Connu médicalement sous le nom de dysménorrhée, la douleur menstruelle est une pathologie très courante qui affecte 25 à 50 % des femmes à un moment ou l’autre de leur vie. Elle se caractérise par des douleurs intenses dans le ventre qui peuvent aussi s’étendre jusqu’au bas du dos, des coliques, de la fatigue et, dans les cas plus graves, même des vomissements et des nausées. Selon le type de dysménorrhée traitée, elle varie, car dans certains cas, l’inconfort est dû à une affection de l’utérus ou des organes pelviens. Dans cet article, nous expliquons plus en détail les douleurs menstruelles et nous vous donnons quelques remèdes maison pour les douleurs menstruelles.
Sommaire
L’importance de consulter un gynécologue.
Bien que les douleurs menstruelles soient très fréquentes, il est toujours important de consulter un gynécologue car, selon le type de dysménorrhée dont vous souffrez, des solutions plus complexes peuvent s’avérer nécessaires.
La dysménorrhée primaire se caractérise par une apparition quelques mois après les premières règles, s’étend jusqu’à un maximum de 25 ans ou après le premier accouchement et n’est un problème que dans les jours précédant et pendant les premiers jours de saignement. Avec l’ingestion d’analgésiques, de contraceptifs et à la suite de certaines mesures, la même chose diminue habituellement.
La dysménorrhée secondaire est plus complexe, apparaissant généralement après l’âge de 30 ans chez les femmes qui ont eu des règles normales avant. Derrière cette affection, dont la douleur peut s’étendre sur plusieurs jours, peut cacher une pathologie qui affecte l’utérus ou les organes reproducteurs et doit être traitée. Rien de tout cela ne peut être déterminé correctement si nous ne consultons pas un gynécologue.
Compresse chaude
C’est l’un des remèdes à la maison les plus simples et les plus élémentaires pour les douleurs menstruelles. La chaleur est idéale pour réduire l’inconfort de la période parce qu’elle aide à réduire l’inflammation dans la région et à favoriser le bon flux menstruel, réduisant ainsi la possibilité de caillots sanguins.
Vous devriez simplement appliquer une compresse chaude ou une couverture électrique sur la zone, en vous assurant que la température n’est pas trop élevée pour ne pas blesser votre peau. Laisser agir le plus longtemps possible et essayer de se détendre pendant que la chaleur prend effet.
Un bain ou une douche chaude
Si vous avez une baignoire à la maison, n’hésitez pas à vous immerger pendant au moins 20 minutes pour ressentir le soulagement. Et si vous n’avez qu’une douche, vous pouvez toujours l’utiliser pour vous détendre et appliquer la chaleur directement sur le ventre, améliorant ainsi l’inconfort.
Infusion de camomille
La camomille est un anti-inflammatoire naturel et antispasmodique qui est très efficace, ainsi que d’aider à améliorer la santé gastrique qui peut être affectée par ces malaises, est l’un des remèdes à domicile les plus simples pour les douleurs menstruelles à acquérir et à ingérer.
Il est recommandé de boire 3 tasses par jour de cette infusion quelques jours avant les règles et pendant les deux premiers jours, afin de profiter de ses propriétés pour combattre l’inflammation et détendre la zone.
Infusion de cannelle
Il est recommandé de boire 3 tasses par jour un jour avant la date prévue de vos règles et aussi pendant les 2 premiers jours.
Infusion d’anis étoilé
L’anis est un régulateur menstruel puissant et un antispasmodique naturel, ces deux propriétés en font l’un des remèdes maison les plus traditionnels pour les douleurs menstruelles. Manger 3 tasses d’anis étoilé par jour peut vous aider à réduire considérablement l’inconfort et l’enflure causés par les menstruations.
Un massage dans la région
Masser la région du ventre en mouvements circulaires avec un peu d’huile minérale ou, si possible, une huile essentielle comme le romarin, la lavande ou la sauge aidera également à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne et à réduire l’inflammation et la douleur. Il est recommandé que l’huile soit chaude pour améliorer ses effets.
Exercice de faible intensité
L’activité physique fréquente réduit considérablement de nombreux symptômes du syndrome prémenstruel ainsi que la possibilité de crampes menstruelles. Même si vous avez des douleurs pendant vos règles, une activité physique modérée ou de faible intensité est recommandée, comme la marche pendant 40 minutes, la course rapide, le yoga ou le gymnase et l’entraînement léger.
Ceci, en plus de réduire l’inflammation, favorisera la circulation sanguine et vous aidera à combattre efficacement la douleur.
Bibliographie
- Histoire de règles Entre religion et médecine – asblcefa (voir)
- LA SANTÉ AU féminin – assets-api.familiprix (voir)
- LA STERILITE – hsf-france (voir)
- EXTRAIT d e s Mises à jour en Gynécologie et Obstétrique (voir)
- Extrait des Mises à jour en Gynécologie et Obstétrique (voir)
- Pr conisation pour les patients 1 (voir)
- Vécu des menstruations et influence sur les performances (voir)
- Bipolarité et problèmes hormonaux , ça existe (voir)
- Les postures de base – ekladata (voir)
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