L’herpès est un invité indésirable, douloureux et inesthétique. Voici des conseils et des remèdes pour le combattre ou le prévenir avant de partir en vacances.
C’est un véritable invité indésirable, qui arrive juste quand on s’y attend le moins et qui, malheureusement, ne disparaît jamais vraiment. L’herpès est cette éruption cutanée connue et gênante, également appelée fièvre labiale, qui provient d’un virus hautement infectieux qui affecte le système immunitaire. Un rendez-vous important, un rendez-vous professionnel ou un voyage peuvent être perturbés par son apparition, voire mis en danger.
Combien de fois vous est-il arrivé d’avoir déjà vos valises prêtes pour vous retrouver ensuite avec cette éruption cutanée douloureuse et inesthétique sur le visage ? Ou, pire encore, de la voir apparaître après le premier ou le deuxième jour de soleil et de détente. « Juste maintenant ! », vous vous serez certainement exclamé. Ce qu’il faut savoir, c’est que ce n’est certainement pas un hasard.
Les causes
S’il est vrai que ses causes ne sont pas encore tout à fait claires aujourd’hui, ce qui est certain, c’est que l’herpès simplex est capable de se loger silencieusement dans notre organisme pendant des années avant de se manifester soudainement, sans raison apparente. Certaines raisons sont en réalité bien connues. Une exposition excessive au soleil, un stress important, une activité physique intense chez des personnes non entraînées ou même l’anxiété avant les vacances, une activité fatigante inhabituelle peuvent être quelques-unes de ses causes. Les rayons UVB, mais aussi les UV synthétiques, les coups de soleil sur la bouche, les changements de température, mais aussi les variations hormonales ou la consommation de certains types d’aliments, différents des habituels, sont particulièrement nocifs.
Transmission
Le virus est transmissible dans un laps de temps assez court et par contact direct avec le sérum contenu dans les bulles et uniquement pour les sujets qui n’ont pas encore été en contact avec le virus.
Comment se manifeste-t-il ?
Lorsque la maladie se déclare, on la reconnaît immédiatement à une sensation de brûlure sur les lèvres, suivie de l’apparition de vésicules séreuses qui disparaissent très lentement. En effet, elle se manifeste par des « petites vésicules » ou des bulles qui peuvent parfois apparaître sur d’autres parties du corps, parfois même sur les yeux, heureusement rarement. Les bulles ont ensuite tendance à sécher en quelques jours, laissant des « croûtes » qui finissent par tomber sans laisser de traces en une semaine.
Remèdes
Parmi les remèdes qui se sont répandus ces dernières années, on trouve également en pharmacie de petits patchs contenant des principes actifs antiviraux qui, appliqués directement sur l’herpès, combattent les symptômes et facilitent la guérison. Le patch constitue en effet une sorte de barrière protectrice qui, en plus de masquer l’éruption inesthétique, empêche la partie de s’auto-infecter. En ce qui concerne les remèdes naturels, on utilise l’arbre à thé, une lotion à base de différentes herbes qui soulagent les symptômes et font sécher les cloques beaucoup plus rapidement.
Prévention
Pour ne pas gâcher ses vacances, le conseil est avant tout de se protéger les lèvres avec un écran solaire très élevé, que ce soit par temps froid ou chaud. Pour éviter de contaminer d’autres parties du corps ou d’autres personnes, il est recommandé de se laver soigneusement les mains et de sortir avec son propre set de table, en évitant également d’échanger des couverts, des verres, du rouge à lèvres et du baume à lèvres. Pendant la période contagieuse, il est préférable de s’abstenir de pratiquer le sexe oral et d’embrasser son partenaire. S’il est vrai que l’on ne peut rien faire pendant la grossesse, il est possible d’agir sur le stress physique et mental par des formes de relaxation telles que le yoga et l’entraînement autogène ou par une activité physique modérée. Il est également conseillé de boire au moins 6 à 8 verres d’eau par jour pour hydrater le corps, tout en soutenant le système immunitaire, avec une alimentation riche, et de ne pas fumer.
Prévention et guérison à table
Il est bien connu que la prévention passe presque toujours par ce que l’on mange. Dans ce cas, l’alimentation a un impact très fort, car la présence de l’herpès est également conditionnée par la santé intestinale. Pour renforcer les défenses immunitaires, il est recommandé d’éviter les glucides raffinés, le saccharose et l’alcool, et de privilégier les vitamines, les antioxydants, les oligo-éléments comme le zinc, et les acides aminés comme la lysine et l’arginine. Place donc aux oranges et aux agrumes en général, riches en vitamine C, mais aussi aux courges et aux carottes, sources de vitamine A. Bonne nouvelle également pour les amateurs de chocolat : celui qui contient 70 % de cacao, à condition de ne pas en consommer en quantité excessive, est riche en antioxydants. À table, il est également recommandé d’utiliser du curcuma rehaussé de poivre noir. Pour le vitamine B (mais aussi pour la lysine), faites le plein de légumineuses, de céréales complètes et de levure de bière. L’arginine, quant à elle, se trouve dans les noisettes, les légumineuses sèches, les amandes et les céréales complètes. Les légumineuses et les graines oléagineuses sont également des sources de zinc. En bref, une alimentation végétarienne équilibrée est un excellent moyen de prévenir et de combattre cette affection gênante.
Un dernier conseil pour tous : tenez un journal pour noter ce qui fonctionne le mieux pour chacun d’entre vous.
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