Remèdes maison pour la constipation pendant la grossesse

On considère qu’une personne souffre de constipation lorsqu’elle va à la selle trois fois ou moins par semaine. Cette pathologie est associée à la présence de selles plus dures et difficiles à évacuer, ce qui peut provoquer de fortes douleurs lors de l’évacuation des selles ou empêcher les selles de passer, quelle que soit l’intensité de la poussée ou de l’effort de la personne. La constipation s’accompagne aussi souvent de symptômes gênants tels que des maux de tête, des flatulences, des gaz, des lourdeurs d’estomac et un risque accru d’hémorroïdes.

La constipation est très fréquente pendant la grossesse. On estime en effet que la moitié des femmes enceintes en souffriront à un moment ou à un autre de leur grossesse. La lutte est très importante, car si cette affection n’est pas prise en charge, le passage de selles volumineuses ou dures peut provoquer une déchirure de l’anus, entraînant des saignements et même une fissure anale. Si vous êtes enceinte et que vous ne savez pas comment faire face à ce problème, vous trouverez dans cet article les meilleurs remèdes maison pour la constipation pendant la grossesse.

Pendant la grossesse, le corps subit divers changements physiques et hormonaux qui modifient le fonctionnement des organes. Les intestins étant très proches de l’utérus, l’une des altérations les plus courantes est une diminution des selles pour éviter d’endommager le fœtus en croissance, ce qui constitue un mécanisme de défense naturel de l’organisme.

Une diminution du nombre de selles est responsable de la constipation, et cela peut se produire principalement en raison de changements hormonaux ou de la croissance du fœtus. Par exemple, la progestérone est une hormone qui est abondante pendant la grossesse et qui provoque des troubles de l’estomac et des faiblesses lors de l’évacuation des selles. De même, l’hormone motiline, qui est responsable de la stimulation des mouvements de l’estomac et des intestins, se trouve en plus petite quantité dans le corps pendant la grossesse, ce qui contribue sans aucun doute à l’apparition de la constipation.

D’autres aspects tels que la pression de l’utérus sur les intestins, une faible consommation d’aliments riches en fibres, un apport hydrique insuffisant, le stress et la présence d’hémorroïdes peuvent également être à l’origine de la constipation pendant la grossesse. Heureusement, cette affection peut être traitée principalement par le biais de l’alimentation. Nous vous invitons donc à découvrir quelques remèdes maison contre la constipation afin de pouvoir gérer cette gêne sans médicaments et sans mettre en danger la santé de votre bébé.

Grâce à leur forte teneur en cellulose, en sucre et en acides organiques, les raisins secs sont un laxatif naturel qui aide à ramollir les selles et à stimuler le tractus intestinal. En outre, ce fruit a un effet tonique sur l’estomac et l’intestin, ce qui peut considérablement soulager la constipation chronique. L’un des meilleurs remèdes maison contre la constipation pendant la grossesse est l’eau de sultanine. Sur Detective-Sante.com, nous vous montrons comment la préparer.

• Un verre d’eau.
• 5 sultanines.

Préparation : le soir avant d’aller se coucher, faites tremper les cinq sultanines dans un verre d’eau et laissez reposer toute la nuit. Le lendemain matin, retirez les raisins secs et mangez-les à jeun, en conservant l’eau au réfrigérateur. Tout au long de la journée, buvez l’eau dans laquelle le fruit a reposé.

Eau chaude avec du citron

En raison de son acidité et de sa teneur en minéraux et en vitamine C, l’eau chaude au citron est recommandée par l’American Cancer Society comme un remède naturel pour stimuler le transit intestinal et éliminer les déchets et les toxines accumulés dans l’organisme. En outre, cette boisson hydrate le corps, ce qui contribue à rendre les selles plus molles.

Pour profiter des bienfaits de ce remède maison contre la constipation, vous devez presser le jus d’un citron dans un verre d’eau, le chauffer jusqu’à ce qu’il soit à température moyenne ou tiède et le boire, indispensablement, à jeun et sans ajouter aucun type d’édulcorant. Il a été prouvé que si vous buvez de l’eau chaude avec du citron au premier réveil, l’effet est plus efficace.

Jus de papaye et de fraise

Les fraises et la papaye sont des fruits riches en antioxydants et en fibres qui contribuent à améliorer le transit intestinal et facilitent également la digestion, en aidant le corps à libérer les toxines et à faciliter le processus d’évacuation. Une option naturelle et délicieuse pour combattre la constipation pendant la grossesse consiste à préparer un jus avec ces deux fruits et à le boire à jeun.

Ingrédients :

• 1 verre d’eau.
• 5 fraises.
• 1 tasse de papaye.

Préparation : passez tous les ingrédients au mixeur, ajoutez du sucre selon votre goût et servez dans un verre. A boire à jeun avant le petit-déjeuner.

Remède maison à base de poire et de farine d’avoine

Oui, au cas où vous ne le sauriez pas, la poire est l’un des meilleurs fruits contre la constipation car sa richesse en fibres, vitamines et minéraux lui permet de purifier l’organisme des toxines et des déchets par les selles. En outre, l’avoine stimule le transit intestinal et améliore la texture des selles pour faciliter l’évacuation et rendre les selles indolores. Le résultat est un remède maison très efficace et délicieux contre la constipation pendant la grossesse.

Ingrédients :

• Un verre d’eau ou de lait.
• 1/2 poire.

5 cuillères à soupe de flocons d’avoine.

Préparation : passez tous les ingrédients au mixeur, ajoutez du sucre selon votre goût, versez dans un verre et buvez à jeun.

Autres conseils pour soulager la constipation pendant la grossesse

• Buvez environ deux litres d’eau par jour. L’eau adoucit les selles et stimule le transit intestinal.

Consommez des aliments riches en fibres à tous les repas pour stimuler le tractus intestinal et nettoyer l’organisme des toxines et des déchets accumulés. En outre, les fibres constituent le meilleur remède naturel pour ramollir les selles. Certains aliments riches en fibres sont les suivants : carottes, brocolis, épinards, patates douces, artichauts, haricots verts, lentilles, amandes, avoine, pistaches, pêches, poires, bananes, pommes, papayes, aliments complets, maïs.

• Faire de l’exercice, en marchant au moins 40 minutes par jour, stimule également le transit intestinal et est très bon pour votre santé pendant la grossesse, car cela permet d’augmenter vos défenses.

• Ne retenez pas l’envie d’aller aux toilettes.
• Essayez de fixer une heure pour aller à la selle chaque jour afin d’habituer vos intestins à aller à la selle à la même heure chaque jour.
Si ces remèdes maison pour la constipation pendant la grossesse ne vous aident pas et que vous avez suivi tous les lapins à la lettre, vous pouvez consulter votre médecin pour savoir s’il est possible de prendre un supplément pour ramollir les selles et stimuler le transit intestinal.