Nous avons tous été victimes de rhumes à un moment de notre vie, surtout lorsque les pluies, le froid et les changements saisonniers deviennent plus évidents tout au long de l’année. Il est très difficile d’échapper à cette condition, qui peut être causée par plus de 100 types différents de rhinovirus, qui sont présents dans des gouttelettes presque invisibles dans l’air que nous respirons et qui ont été libérés par d’autres personnes qui éternuent, toussent ou se mouchent le nez.

Tout rhinovirus est capable de déclencher l’inconfort irritant du froid dans le corps : mal de gorge, congestion nasale, maux de tête, écoulement nasal, éternuements, faiblesse, toux et diminution de l’appétit. Il existe de nombreux médicaments en vente libre sur le marché qui offrent un traitement contre le rhume et un soulagement des symptômes, mais nous pouvons également obtenir un soulagement de l’inconfort en mangeant des aliments riches en vitamines et minéraux qui nous aident à renforcer nos défenses et à restaurer notre système immunitaire pour assurer un rétablissement rapide. C’est pourquoi, à Detective-Sante.com, nous avons préparé cet article où vous trouverez les meilleurs jus pour soigner un rhume.

Jus d’orange et de goyave : un jus de vitamine C

Quand on entend « vitamine C », il est presque impossible de ne pas penser immédiatement à une orange, mais il est temps de savoir que le fruit qui contient le plus de cette vitamine est la goyave. C’est pourquoi nous mélangeons les deux joyaux de la nature dans ce jus, pour offrir une boisson totalement antioxydante qui aide à renforcer les défenses, renforcer le système immunitaire, combattre le froid naturellement et inverser l’effet des radicaux libres : en même temps !

Pendant la grippe et le rhume, il est très important de garder votre corps hydraté afin d’éviter qu’un manque de liquide n’aggrave vos symptômes et ne cause des complications. Un des grands avantages de ce jus est que parce qu’il est fait avec de l’orange, il offre une grande quantité de jus au corps. aidant à prévenir la déshydratation du corps. Préparer ce jus pour soigner un rhume est très simple : suivez les instructions !

  • Le jus de deux oranges.
  • 1 goyave avec coquille.
  • 1 verre d’eau.
  • Des bonbons au citron.
  • Sucre au goût.

Préparation : mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur, puis servir dans un verre et vérifier la quantité de sucre. Prenez-le deux fois par jour, la première fois au réveil et la deuxième fois avec de la nourriture.

Jus de kiwi et fraises pour lutter contre l’inconfort

Lorsqu’une personne attrape un rhume, l’incapacité du système immunitaire à attaquer le virus fait que la personne éprouve ce sentiment de fatigue et de faiblesse. Ce symptôme peut être grandement amélioré en prenant de la vitamine C pour augmenter la production de globules blancs et ainsi augmenter les défenses qui nous aideront à récupérer. Les kiwis et les fraises offrent cette vitamine dans leur composition, ce qui aidera également à améliorer les maux de gorge, les maux de tête et à réduire la congestion nasale due à son effet astringent. Le meilleur de tous, ce jus est si délicieux que vous ne voudrez pas arrêter de le boire.

  • 1 verre d’eau.
  • 6 fraises, coupées en morceaux.
  • 2 kiwis pelés.
  • Le jus d’un demi-citron.
  • 4 feuilles de basilic.

Préparation : mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur, servir et sucrer au goût. Prendre deux fois par jour, de préférence l’estomac vide au début et comme collation à n’importe quel moment de la journée.

Jus de tomate et de céleri

C’est l’un des meilleurs jus pour soigner un rhume. La tomate est l’un des aliments riches en vitamine C et en flavonoïdes qui aident à augmenter le nombre d’immunoglobulines dans l’organisme pour créer les anticorps nécessaires pour combattre le virus du rhume. Le céleri et le citron, d’autre part, aident le corps à purifier le sang et à éliminer les toxines qui s’y accumulent, ce qui aide à améliorer les symptômes du rhume, les allergies et les infections respiratoires.

  • 1 litre d’eau.
  • 2 tomates.
  • 1 branche de céleri.
  • 1/2 gousse d’ail.
  • Le jus d’un citron.
  • Une poignée de malchance.

Préparation : mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur et servir dans un verre. Vous pouvez sucrer à votre goût. Prenez de préférence ce jus une fois par jour, l’estomac vide.

Trois en un jus : carotte, orange et betterave.

Le jus trois en un est l’une des façons les plus populaires de guérir un rhume parce que c’est une source puissante de potassium, ce qui vous aide à avoir beaucoup plus d’énergie et à dissiper les symptômes du rhume. Il est également riche en vitamine C, qui aide à renforcer les défenses de l’organisme et à combattre le virus. La carotte est un légume riche en bêta-carotène, substances qui sont transformées en vitamine A dans l’organisme et exercent une action antioxydante qui inverse les effets des radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire et de certains types de cancer. La betterave, d’autre part, aide à détoxifier l’organisme des toxines accumulées responsables de la dépression du système immunitaire.

  • Le jus d’une orange.
  • 1/2 betterave crue et pelée.
  • 1 carotte moyenne, crue et non pelée.

Préparation : mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur, filtrer la boisson, servir dans un verre et sucrer au goût.

Jus de citron et d’orange avec céleri

Comme nous l’avons déjà mentionné, les fruits riches en vitamine C sont les meilleurs moyens de guérir le rhume, non seulement parce qu’ils aident à renforcer les défenses, mais aussi parce qu’ils favorisent l’hydratation et combattent l’inconfort typique de cette condition. Ce jus pour guérir le froid, car c’est l’un des aliments riches en antioxydants, vitamines et dépuratifs.

  • Le jus de deux oranges.
  • Le jus de deux citrons.
  • La tige d’un céleri.
  • Si vous le souhaitez, ajoutez quatre feuilles de menthe.

Préparation : mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur. Servir et sucrer au goût. Prenez-le trois fois par jour.

Conseils pour soigner un rhume

Bien que ces jus puissent aider à améliorer l’inconfort du rhume, vous devriez aussi considérer d’autres habitudes qui vous aideront à vous rétablir rapidement. Voici quelques conseils pour guérir un rhume :

  • Gardez toujours votre cou et vos pieds au chaud pour éviter que des symptômes comme le mal de gorge ne s’aggravent.
  • Les infusions sont également très bonnes pour guérir les rhumes, préférant le gingembre ou le malojillo, des herbes qui ont des propriétés curatives pour soulager les symptômes de cette condition.
  • Buvez beaucoup de liquides pour combattre la déshydratation.
  • Une façon d’hydrater et de renforcer vos défenses en même temps est de manger de la soupe de poulet.
  • Évitez les boissons ou les aliments froids comme la crème glacée.
  • Inhalez de l’eucalyptus pour soulager la congestion nasale.

Bibliographie

  • L’orange – Radio Mélodie (voir)
  • LA VITAMINE C (ou Acide Ascorbique) – ekladata (voir)
  • FERVEX ETAT GRIPPAL PARACETAMOL/VITAMINE C/PHENIRAMINE (voir)
  • Fiche de référence de vitamine C – à libération prolongée (voir)

A propos de l'auteur

Chloé

Plus qu'une poignée d'année avant de pouvoir enfin exercer. J'ai choisi la médecine généraliste pour pouvoir aider le plus grand nombre.

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