Remèdes maison pour les douleurs menstruelles

La douleur menstruelle, connue sous le nom médical de dysménorrhée, est une pathologie courante qui survient habituellement chez les femmes au cours des premières années de menstruation, mais qui, au fil des ans, tend à diminuer. Cependant, certaines pathologies peuvent mener à une dysménorrhée secondaire, qui est causée par une maladie sous-jacente. Lorsque les douleurs menstruelles sont très sévères et fréquentes, il est important de consulter un gynécologue pour un examen complet afin d’identifier la cause de l’inconfort et, en attendant, certaines solutions à domicile peuvent aider à soulager l’inconfort. Dans cet article, nous vous montrons quelques remèdes maison très efficaces contre les douleurs menstruelles.

Les douleurs menstruelles sont médicalement connues sous le nom de dysménorrhée et il en existe 2 types :

• Dysménorrhée primaire

C’est le type de douleur au ventre qui se produit pendant les premières années de menstruation et qui, au fil des ans, diminue de façon significative jusqu’à ce qu’elle disparaisse. Certains spécialistes pensent que ce type de dysménorrhée se produit en raison de l’augmentation de l’hormone prostaglandine à ce stade, ce qui peut influencer l’inconfort. Il n’est généralement pas lié à un type de pathologie de l’utérus, de sorte qu’avec la prise d’analgésiques, l’utilisation de certains remèdes maison et certaines recommandations de base, est généralement contrôlée.

• Dysménorrhée secondaire

Ce type de douleurs menstruelles se produit chez les femmes qui ont eu des règles normales et indolores dans le passé et qui commencent soudainement et fréquemment à ressentir un malaise grave. La dysménorrhée secondaire peut survenir en raison de la présence de diverses pathologies gynécologiques telles que :

– Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)

– Syndrome prémenstruel

– Endométriose

– Problèmes avec le DIU

– Présence de certaines infections sexuellement transmissibles.

Dans ces cas, il est essentiel de consulter notre gynécologue et de se soumettre à un examen pour déterminer s’il existe une maladie sous-jacente responsable des périodes douloureuses. Cependant, certains remèdes maison aident souvent à améliorer la pathologie et à soulager l’inconfort.

C’est sans aucun doute l’un des remèdes maison les plus simples et les plus efficaces contre la douleur. La chaleur aide à réduire l’enflure dans la région, à réduire l’inconfort et à favoriser la circulation sanguine, ce qui stimule considérablement la réduction de la douleur et de la lourdeur. Appliquer pendant au moins 20 minutes une compresse d’eau chaude ou une compresse électrique sur la zone, en évitant toujours de la mettre en contact direct avec votre peau, vous remarquerez immédiatement comment l’inconfort commence à être réduit.

En plus d’appliquer de la chaleur directement sur le ventre, boire des boissons chaudes aidera aussi à améliorer cette pathologie en stimulant une meilleure circulation sanguine. Bien qu’un bouillon de poulet léger soit certainement excellent pour vous, certaines infusions ont des propriétés idéales pour rendre vos règles moins douloureuses :

• Infusion de camomille : une base dans n’importe quelle maison, la camomille a plusieurs utilisations médicinales étant un bon anti-inflammatoire naturel, aidant à calmer la douleur, prévenir les spasmes et faciliter la circulation sanguine. Vous pouvez boire 3 tasses par jour.
• Infusion d’anis : Populairement connu pour ses propriétés sédatives et antispasmodiques, l’anis étoilé est une excellente alternative pour réduire la douleur des règles. Buvez 3 tasses de cette boisson par jour.
• Infusion de cannelle : tout aussi simple à préparer, la cannelle est connue pour soulager les crampes menstruelles et aider les femmes à régulariser leurs règles, et est très utile dans ces cas. Comme les alternatives ci-dessus, vous pouvez boire 3 tasses par jour.

Un bon massage dans la région du ventre est sans aucun doute l’un des remèdes à domicile les plus appropriés pour les douleurs menstruelles, car il aide à stimuler la circulation sanguine dans la région et à réduire la tension et l’inflammation qui se produit. Mais si nous voulons renforcer cet effet, la meilleure alternative est d’appliquer une huile essentielle chaude dans la région, ce qui permettra à nos mains de mieux glisser et nous apportera les bienfaits de l’huile sélectionnée.

Vous pouvez choisir l’huile de lavande, un relaxant naturel, ou l’huile d’onagre, une plante connue pour ses propriétés de soulagement des crampes menstruelles et de régulation des périodes. Appliquer l’huile chaude et masser avec des mouvements circulaires pendant 10 minutes, vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux quand vous aurez fini.

Tout comme une compresse chaude est un grand allié, un bon bain d’eau chaude vous fera vous sentir comme neuf. La chaleur dans ce cas a pour effet de détendre les muscles, de réduire les spasmes et de soulager les tensions tout en améliorant la circulation. Si vous ajoutez un peu d’huile de lavande à l’eau, vous serez en mesure de renforcer les effets positifs encore plus.

Vous n’en avez peut-être pas envie, mais l’exercice est un bon remède à la maison pour les crampes menstruelles. Si vous souffrez de règles douloureuses, l’activité physique est souvent très appropriée pour vous, car elle réduira l’enflure avant ces jours et aidera à rendre la douleur moins sévère, un effet dont nous pouvons également profiter lorsque nous avons nos règles.

Vous pouvez faire une marche d’au moins 30 minutes si la douleur est très intense, et si la douleur est plus légère, n’y pensez pas et allez courir ou aller à un cours de pilates ou de yoga, vous verrez à quel point vous vous sentez rapidement que vous en tirez profit.

En plus de tous ces remèdes utiles, il est important de mettre en œuvre d’autres recommandations qui vous aideront à réduire l’inflammation et l’intensité de la douleur durant ces journées :

Deux jours avant vos règles et pendant les premiers jours de vos règles, éliminez tous les aliments contenant de la caféine, du chocolat et de l’alcool de votre alimentation, car ils augmentent l’inconfort et la rétention d’eau.

Augmente l’apport en fibres pour favoriser un bon transit intestinal. Les légumes, les fruits, les légumineuses ou les grains entiers sont d’excellents choix.

Préférez toujours les liquides chauds aux boissons froides, ce qui peut augmenter l’inconfort.

S’allonger en position fœtale peut aider à réduire l’inconfort. Il soulèvera également vos jambes un peu pour améliorer la circulation sanguine et peut vous donner un bon soulagement.

Si vos douleurs sont très sévères, il est recommandé de les prendre quelques jours avant vos règles et aussi pendant les premiers jours des analgésiques en vente libre.