Les nausées et les vomissements sont certains des symptômes les plus courants chez les femmes enceintes et peuvent survenir à n’importe quel moment de la journée. Bien qu’elles soient plus fréquentes au cours du premier trimestre de la grossesse, certaines femmes éprouvent des nausées tout au long de la grossesse. Les nausées n’affectent en aucune façon le bébé et ne suggèrent pas comment la femme se sentira dans les grossesses futures.

Cependant, il s’agit d’un symptôme plutôt ennuyeux qui interfère avec la qualité de vie quotidienne de la femme enceinte, affectant son appétit, provoquant la répudiation de certains aliments et produisant un malaise général qui rend difficile l’exécution naturelle des tâches quotidiennes. Comme pendant la grossesse la femme a restreint la consommation de la plupart des médicaments, il est nécessaire de chercher des alternatives maison qui aident à calmer cette condition, pour cette raison dans cet article nous présentons quelques remèdes maison pour soulager les nausées pendant la grossesse.

Pourquoi les nausées se produisent-elles pendant la grossesse ?

La nausée pendant la grossesse est le résultat de certains processus qui se produisent simultanément dans le corps d’une femme pendant la grossesse, produisant ce symptôme désagréable. Entre 30 % et 50 % des femmes enceintes qui ont des nausées ont des vomissements, qui doivent être traités car ils peuvent causer une perte de poids corporel et diminuer la quantité de nutriments que le fœtus reçoit.

Mais quels processus sont à l’origine de cette pathologie ? Principalement la libération excessive d’hormones qui se produit lorsque la femme est dans un état, en particulier les hormones progestérone et gonadotrophine chorionique humaine, cette dernière augmente considérablement au cours des trois premiers mois de la grossesse et non par hasard coïncide généralement dans le corps avec l’apparition des nausées. De plus, des études ont déterminé que le stress et des facteurs psychologiques sont également associés à la présence de vomissements chez les femmes enceintes.

C’est un fait prouvé : les nausées pendant la grossesse peuvent être pires lorsque la grossesse est multiple, est-ce votre cas ? Renseignez-vous sur les remèdes maison pour soulager les nausées pendant la grossesse.

Les aliments qui améliorent cette pathologie

Oui, bien que la nausée puisse causer le rejet des aliments et inhiber l’appétit, il existe de nombreux aliments qui contribuent à améliorer ce symptôme et à causer un bien-être considérable. Certains le sont :

  • Craquelins au soda ou craquelins. Idéalement, ils devraient être consommés le matin, l’estomac vide, et même les experts recommandent de les manger avant de sortir du lit l’estomac vide.
  • Beurre d’arachide. Il s’avère que ce beurre est riche en protéines et en glucides qui aident à réduire les nausées pendant la grossesse.
  • Pomme. Si elle est accompagnée de beurre d’arachide, l’effet est encore plus puissant. Il est également riche en vitamines, nutriments, glucides et protéines qui soulagent l’inconfort.
  • Cette nourriture détend l’estomac et aide à réduire les nausées pendant la grossesse.

En même temps, il est important d’éviter les aliments riches en sel, en graisses, en saucisses et en aliments transformés, ce qui augmentera l’inconfort et l’inconfort.

remèdes maison pour soulager ce symptôme

Il a été prouvé que le gingembre agit comme analgésique digestif et peut soulager considérablement l’inconfort des nausées pendant la grossesse. La préparation d’un thé au gingembre est très simple, vous n’avez besoin que d’une racine de gingembre, de l’eau, du miel et du citron.

Préparation : Faire bouillir deux tasses d’eau et ajouter la racine de gingembre. Cuire pendant 5 minutes, puis laisser reposer pendant 10 minutes. Filtrer, servir dans une tasse et ajouter du miel et du citron au goût pour améliorer la saveur, l’idéal est de boire ce thé le matin. Les boissons, les bonbons et les aliments au gingembre fonctionnent également.

L’aromathérapie est une alternative qui offre des solutions au corps à travers la perception des arômes. Cette méthode a étudié que le fait de sentir le parfum d’un citron pendant la grossesse aide à réduire les nausées, de sorte que vous pouvez hacher un citron coupé en tranches et le sentir. On dit aussi que l’arôme de la menthe a le même effet.

Beaucoup de femmes souffrent de nausées matinales lorsqu’elles se brossent les dents à cause du goût du dentifrice. Une alternative est de remplacer le dentifrice par un bain de bouche, ce qui nous libère de cette gêne d’une manière affective.

Respirer lentement de l’air frais à température moyenne peut être utile pour soulager les nausées pendant la grossesse. Souvent, ce symptôme est causé par certaines odeurs, donc respirer de l’air frais aidera à réduire l’inconfort.
Comme la nausée vous coupe l’appétit, il est préférable de manger peu mais souvent. Garder l’estomac plein empêchera la production d’une trop grande quantité de suc gastrique, ce qui est responsable de cette condition.

Lorsque vous reconnaissez qu’une odeur réveille constamment vos nausées, évitez-la chaque fois que vous le pouvez. Savoir quelles odeurs et quels aliments aggravent votre inconfort vous donnera une idée de ce que vous préférez quand vous mangez et, surtout, au petit déjeuner, quand les nausées sont les plus aiguës.

Autres conseils pour soulager les nausées pendant la grossesse

  • Attention aux vitamines prénatales. En raison du goût ou de la taille de la capsule, ces vitamines ont tendance à aggraver l’inconfort des nausées, il est donc préférable de les prendre la nuit avant le coucher lorsque les nausées sont moins sévères.
  • Bracelet pour les nausées. Dans les pharmacies, vous pouvez trouver des bracelets spéciaux qui aident à prévenir les nausées et les étourdissements lors d’un voyage. Ils agissent par acupression et promettent de soulager les symptômes en moins de 10 minutes.
  • Évitez les sucreries. La consommation d’aliments riches en sucre stimule les nausées pendant la grossesse, de sorte qu’il est préférable et plus sain pour vous et votre bébé de réduire votre consommation de sucre raffiné.
  • Relaxe. Relaxe. Relaxe. Il est prouvé que la fatigue aggrave les nausées et autres symptômes pendant la grossesse. N’oubliez pas de respirer, prenez le temps de vous déconnecter de vos soucis et de calmer tout stress que vous pourriez causer à votre corps.

Bibliographie

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