Depuis de nombreuses années, le CBD est considéré comme un candidat important dans la lutte contre le stress chronique et la tension. Dans une étude réalisée en 2021, une équipe de chercheurs brésiliens a pu démontrer que le CBD peut aider à soulager les symptômes typiques du burn-out, tels que l’épuisement émotionnel, l’anxiété et la dépression.
Nous examinons en détail les résultats de cette étude et cherchons à savoir si ces résultats peuvent être transposés dans la vie quotidienne.
L’étude BONSAI ¹ est considérée comme la plus importante étude sur l’effet du CBD dans la prévention du burn-out. Suite à la pandémie de COVID-19, 120 médecins et infirmiers d’une clinique brésilienne ont été traités au CBD. L’objectif était de savoir si le CBD pouvait atténuer les effets du stress extrême.
Le résultat : le CBD aide effectivement à atténuer les symptômes du syndrome d’épuisement professionnel : Etude burn out. Une amélioration a été observée après seulement deux semaines.
L’étude était simplement en aveugle – l’équipe de recherche savait qui recevait du CBD et qui n’en recevait pas. Burn out etude medecine. Les résultats ne sont donc pas concluants à 100 %. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l’efficacité du CBD dans la prévention du burn-out.
Burn-out : définition et causes
De nos jours, de nombreuses personnes se plaignent d’un niveau de stress élevé et d’un stress psychologique important : Burn out study reddit. Des symptômes psychologiques tels que l’anxiété, l’épuisement et le vide émotionnel peuvent en résulter. Si ces symptômes persistent, il s’agit de signes avant-coureurs évidents d’un burn-out.
Le syndrome d’épuisement professionnel est mentionné pour la première fois dans le système CIM-11, qui catégorise les diagnostics médicaux. Il n’était pas encore inclus dans l’ancien système CIM-10 : Burn out studying reddit. Le CIM-11 ne définit pas le syndrome d’épuisement professionnel comme une maladie ou un trouble mental, mais comme un « facteur qui affecte l’état de santé et conduit à recourir aux services de santé ».
Le syndrome d’épuisement professionnel est un état d’épuisement émotionnel, physique et mental qui résulte d’un stress prolongé, d’un surmenage et d’un sentiment de surcharge au travail ou dans la vie quotidienne. Les symptômes typiques sont la fatigue chronique, l’épuisement émotionnel, la baisse de motivation, ainsi qu’un sentiment d’aliénation et d’insuffisance.
La définition se base sur une étude de 2014, dans laquelle les auteurs ont notamment développé le Maslach Burnout Inventory (MBI-HSS) afin de classer la gravité des symptômes ².
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Le CBD et le système endocannabinoïde
Le cannabidiol (CBD) est un composant non psychoactif de la plante de cannabis qui agit principalement dans l’organisme par le biais du système endocannabinoïde (SEC). Le SEC est constitué de cannabinoïdes (endocannabinoïdes) produits par l’organisme, de récepteurs (CB1, CB2) et d’enzymes qui régulent la production et la dégradation des endocannabinoïdes. Le CBD interagit principalement avec les récepteurs CB1 et CB2, mais pas directement. Il influence plutôt l’activité des enzymes et augmente la disponibilité des cannabinoïdes endogènes, ce qui peut entraîner une réduction de la douleur et de l’inflammation ainsi qu’une amélioration de l’humeur.
Le CBD a des effets thérapeutiques potentiels sur un grand nombre de maladies, notamment l’anxiété, les douleurs chroniques et les troubles du sommeil, en favorisant l’équilibre du SEC. En outre, selon des études, il peut stimuler le système de l’organisme à mieux s’adapter aux situations de stress ³.
L’étude BONSAI
La pandémie de coronavirus a eu de graves conséquences, en particulier pour le personnel soignant et les médecins : Burned out from studying reddit. La forte pression a entraîné une augmentation de l’épuisement physique et émotionnel chez tous ceux qui ont combattu en première ligne les effets de la pandémie. Burnout from studying reddit. Dans certains cas, les symptômes ont même atteint le stade de troubles de stress post-traumatique, d’anxiété et de dépression – et donc les symptômes classiques d’un burn-out.
Dans le cadre de l’étude BONSAI (« Burnout and Distress Prevention With Cannabidiol in Front-line Health Care Workers Dealing With COVID-19 »), 120 membres du personnel hospFrancer ayant été exposés à un stress important pendant la pandémie ont été examinés¹.
Les participants à l’étude étaient âgés en moyenne de 34 ans, les deux tiers étaient des femmes et une proportion importante, environ 25 %, bénéficiait déjà à ce moment-là du soutien de psychothérapeutes ou de psychiatres : Burnt out engineering student reddit. L’échelle MBI-HSS susmentionnée a été utilisée pour mesurer l’épuisement émotionnel. Alors que le maximum de l’échelle est de 54, les sujets de l’étude ont atteint en moyenne une valeur de 30 points.
Le CBD pour lutter contre le burn-out
L’étude visait à déterminer si la prise de CBD pouvait soulager les symptômes du burn-out. Pour ce faire, les chercheurs ont examiné le potentiel antidépresseur et anxiolytique du CBD.
Alors qu’un groupe recevait 300 mg de cannabidiol (CBD) en deux doses par jour pendant plus d’un mois, le deuxième groupe ne recevait pas de CBD. Il continuait simplement à bénéficier du soutien psychologique que recevait le premier groupe. Burnt out student reddit. L’étude était tout simplement en aveugle – les médecins et les psychologues traitants ne savaient donc pas quel groupe recevait du cannabidiol et quel groupe n’en recevait pas. Les chercheurs, en revanche, savaient à qui le CBD était administré et à qui il ne l’était pas.
Effet du CBD sur le burn-out
Deux semaines seulement après le début de l’étude, le groupe CBD a montré une amélioration significative de son bien-être psychologique. La valeur MBI-HSS a diminué en moyenne de quatre points et est restée à ce niveau jusqu’à la fin de l’étude : Study burn out. Dans le groupe témoin, en revanche, la valeur s’était détériorée de deux à trois points à la fin de l’étude.
Particulièrement frappant : les symptômes typiques du burn-out ont sensiblement diminué. Study burn out meaning. Alors qu’au début de l’étude, 41 % du groupe CBD répondaient aux critères de l’ICD-11 pour un burn-out, ce pourcentage est tombé à 29 % à la fin de l’étude. Dans le groupe témoin, en revanche, le pourcentage est passé de 30 % à 39 %.
Les angoisses et les dépressions ont également diminué de manière significative dans le groupe CBD, alors qu’elles sont restées inchangées ou se sont même aggravées dans le groupe témoin.
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Limites de l’étude
Dans l’article lui-même, l’équipe d’auteurs explique les limites de leur étude. Élément particulièrement pertinent : l’étude n’étant que partiellement en aveugle, les résultats pourraient être biaisés. De plus, le groupe de sujets était relativement petit et limité au personnel médical.
Il est donc absolument nécessaire de mener d’autres études pour confirmer les résultats et montrer si l’efficacité du CBD peut être généralisée à la santé mentale et à la prévention du burn-out. Study burn out symptoms. Cependant, les témoignages montrent déjà que le CBD peut jouer un rôle important dans la prévention du burn-out.
Conclusion de l’étude
Les auteurs de l’étude en sont convaincus : le CBD peut constituer une option thérapeutique prometteuse, rapidement efficace et peu sujette aux effets secondaires pour le traitement et la prévention de l’épuisement émotionnel, du burn-out et des maladies mentales.
Un point particulièrement important : le CBD provoque nettement moins d’effets secondaires que les antidépresseurs classiques. Associée à un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, l’huile de CBD pourrait aider à mieux relever les défis et les tâches du quotidien.
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