La dépression est une affection psychiatrique caractérisée par une tristesse profonde et prolongée, à laquelle s’ajoutent d’autres symptômes tels que l’apathie, le manque d’estime de soi et la difficulté à communiquer avec les autres. Il ne s’agit pas d’un ralentissement émotionnel occasionnel, bien que nous appelions souvent cette situation  » dépression « , il est important de préciser que la dépression est un état clinique qui nécessite des soins médicaux spécialisés et du counseling. En outre, le désir du patient de récupérer et d’améliorer sa qualité de vie est fondamental pour surmonter cette condition, de sorte que certaines solutions naturelles peuvent aider à l’atteindre. Chez Detective-Sante.com, nous vous offrons des remèdes naturels contre la dépression qui vous aideront à vous améliorer et à récupérer le plus rapidement possible.

Pourquoi suis-je déprimé ?

La dépression est une pathologie multifactorielle qui peut avoir plusieurs causes, il est donc essentiel de déterminer l’origine de cette pathologie pour la traiter efficacement.

Certaines des causes de la dépression sont :

Altérations biochimiques

La chimie du cerveau peut jouer un rôle important dans les cas de dépression grave. Ce type de patient présente des taux élevés de cortisol, hormone du stress, tout en présentant un déséquilibre dans certains neurotransmetteurs comme la sérotonine, responsable entre autres de favoriser la bonne humeur. On croit que ces altérations peuvent être d’origine génétique, mais aussi être produites par l’ingestion de certains médicaments ou médicaments, par des épisodes traumatiques, des maladies physiques ou des pathologies environnementales.

Dépression héréditaire

Les personnes dont les membres de la famille immédiate souffrent de dépression clinique courent un plus grand risque de souffrir de cette maladie. Le fait de grandir dans un milieu où l’un des parents ou les deux parents sont négatifs, ont tendance à être tristes ou ont des problèmes d’estime de soi peut favoriser la présence de cette maladie.

Conditions personnelles

Les personnes qui vivent dans un environnement très stressant, qui ont perdu un être cher, leur emploi ou qui font face à une situation émotionnelle importante peuvent également développer cette condition.

Personnalités sujettes à la tristesse

Si vous avez un caractère négatif, une faible estime de soi, de la difficulté à faire face à des problèmes ou une personnalité sujette à la tristesse, au stress et à la frustration, vous êtes beaucoup plus susceptible de développer une dépression dans l’avenir.

La dépression exige une attention professionnelle

En raison des nombreux facteurs qui peuvent mener à la dépression et des effets émotionnels de cette condition, la plupart des cas nécessitent des soins médicaux spécialisés. Les personnes qui souffrent de dépression présentent souvent d’autres symptômes tels que l’anxiété, les pensées négatives, le comportement et les réactions lentes, ainsi que d’autres types d’inconforts tels que la fatigue, les troubles du sommeil ou de l’appétit et l’apathie générale.

Dans certains cas, cette situation est transitoire et elle est due par exemple à un deuil ou à une perte importante, néanmoins avec le passage des semaines, le patient récupère jusqu’à son retour à sa vie habituelle. Il en va de même lorsqu’il y a des changements importants dans notre vie qui engendrent de la tristesse, qui peut durer des jours ou des semaines, mais que nous finirons par surmonter jusqu’à ce que nous menions notre vie comme d’habitude.

Lorsque les symptômes se manifestent dans des épisodes qui durent des mois, voire des années, on parle alors de dépression et on établit la nécessité de consulter un spécialiste. Si vous avez déjà reçu un diagnostic de cette pathologie, il est recommandé de consulter un psychiatre, alors que si vous n’avez jamais reçu de diagnostic, il peut être approprié de consulter d’abord le psychologue. S’il y a d’autres troubles mentaux comme la bipolarité ou la schizophrénie, il sera nécessaire de consulter un psychiatre.

Comment les remèdes naturels aident-ils ?

Il existe des plantes ou des substances naturelles qui favorisent la production de sérotonine, réduisent la présence de cortisol dans l’organisme ou procurent un léger effet sédatif qui diminue les niveaux d’anxiété et améliore l’humeur générale des patients souffrant de dépression légère à modérée. Ces types d’ingrédients peuvent contribuer au traitement de cette condition, aidant le patient à récupérer plus rapidement.

Ceci, ajouté à notre désir personnel de surmonter cette pathologie en faisant des activités qui nous divertissent et nous font nous sentir productifs, comme l’exercice physique, la pratique d’un passe-temps ou le contact avec les amis et la famille, peut contribuer à laisser derrière nous ce tableau complexe.

Le millepertuis pour traiter la dépression

Le millepertuis est l’un des remèdes naturels les plus couramment utilisés pour traiter la dépression, car il a un effet sédatif sur le système nerveux en réduisant l’anxiété et la tension, en favorisant un bon repos, en aidant à améliorer l’humeur et en favorisant un rétablissement après une dépression légère.

Parce qu’il existe des preuves scientifiques soutenant l’effet favorable de cette plante sur les patients souffrant de dépression légère et modérée, le millepertuis sous forme de suppléments ou de capsules est une option souvent indiquée pour tenter de combattre cette maladie à un stade précoce. La façon la plus courante de le prendre est sous forme de gélules, habituellement en prenant 300 mg de produit 3 fois par jour.

Il ne doit pas être pris si vous prenez des médicaments contre la dépression, car il pourrait interférer avec ses effets, et il n’est pas recommandé dans les cas de dépression majeure. Doit être pris sous surveillance médicale.

Valériane pour réduire le stress et l’insomnie

La valériane est l’une des plantes médicinales les plus utilisées pour traiter les troubles du sommeil, réduire l’anxiété, réduire le stress et la tension et favoriser le bien-être émotionnel. Aide à réduire bon nombre des symptômes de la dépression et à calmer efficacement la personne qui en souffre.

Dans notre article sur les bienfaits de la valériane pour la santé, nous expliquons en détail ses propriétés et ses contre-indications.

La passiflore pour une meilleure nuit de sommeil

Parmi les remèdes naturels contre la dépression, la passiflore devient un adjuvant similaire à la valériane, aidant à réduire les troubles du sommeil, l’anxiété et la tension chez les patients souffrant de cette condition, ce qui peut améliorer leur état général.

La façon la plus courante de consommer cette plante est en gélules, en prenant 90 mg par jour, bien qu’elle puisse également être prise en extrait. Dans ce cas, il est recommandé de consommer entre 45 et 60 gouttes par jour dans la même dose. Il est important de ne pas dépasser cette dose, de ne pas administrer cette plante aux enfants de moins de 3 ans et de régler les quantités pour les enfants de moins de 12 ans.

Chocolat noir pour améliorer notre humeur

Sans recourir à aucune plante médicinale, le chocolat noir 70% cacao ou plus est l’un des meilleurs alliés pour lutter naturellement contre la dépression. Ceci est dû à sa haute teneur en antioxydants qui favorisent la production de neurotransmetteurs importants tels que la sérotonine ou les endorphines, tous deux responsables de la bonne humeur et de la bonne humeur.

Il est important de garder à l’esprit que ces effets ne sont valables que lorsque le chocolat est noir, car lorsque le lait est ajouté, ses propriétés sont largement perdues. Il est recommandé d’ingérer avec modération.

La lumière du soleil, le meilleur remède pour nous encourager

La dépression saisonnière est une pathologie qui survient chez certains patients qui développent un épisode dépressif léger ou modéré pendant les mois d’hiver. Pour cette raison, et en raison de son rôle important dans la production de vitamine D, le soleil est considéré comme l’un des meilleurs alliés pour aider à améliorer l’humeur, promouvoir le bien-être général et combattre la dépression.

20 minutes de soleil par jour ou des promenades en plein air dans lesquelles nous recevons le soleil, peuvent aider à surmonter cette condition.

Bibliographie

  • La dépression de la personne âgée – ammppu (voir)
  • Les médicaments destroubles de l’humeur – Le cerveau à (voir)
  • LES TROUBLES BIPOLAIRES – unafam31 (voir)
  • Tabagisme et psychiatrie Comorbidité tabagisme -maladie (voir)
  • Le haut potentiel intellectuel – mensa (voir)
  • LES DYSFONCTIONS ERECTILES – Créteil (voir)
  • Les troubles du comportement des personnes âgées (voir)
  • ffmvt (voir)

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