Anti-acné fruits

L‘acné est une affection cutanée causée par une surproduction de sébum qui finit par obstruer les pores de la peau et entraîne l’apparition de taches rouges, boutons, boutons, boutons et comédons. En plus de consulter un dermatologue pour savoir de quel type d’acné nous souffrons et quel est le bon traitement à suivre, il est important d’examiner d’autres aspects de notre mode de vie, comme l’alimentation. Bien qu’un régime alimentaire inadéquat ne cause pas en soi des grains et autres impuretés, il peut contribuer à leur apparence et aggraver leur apparence lorsqu’ils sont déjà visibles sur la peau. Les aliments frais, en particulier, sont nécessaires pour aider à réparer les tissus endommagés et prévenir les épidémies. Dans cet article, nous allons montrer, en particulier, quels sont les meilleurs fruits anti-acné qui peuvent être consommés pour améliorer l’apparence de la peau.

Une alimentation riche en graisses et en sucres est un facteur qui peut augmenter le risque de développer l’acné sur la peau, ainsi qu’aggraver l’apparence des boutons et les symptômes qu’ils provoquent. Pour cette raison et pour essayer de réduire l’excès de sébum et de graisse que la peau d’acné souffre, il est très important de prendre soin de votre alimentation et de contrôler ce que vous mangez tous les jours.

En plus de manger des aliments qui ne favorisent pas l’activité des glandes sébacées, il est essentiel d’inclure dans le régime alimentaire les ingrédients qui sont bénéfiques pour la santé de la peau, aident à sa régénération, réduisent l’inflammation et la protègent contre d’éventuelles infections. Ajoutez à cela l’abondante consommation d’eau par jour (entre 1,5 et 2 litres), car une bonne hydratation interne est également essentielle pour éliminer toutes les toxines accumulées et favoriser l’oxygénation des tissus.

La fibre, comme nous le savons, est un nutriment essentiel pour améliorer le transit intestinal et pour pouvoir effectuer le processus de digestion de manière adéquate. De plus, la consommation de la dose quotidienne recommandée de fibres (entre 25 et 30 grammes) est essentielle pour favoriser la purification de l’organisme et éliminer les toxines accumulées qui affectent non seulement la santé mais aussi l’état de la peau. En cas d’acné, un excès de toxines peut conduire à une plus grande apparence d’impuretés sur la peau, comme les boutons et les boutons.

Parmi les fruits plus riches en fibres qui peuvent être incorporés dans le régime alimentaire, on trouve :

• Prune
• Bleuets
• Kiwi
• Avocat
• Pomme
• Poire
• Medlars
• Framboises

D’autres fruits anti-acné qui devraient commencer à être consommés en plus grande quantité sont ceux qui sont pleins de composants antioxydants. Ils sont excellents pour neutraliser l’action des radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire, du maintien d’une peau saine, de la réduction de l’inflammation et de la prévention des infections. De puissants antioxydants tels que la vitamine A, la vitamine C ou le lycopène peuvent être trouvés dans les fruits montrés ci-dessous et sont des nutriments qui aident à réparer les tissus, à prévenir la formation de grains, à nettoyer les pores et à fournir une plus grande luminosité à la peau.

Les fruits qui contiennent le plus d’antioxydants sont les suivants :

• Agrumes : orange, citron, pamplemousse, pamplemousse, mandarine.
• Kiwi
• Avocat
• Baies rouges : fraises, framboises, framboises, myrtilles.
• Raisins
• Papaye
• Tomate

La vitamine E est un autre antioxydant puissant qui aide à prévenir le vieillissement du derme et en dehors de cet avantage, c’est l’un des meilleurs nutriments pour améliorer l’apparence de la peau acnéique. La raison en est qu’il favorise l’expulsion des toxines, accélère la guérison des poussées de cette affection cutanée, hydrate et quelque chose de très important : il intervient dans la guérison en empêchant les boutons, pustules et papules de laisser des marques disgracieuses sur la peau.

Bien qu’il n’y ait pas de fortes doses de vitamine E dans le groupe des fruits, ceux qui en contiennent une quantité plus élevée sont les suivants :

• Poignée
• Avocat
• Raisin
• Prune
• Noix de coco

Le bêta-carotène est un pigment qui, lorsqu’il est ingéré, devient de la vitamine A dans l’organisme, et c’est une excellente vitamine pour traiter les affections cutanées telles que l’acné, la dermatite, le psoriasis, l’eczéma, etc. C’est un nutriment qui réduit l’excès de sébum dans la peau, empêchant ainsi l’obstruction des pores et, par conséquent, les éruptions d’acné. Et ce n’est pas tout, la nourriture avec ce pigment favorise également la guérison et réduit l’inflammation dans les zones les plus touchées.

Parmi les fruits contre l’acné avec plus de bêta-carotène, les suivants se distinguent :

• Citrouille
• Melon
• Papaye
• Abricot

Bibliographie

• Fiche IRESSA® Patients version de janvier 2016 IRESSA® (voir)
• chaussée De Philippeville, 50 – Thalasud – Day Spa (voir)
• carte de soins – Hotel Alta Peyra (voir)
• MAGIE ETPOUVOIRS DES PIERRES – Science-et-magie (voir)