Les fruits sont des aliments très sains avec une haute teneur en nutriments et des propriétés qui favorisent notre corps et nous protègent de certaines maladies. Bien qu’ils soient un excellent choix lorsque vous mangez, certains fruits causent la constipation chez les gens, peu importe leur âge. La constipation est un problème qui se produit pendant l’évacuation des selles et qui, en plus de causer de la douleur, ralentit le transit intestinal, de sorte que la personne peut durer des jours pairs sans le désir de déféquer et quand elle réussit à le faire, ces selles sont peu nombreuses. Ce n’est pas un secret que le simple fait de ne pas pouvoir évacuer apporte avec lui des problèmes dans notre corps, c’est pourquoi vous devriez éviter l’excès de nourriture qui cause cette condition. Ci-dessous, dans cet article, nous montrons quels fruits sont contraignants pour les enfants et les adultes.
Sommaire
Qu’est-ce que la constipation ?
La constipation est une pathologie intestinale dont n’importe qui peut souffrir pendant un certain temps, dans laquelle il y a un retard dans le temps normal de vidange de l’intestin avec une petite quantité de selles et une consistance dure due à un transit intestinal lent. La constipation s’accompagne de gaz et, dans certains cas, de douleurs abdominales.
Une personne constipée est incapable de passer les selles après quelques minutes d’effort et ne passe généralement pas les selles pendant quelques jours ou plus.
La constipation n’est pas une maladie en soi et est difficile à définir, ce que l’on sait de cette pathologie est que la personne avec des selles constipation au moins une fois tous les trois jours, sont peu nombreux et loin entre les deux, fait un plus grand effort pour la cohérence de la même chose et un sentiment qu’il n’a pas déféqué correctement.
Des fruits qui resserrent les enfants et les adultes.
Bien que la grande majorité des fruits sont riches en fibres, il ya certains qui ne sont pas recommandés pour les personnes de tout âge parce qu’ils produisent la constipation et c’est parce qu’ils ont des propriétés astringentes, de sorte qu’ils sont plus utiles dans d’autres conditions, par exemple, chez les personnes souffrant de diarrhée. Les fruits contraignants pour tous les âges sont :
- Pomme : sa capacité à produire de la constipation est due à ses propriétés astringentes lorsqu’elle est consommée avec sa peau, en plus de ralentir le transit intestinal en raison de la présence de pectines, il est donc plus conseillé en cas de diarrhée. La pomme, lorsqu’elle est consommée cuite, aide à mieux évacuer.
- Bananes : c’est l’un des fruits les plus consommés en raison de sa haute teneur en nutriments, mais c’est aussi l’un des plus contraignants. La banane produit de la constipation parce qu’elle ne stimule pas assez le côlon, en plus d’avoir une forte teneur en tanin (substance aux propriétés astringentes), cependant, si ce fruit est très mûr, il ne produira pas de constipation.
- Poire : c’est un fruit qui produit de la constipation parce qu’il a des propriétés astringentes, mais en quantité moindre par rapport à d’autres fruits. Il n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de constipation ou des difficultés dans leur transit intestinal, en fait, est plus recommandé en cas de diarrhée parce qu’il a un bon effet même si elle est légère, ce qui atténue la situation.
Recommandations pour éviter la constipation
Pour éviter la constipation, il est préférable d’éviter de manger des aliments qui produisent de la constipation, par exemple, ceux qui ont une teneur élevée en fibres et ont donc l’effet inverse, favorisant le transit intestinal. Dans ce type de nourriture, il y a une grande variété de fruits tels que : kiwi, orange, prune, figue, fraise, mûre ou cerise.
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