Les aliments bons pour la prostate

Les problèmes de prostate peuvent également provenir d’une mauvaise alimentation, surtout si elle est riche en graisses et en sucres.

Le bien-être de la prostate est étroitement lié à ce que nous mangeons : (Prostate aliments a eviter). Le choix des bons aliments à mettre sur la table est important pour maintenir un mode de vie sain et prévenir les maladies les plus courantes telles que la prostatite, l’hypertrophie prostatique et les cancers de la prostate.

Aliments bons pour la prostate

Pour protéger la prostate et/ou atténuer les symptômes gênants des voies urinaires basses, voici la liste des aliments recommandés pour le bien-être de la prostate :

• La tomate, riche en lycopène, possède des propriétés antioxydantes qui contribuent à réduire les états inflammatoires et à lutter contre l’hypertrophie de la prostate ;
• Les légumes crucifères, en particulier le brocoli, le chou et le chou-fleur, qui contiennent du sulforaphane, une substance importante pour se protéger du cancer ;
• Les noix du Brésil, grâce à la vitamine E et au sélénium qu’elles contiennent, sont considérées comme des « super-aliments » anticancéreux car elles augmentent le taux de testostérone et renforcent le système immunitaire ;
• Les légumineuses, comme les haricots, les arachides et les lentilles, contiennent des composés végétaux (phytoestrogènes) capables de supprimer la croissance tumorale dans les cellules de la prostate ;
• Le poisson, source d’acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, contribue à renforcer la santé de la prostate ;
• Les baies et les fruits rouges, comme les fraises, les myrtilles, les mûres et le grenadier, sont riches en vitamine C et en antioxydants naturels qui aident à maintenir le volume de la prostate dans la norme ;
• Le thé vert, boisson très riche en composés antioxydants (catéchines), est très utile pour lutter contre la dégénérescence cellulaire en présence d’un cancer de la prostate.

Les aliments qui sont mauvais pour la prostate

Les aliments à limiter pour préserver l’organisme de l’apparition de pathologies prostatiques sont tous ceux qui ont un effet irritant et inflammatoire sur la prostate et les voies urinaires basses.

Plus précisément, il s’agit de :

• Charcuterie ;
• Viande rouge ;
• Épices, poivre, piment ;
• Boissons alcoolisées et café ;
• Chocolat et sucres raffinés ;
• Graisses saturées.

Autres conseils pour la santé de la prostate

Boire au moins 2 litres d’eau par jour pour réduire le poids spécifique de l’urine et éviter les infections urinaires ;

Faites régulièrement de l’exercice aérobique, qui réduit la congestion de la prostate et stimule la circulation pelvienne.

Après 50 ans, faites au moins une fois par an un examen urologique de contrôle ;

Régulariser la fonction sexuelle pour éviter la stagnation des sécrétions dans la glande.