Diverses maladies causent un excès de mucus dans notre corps, comme la sinusite, le rhume, la grippe ou les infections respiratoires comme la bronchite. Dans toutes ces conditions, le mucus apparaît comme un mécanisme dans le corps pour expulser les germes et les bactéries. Cependant, il y a des gens qui souffrent de mucus abondant sur une base quotidienne sans maladie majeure pour le produire.

Le régime alimentaire est l’un des facteurs qui peuvent influencer l’apparition de cet excès de mucus, c’est pourquoi à Detective-Sante.com nous expliquons quels aliments causent le mucus et, par conséquent, vous devriez l’éviter si vous voulez réduire ce problème.

Produits laitiers

Le lait est l’un des aliments qui provoque le plus de mucus lorsqu’il est consommé, de même que ses dérivés comme le yogourt ou le fromage. Ceci est dû à son pH acide et à sa richesse en protéines, ce qui est considéré comme favorisant l’apparition de mucus. Si nous voulons réduire le problème, la meilleure chose à faire est de retirer ces produits de l’alimentation et d’opter pour des boissons d’origine végétale, comme celles à base d’avoine, de riz, d’amandes ou de noisettes.

Farines

Les farines raffinées provoquent une certaine humidité à l’intérieur du corps et favorisent l’augmentation du mucus, c’est pourquoi nous vous recommandons de l’éviter ainsi que tous les aliments transformés qui en contiennent, comme le pain, les biscuits, les pâtes, les pizzas, les gâteaux, etc. Si vous le souhaitez, vous pouvez les remplacer pendant un certain temps par du pain dextriné (qui ne contient pas de levure ou d’humidité) ou des crêpes de riz ou de maïs.

Viande et oeufs

Ces aliments d’origine animale sont très riches en protéines, ce qui aide également le mucus à s’accumuler et à s’accumuler dans la gorge et les voies respiratoires. Ceci pourrait être causé par une augmentation des acides nécessaires à la digestion de cette protéine, ce qui affecte la flore intestinale et entraîne une augmentation du mucus. En particulier, nous parlons de viande rouge, riche en matières grasses et d’œufs.

Aliments gras ou sucrés

Les produits riches en matières grasses, tels que le beurre, la crème, certaines sauces transformées, les aliments frits ou les produits de boulangerie industrielle, contribuent également à la production de mucus. Il en va de même pour les produits sucrés contenant une grande quantité de sucre comme les bonbons, le chocolat, les jus de fruits, les boissons gazeuses ou les édulcorants concentrés.

Aliments recommandés pour éviter le mucus

Une fois que tous les aliments ci-dessus ont été enlevés, il sera utile d’ajouter d’autres aliments à votre régime alimentaire qui aident à améliorer votre santé et à réduire le mucus, grâce à leur teneur en vitamines, minéraux et antioxydants :

  • Fruits, en particulier les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses, les citrons, les ananas et les baies, les framboises, les fraises et les mûres.
  • Les légumes, en particulier l’ail, les oignons, les poireaux, les asperges et tous ceux qui ont des feuilles vertes comme la bette à carde, le cresson et le brocoli.
  • Liquides chauds, tels que thés, infusions, soupes et crèmes végétales.
  • Vous pouvez aussi inclure des épices comme le gingembre et le curcuma.

Remède maison pour le mucus

Enfin, nous vous recommandons un jus qui vous aidera à éliminer le mucus. Vous aurez besoin des ingrédients suivants :

  • 100g de framboises.
  • Le jus d’une orange.
  • Le jus d’un demi-citron.
  • 50g d’épinards.
  • Une demi-branche de céleri.
  • Une demi cuillère à café de curcuma.
  • Une demi cuillère à café de gingembre râpé.
Mélanger tous les ingrédients et servir froid.

A propos de l'auteur

Loic

Pour faire simple, la santé c'est mon métier ! L'orthographe (surtout sur un clavier d'ordinateur) un peu moins, n'hésitez pas à me tirer les oreilles.

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