection ? Et quels sont les aliments et les substances qui améliorent l’érection de l’organe sexuel masculin ?
Dans cet article, nous allons essayer de clarifier les aspects liés à l’excitation masculine et à l’érection du pénis. Avant de voir quels sont les aliments et les substances qui facilitent et améliorent l’érection, il est nécessaire de mieux connaître l’organe sexuel masculin et d’approfondir les causes possibles de son dysfonctionnement.
Anatomie du pénis
Le pénis est un organe composé de deux corps caverneux parallèles à l’intérieur desquels passe un tissu artériel appelé corps spongieux. Les corps caverneux à l’intérieur du pénis sont enveloppés d’une épaisse bande fibreuse et élastique appelée albuginée . Cette bande musculaire permet au pénis d’augmenter sa longueur et son volume jusqu’à environ deux fois la taille de l’organe au repos . La longueur moyenne du pénis en érection est de 12 à 16 centimètres, mais la longueur du pénis varie beaucoup d’un individu à l’autre et même en fonction de la race à laquelle il appartient.
Érection du pénis
L’érection du pénis est définie comme le remplissage maximal des corps caverneux de sang artériel et la fermeture simultanée de l’écoulement du sang veineux des corps et du tissu spongieux qui composent le gland. Le gland est l’extrémité en forme de capuchon du pénis, il a sa propre érection et est riche en récepteurs sexuels.
D’un point de vue physiologique, le mécanisme érectile est parfait, sauf dans les cas suivants :
#DÉFICIENT
Déficit d’apport artériel (thromboembolie post-traumatique ou non, des artères hypogastriques ou péniennes bilatéralement)
altération du flux veineux « fuite veineuse » (rupture des corps caverneux ou fibrose de l’albuginée appelée induratio-penis-plastica ou maladie de La Peyronie).
La phase érectile se termine par l’orgasme et l’éjaculation . La durée de l’érection est une courbe gaussienne qui dure en moyenne entre 2 et 7 minutes, avec des variables subjectives, mais aussi raciales.
Érection, éjaculation et orgasme
L’érection et l’éjaculation sont le résultat d’une intégration complexe entre le système nerveux central et le système nerveux périphérique qui se produit selon un mécanisme en « cascade » impliquant les zones suivantes :
Toutes ces structures, neurologiques et physiologiques, sont toutes déterminantes pour la sexualité créative, récréative et procréative typique de l’espèce humaine. Ce dialogue intégré peut également être activé chez les deux sexes non seulement par la stimulation des terminaisons sensorielles, mais aussi tactiles, visuelles et olfactives, ainsi que par la mémoire et l’imaginaire (fantaisie érotique subjective). Tout dommage transitoire ou définitif à chaque étape de ce circuit complexe peut entraîner un déficit de la fonction sexuelle et, par conséquent, de la procréation, notamment :
Dysfonction érectile
Impuissance avec absence de libido
Troubles de l’éjaculation
Infertilité
Érections nocturnes
Les érections nocturnes sont un phénomène normal et peuvent se produire plusieurs fois au cours de la nuit (en moyenne 3 fois par nuit). Les érections nocturnes sont involontaires et se produisent pendant les phases de sommeil profond et ne sont généralement pas perçues par le sujet. Les érections nocturnes sont un indicateur valable du bon fonctionnement érectile. Le test de tumescence pénienne nocturne (test NPT) est un test qui est effectué en milieu hospFrancer chez les sujets qui se plaignent d’une dysfonction érectile complète (généralement des candidats à une intervention chirurgicale d’implantation de prothèse endo-caverneuse de dernière génération), précisément pour évaluer la fonction érectile.
Dysfonction érectile
La dysfonction érectile peut être définie comme une érection insuffisante pour permettre une pénétration vaginale satisfaisante et suffisante pour mener à bien un acte sexuel complet (orgasme et éjaculation). Les causes de la dysfonction érectile peuvent être à la fois physiologiques et psychologiques. En effet, la dysfonction érectile est un trouble qui peut survenir même en présence d’un équilibre hormonal normal. Dans ce cas, on parle de :
Impuissance
La définition de l’impuissance est bien plus complexe, car à d’éventuels problèmes de dysfonction érectile, qu’ils soient présents ou non, s’ajoute également l’absence de libido (désir sexuel). Pour diagnostiquer l’impuissance, on utilise en ambulatoire le test intracaverneux avec la prostaglandine E1 qui induit une érection involontaire chez le patient. Après quelques minutes, l’érection est enregistrée à l’aide d’un appareil spécifique (Doppler couleur dynamique) qui, en fonction de la durée du flux artériel et de l’apparition du reflux veineux, peut indiquer le degré plus ou moins grave de la dysfonction érectile. On parle d’impuissance dans les cas complexes où une dysfonction érectile grave est associée à des dysfonctionnements hormonaux. Les dysfonctionnements hormonaux qui causent l’impuissance sont :
Dans de tels cas, seuls des traitements hormonaux ciblés peuvent permettre d’obtenir des résultats thérapeutiques valables et durables.
Causes de la dysfonction érectile
Les principales causes de dysfonction érectile et d’impuissance sont diverses et nombreuses, avec des variations significatives d’un sujet à l’autre et en fonction de l’âge dans les différentes tranches d’âge : adolescence-âge adulte-vieillesse-vieillesse.
Causes psychogènes. Absence de modifications organiques, mais forte présence psychique qui inhibe plus ou moins gravement l’activation du circuit neuronal de l’érection. Dans ces cas, la thérapie est difficile et longue, souvent la problématique doit être traitée avec une approche multidisciplinaire (psychologue, andrologue, etc.).
Causes organiques. Parmi celles-ci, on distingue :
Déficits circulatoires. Artériopathies oblitérante – anomalies vasculaires du bassin ;
Hormonales et endocriniennes ;
Neurologiques et/ou causés par des lésions de la moelle épinière ;
Traumatiques. Causés par des traumatismes accidentels ou iatrogènes-chirurgicaux de la colonne vertébrale, du bassin ;
Rupture du pénis. Traumatismes du pénis impliquant l’organe dans son ensemble ou les corps caverneux individuels. Le pénis peut se rompre en érection ou présenter une fibrose des corps caverneux (IPP) avec des déformations et des angles anormaux du pénis, ce qui est considéré comme rare mais souvent très caché et peu signalé par le patient.
3. Causes mixtes. Enfin, il existe plusieurs pathologies et infections qui peuvent entraîner une dysfonction érectile, notamment le diabète et les infections bactériennes et fongiques sexuellement transmissibles (Candida, bactéries trichomonas, chlamydia, gardnerella). Ces pathologies s’accompagnent dans 30 % des cas d’une dysfonction érectile, avec une éjaculation précoce secondaire très fréquente, bien qu’inconstante, et entraînent également une infertilité de couple (réduction des spermatozoïdes et de leur motilité), en particulier chez les couples vivant ensemble depuis plusieurs années ( 5 ans ou plus).
Érection et aspects psychologiques
Outre les pathologies, même si elles sont nombreuses et souvent non détectables malgré un examen attentif du patient (anamnèse-inspection-objectivation), les aspects psychologiques jouent un rôle fondamental, positif ou négatif, dans toutes les phases (même dans chaque phase individuelle) du cycle sexuel : désir-excitation-orgasme-éjaculation avec résolution. Tous nos cinq sens, associés au souvenir d’une expérience négative de la vie de chaque patient, peuvent entraîner la perte immédiate d’une érection déjà amorcée ou l’empêcher complètement, malgré un équilibre hormonal normal du sujet. On peut avoir des éjaculations précoces (avant d’entrer dans le vagin ou après quelques secondes), des éjaculations retardées ou même absentes, des éjaculations sans érection (avec un pénis flasque), une mauvaise tenue de l’érection dans le temps. Tous ces exemples sont assez fréquents chez les sujets considérés comme sains d’un point de vue physiologique. La collaboration d’un psychologue est souvent nécessaire et, quoi qu’il en soit, il s’agit actuellement de troubles qui peuvent être bien traités par une pharmacothérapie qui n’endommage pas l’organisme, mais au contraire en améliore certains aspects.
Érection : les aliments aphrodisiaques
Chaque sujet possède des odeurs particulières (
Érection : les aliments aphrodisiaques
Chaque sujet possède des odeurs particulières (phéromones, transpiration, etc.) qui peuvent exciter le partenaire et, par conséquent, il y aura des caractéristiques physiques qui augmenteront davantage l’excitation sexuelle. De ce point de vue, il est possible d’identifier les facteurs perceptifs et psychologiques de l’excitation sexuelle (vue, odeurs, couleur et chaleur de la peau, etc.) auxquels les récepteurs sexuels périphériques (gland-pénis-aine chez l’homme et clitoris-vagin chez la femme) sont différemment sensibles d’un sujet à l’autre. La variabilité de l’orgasme féminin (qui peut se produire au niveau de la clitoris ou du vagin, au niveau du fameux point G) est un exemple de cette relation complexe entre les récepteurs sexuels et l’excitation.
Dans toutes ces conditions psychologiques, hormonales et réceptrices, qui ne sont pas pathologiques, on trouve les substances dites naturelles et aphrodisiaques qui aident à avoir une érection, à la maintenir et à l’améliorer sans nuire à l’organisme (comme c’est le cas avec l’usage de substances telles que l’héroïne, le cocaïne, l’alcool et le cannabis).
Les aliments aphrodisiaques sont ceux qui facilitent l’excitation sexuelle et l’érection du pénis . Parmi eux, on peut certainement citer :
Les poissons bleus, en particulier le cabillaud et la morue, les crustacés et en particulier les huîtres et le caviar . En effet, ces aliments sont tous riches en oméga-3, en iode, en phosphore, en zinc, en vitamines C et E et surtout en arginine, un puissant vasodilatateur
Chocolat, le chocolat noir riche en théobromine, un vasodilatateur (dont l’action est perdue en association avec le lait)
Curry
Réglisse
Noisettes, riches en polyphénols (avec le principe actif phényléthylamine, un vasodilatateur) ;
Huile d’olive extra vierge et olives, riches en vitamines E et C.
Maca du Pérou. Un complément naturel, vasodilatateur riche en acides aminés essentiels, vitamines E-C, zinc, cuivre, calcium.
Épices : safran, ginseng, yohimbine, clous de girofle, damiana, vanille, piment. Mais aussi, bien que moins efficaces : gingembre, anis, muscade, coriandre, musc, myrrhe, ginseng. Ces épices agissent comme des antidépresseurs, euphorisants, excitants et stimulants grâce à l’effet des phéromones, de puissants vasodilatateurs.
La pastèque, riche en citrulline et en arginine (un puissant vasodilatateur)
Le vin rouge, riche en tanins, nourrit le plaisir.
La truffe, riche en androsténediol-androgènes.
Le potassium.
Le magnésium.
Café, thé et maté : boissons énergisantes et excitantes.
Enfin, les aliments suivants favorisent l’érection car ils agissent comme des antiasthéniques, des adaptogènes, des excitants, des tranquillisants et des antioxydants :
tomates
concombres
pointes d’asperges sauvages
fraises
citrons
ail et oignons
algues-laminaire
géranium
cannelle
pétales de rose-confites
myrte
guarana
aubépine et valériane-passiflore
myrte
guarana
aubépine et valériane-passiflore
catauba d’Amazonie
rhodiola rosea de Sibérie.
#POPULAIRES
Pour finir, une mention des vasodilatateurs très en vogue de nos jours : le sildénafil, le tadalafil et le vardénafil. Ceux-ci libèrent dans le sang du nitroxyde d’azote qui, à son tour, agit dans notre organisme comme un vasodilatateur coronarien, une action similaire à celle de l’arginine en grande quantité. Il est très important de préciser que tous les vasodilatateurs mentionnés ne fonctionnent pas du tout ou beaucoup moins si le taux de testostérone est inférieur à 2,5-3 microgrammes chez le sujet, car sans libido, l’érection ne se produit pas.
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