La distension abdominale : de quoi s’agit-il et quelle est la solution ?

Le ballonnement abdominal est une pathologie très inconfortable dans laquelle vous pouvez avoir l’impression que votre estomac est trop plein très souvent. Il peut arriver qu’après certains repas, vous ayez l’impression d’être tellement gonflé de nourriture que vos vêtements sont plus petits que lorsque vous les mettez. Cette pathologie peut causer des sensations telles qu’une irritabilité accrue, de l’inconfort et une altération du rythme intestinal.

Le ballonnement de l’estomac peut aussi faire en sorte que les personnes qui cherchent à perdre du poids et à subir divers régimes et sports ne parviennent pas à obtenir le physique qu’elles recherchent. Ce désordre peut être dû à une raison spécifique, telle que la menstruation, ou il peut être chronique. Si vous voulez en savoir plus sur cette altération, nous vous proposons dans l’article suivant toutes les informations sur la distension abdominale : de quoi s’agit-il et quelle solution.

La distension abdominale est une altération très fréquente et gênante qui provoque la sensation d’avoir le ventre gonflé. Certaines personnes peuvent souffrir de ce trouble tous les jours et souffrir de ses symptômes sur une base régulière, qui apparaissent généralement après certains repas ou en mangeant de façon excessive, bien qu’il puisse y avoir d’autres causes.

Cette pathologie connue sous le nom de distension abdominale ou abdomen gonflé peut se produire chez les personnes obèses et minces, mais elle est habituellement plus visible lorsque le reste du corps a un poids santé. D’autre part, cette altération peut être subie par les deux sexes, bien qu’elle devienne plus fréquente chez les femmes.

Dans certains cas, ce trouble est causé par des pathologies digestives ou d’autres maladies, bien qu’il puisse souvent être éliminé par des changements dans l’alimentation habituelle.

Les causes les plus courantes de ballonnements comprennent :

• boulimie
• Souffrant de constipation
• Reflux gastro-oesophagien
• Intolérance au lactose
• Difficulté à digérer certains aliments
• Syndrome du côlon irritable

L’enflure de l’abdomen peut également être due à :

• Une hirondelle d’air
• Croissance bactérienne dans l’intestin grêle
• Gain de poids
• Rupture ou laxité des muscles droits abdominaux
• Les médicaments oraux contre le diabète peuvent également être une cause de ballonnements.
• Prise de médicaments ou d’aliments qui sont intégrés au sorbitol ou au lactose

Malgré ce qui précède, il existe certaines pathologies plus graves qui peuvent causer un gonflement dans le ventre, parmi eux est :

• Maladie cœliaque
• Cancer de l’ovaire
• Tumeurs
• Ascites
• Syndrome de vidange gastrique rapide
• Troubles du pancréas qui empêchent la production d’une quantité suffisante d’enzymes digestives

La solution à la distension abdominale dépendra entièrement de la cause de celle-ci. Si la cause du trouble est le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn, il est nécessaire d’avoir un diagnostic précoce et de suivre les instructions du professionnel avec un régime spécialement conçu pour chaque phase du trouble.

Si la cause est une rupture des muscles du rectus abdominales, la solution est d’effectuer une activité physique régulière, principalement chez les personnes qui souffrent de flaccidité, chez celles qui ont perdu du poids très rapidement ou chez les femmes après l’accouchement, mais si c’est une rupture totale, le traitement chirurgical est la meilleure option.

En outre, manger plusieurs fois par jour en petites quantités peut également être une excellente solution pour ceux qui souffrent de ballonnements abdominaux. En outre, il existe certains aliments pour améliorer la distension abdominale qui sont très efficaces, notamment les graines de fenouil, l’anis, le gingembre, le thé au citron et le thé à la camomille.

En plus de suivre le traitement de la distension abdominale recommandé par votre médecin en fonction de la cause, vous pouvez également faire quelques exercices qui peuvent aider à soulager cette altération. Cependant, il est important que vous consultiez d’abord le spécialiste pour vous donner les indications pertinentes à votre condition, surtout pour éviter les maux dus à une mauvaise position ou à une intensité d’exercice insuffisante. Le but de cette activité physique est de détendre les muscles intercostaux et le diaphragme et de contracter la paroi abdominale antérieure. Faites attention aux meilleurs exercices pour traiter les ballonnements :

Vous devez vous allonger sur le sol, les genoux fléchis vers le haut et placer deux doigts au milieu des os de la hanche des deux côtés, mais sans exercer trop de pression, de sorte que vous devriez sentir les muscles du bas ventre. Pour commencer, respirez profondément et relâchez lentement l’air en contractant votre abdomen vers l’intérieur, ce qui fait que les muscles près de vos doigts s’éloignent en se contractant. A la fin, prenez quelques secondes de repos et répétez l’opération environ 8 autres fois. Vous pouvez faire cet exercice plusieurs fois par jour et il est possible d’augmenter sa durée au fil des jours.

Allongez-vous face en l’air, les genoux fléchis et les pieds fermement sur le sol. Ensuite, levez la tête et les mains autant que possible sans vous forcer, en élevant plus ou moins vos mains à la hauteur de vos cuisses. Vous devez rester dans cette posture pendant quelques secondes et respirer doucement. Répétez cette action au moins 5 fois.

Cet exercice est similaire au précédent et, pour le faire, vous devez vous allonger les genoux fléchis et les pieds posés sur le sol. Commencez par lever la tête aussi haut que possible et, avec les deux bras, touchez l’une de vos cuisses sur le côté, en la maintenant pendant environ 8 secondes. Répétez l’opération au moins 10 fois en alternant les côtés et attendez quelques secondes entre chaque répétition pour vous détendre.

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Bibliographie

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