Régime alimentaire pour les hémorroïdes

Les hémorroïdes ou hémorroïdes sont une affection très courante caractérisée par la dilatation des veines situées dans la zone anale, qui provoque une gêne, des douleurs, des démangeaisons et des difficultés à réaliser des activités telles que rester assis pendant de longues périodes ou même évacuer confortablement. Dans le cas des hémorroïdes internes et externes, il est essentiel de prendre soin de son alimentation si l’on veut éviter d’autres désagréments, améliorer l’état, garantir la guérison et même, selon la cause de leur origine, empêcher leur réapparition.

Êtes-vous prêt à prendre soin de votre alimentation mais ne savez pas par où commencer ? Dans cet article, nous vous proposons un régime pour les hémorroïdes qui vous aidera à le faire avec succès.

Ce que nous mangeons est évident pour notre santé générale, mais surtout pour notre santé digestive. Les hémorroïdes sont souvent causées par des facteurs tels que la constipation, les efforts pour aller à la selle, le surpoids ou la position assise pendant de longues périodes de la journée. En outre, les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux tels que la maladie du côlon irritable ou la colite sont plus susceptibles de souffrir de piles.

La plupart de ces affections sont étroitement liées à notre alimentation, mais un régime alimentaire inadéquat peut accentuer le problème et rendre les hémorroïdes plus douloureuses. Par exemple :

• Consommer trop peu de fibres peut augmenter la constipation et rendre les selles plus difficiles, ce qui les rend beaucoup plus douloureuses.
• Une alimentation riche en graisses entraîne également une mauvaise digestion des aliments et la constipation.

La consommation d’ingrédients tels que des épices ou des aliments épicés augmente la sensation de brûlure et de démangeaison dans la zone hémorroïdale.

• Boire trop peu d’eau affecte également la composition et la quantité des selles, ce qui augmente les risques de constipation.

D’autres aliments tels que l’excès de sel, les boissons caféinées ou l’excès de sucre peuvent augmenter la douleur et l’inconfort des hémorroïdes, provoquant une inflammation et une gêne accrues dans cette zone.

Maintenant que vous savez pourquoi il est important de faire attention à ce que vous mangez, il est important d’identifier tous les ingrédients que vous devez retirer de votre alimentation pour garantir une amélioration rapide. Les aliments à proscrire si vous avez des hémorroïdes sont les suivants :

• Toutes sortes d’épices chaudes et intenses comme le curry, le poivre, le curcuma, le paprika, les piments forts, etc. Ces aliments provoquent une irritation de l’intestin et du rectum, ce qui augmente la sensation de brûlure des hémorroïdes.
• Farines et céréales raffinées, c’est-à-dire toutes celles qui ne sont pas complètes. Ceux-ci entravent le transit intestinal et peuvent provoquer la constipation et divers troubles digestifs.
• Le sucre raffiné, tel que celui contenu dans les bonbons, les pâtisseries, les biscuits, les gâteaux, etc. Ce produit ne contient pas un bon apport en fibres et favorise également la constipation.
• Le sel en excès, car il est considéré comme vasoconstricteur, ce qui signifie qu’il affecte la circulation sanguine, augmentant la douleur et l’inconfort dans la zone hémorroïdale, ainsi que favorisant l’inflammation et la rétention d’eau. Les condiments riches en sodium, les soupes en sachet et les plats cuisinés sont à éviter.
• Les produits caféinés tels que le café, le thé, le chocolat, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes ont également des propriétés vasoconstrictrices.
• Les aliments gras tels que les saucisses, les aliments frits et les viandes grasses sont également déconseillés, car ils peuvent entraver la digestion et affecter nos selles.

• Les fruits et légumes, en raison de leur teneur élevée en fibres, sont fortement recommandés pour améliorer la qualité du transit intestinal et éviter la constipation.
• Les céréales complètes sont essentielles pour aider à traiter ce problème en raison de leur teneur en fibres.
• Les viandes maigres comme le poulet, la dinde ou certains morceaux de bœuf et de porc. Le poisson est également recommandé, car tous ces aliments offrent un apport en protéines bénéfique pour notre santé.
• Les légumineuses telles que les lentilles, les pois chiches ou les haricots, qui apportent une bonne dose de fibres. Si vous souffrez d’autres problèmes digestifs tels que le syndrome du côlon irritable ou la colite, leur consommation doit être modérée.
• Il est également recommandé de boire au moins 2 litres d’eau par jour pour améliorer le transit intestinal.

• Sandwich complet avec dinde, fromage, tomate et roquette.
• Un morceau de fruit de votre choix.
• Un jus de fruit de préférence naturel : orange, papaye, kiwi ou tout autre fruit de votre choix.

Une infusion digestive comme la camomille ou le tilleul (facultatif).

• Une infusion digestive comme la camomille ou le tilleul (facultatif).

Il est recommandé de commencer la journée avec au moins un fruit frais. Évitez de manger des pâtisseries, des biscuits ou du chocolat au petit-déjeuner.

Option 1

• 2 morceaux de poulet cuit au four ou grillé.
• Asperges grillées et purée de carottes.
• En dessert, un yaourt nature non sucré ou un fruit de votre choix.

Pour boire de l’eau.

Option 2

• Viande de bœuf ou de porc maigre préparée sur le gril ou dans un ragoût pauvre en sel et en graisses.
• Salade de lentilles avec des cubes de tomates et de carottes.
• En dessert, un yaourt nature non sucré ou un fruit de votre choix.
• Pour boire de l’eau.

Option 3

• Poisson cuit au four de votre choix, il peut s’agir de saumon, de colin, de dorade, de truite, etc.
• Sauté avec peu d’huile et à base d’aubergine, de courgette et de poivrons.
• En dessert, un yaourt nature sans sucre ou un fruit de votre choix.
• Pour boire de l’eau.

Vous pouvez remplacer cette suggestion de légumes par ceux de votre choix. Il est recommandé que la préparation de la viande et du poisson soit pauvre en graisses et en sel pour faciliter la digestion. Évitez l’utilisation d’épices interdites.

• Soupe de légumes préparée avec les légumes de votre choix.
• Poitrine de dinde grillée, assaisonnée d’un peu de sel et de citron.

Yaourt nature sans sucre ajouté (facultatif).

Option 2

• Omelette aux légumes préparée avec des courgettes, des poivrons et des tomates.
• Filet de poisson grillé de votre choix.

Un yaourt nature sans sucre ajouté (facultatif).

• Salade sans laitue avec tomate, avocat, poivrons grillés et épinards frais. Assaisonnez avec un peu d’huile d’olive, de vinaigre et une pincée de sel.
• Une portion de poulet ou de bœuf grillé.

Un yaourt nature sans sucre ajouté (facultatif).

Au dîner, vous pouvez inclure d’autres préparations comme des crèmes de légumes maison, des légumes grillés, un ragoût de légumes ou des saucisses légères comme la dinde. Il est recommandé d’incorporer au moins un ingrédient riche en fibres dans ce repas.

En plus d’améliorer votre régime alimentaire, ce qui vous permettra de réduire la gêne et de prévenir un nouveau cas de piles, vous pouvez mettre en pratique certaines solutions naturelles qui vous aideront à vous sentir mieux. Dans notre article sur les remèdes maison pour les hémorroïdes, nous vous donnons les meilleures options pour un rétablissement rapide.