Est-il mauvais de manger des sucreries pendant la grossesse ?

On a toujours dit que lorsqu’on ne peut pas faire quelque chose pour une raison quelconque, on a plus envie de le faire. Peu importe ce que c’est. La même chose se produit pendant la grossesse, une période de la vie où certaines habitudes doivent être changées, ce qui dans certains cas peut coûter très cher. L’essentiel est d’avoir une alimentation saine, sans excès ni caprices gastronomiques, car ils peuvent être nocifs, surtout s’ils sont consommés fréquemment.

Les sucreries ne sont pas recommandées pendant la grossesse, mais la vérité est que toutes les femmes finissent par tomber dans la tentation à un moment donné de la gestation. Bien qu’il ne soit pas recommandé de manger des sucreries pendant la grossesse, la vérité est que vous ne faites de mal à personne, mais vous le faites. Chocolat, gâteaux, pâtisseries industrielles, boissons gazeuses…, tout cela doit être limité pendant la grossesse pour éviter les complications telles que le diabète gestationnel. Dans l’article suivant, nous répondons à la question suivante : Est-il mauvais de manger des sucreries pendant la grossesse ?

Il a été suggéré qu’une glycémie élevée pendant la grossesse peut augmenter le risque de complications pendant la grossesse et au moment de l’accouchement. Ces complications possibles comprennent les suivantes :

• Bébés nés avec une plus grande taille.
• Les bébés qui souffrent d’hypoglycémie pendant les premiers jours de leur vie.
• Les chances d’accouchement par césarienne augmentent.
• Plus de risques que de souffrir de blessures dans la filière pelvigénitale.

D’autre part, l’une des conséquences de manger trop de bonbons pendant la grossesse est le diabète gestationnel, qui est l’une des pathologies les plus courantes de la grossesse, car environ 10% des femmes enceintes en souffrent. Bien qu’il s’agisse d’une maladie à progression lente qui ne cause pas de signes avant-coureurs, il est possible que la personne atteinte soit plus fatiguée, qu’elle ait une vision brouillée, qu’elle ait plus d’appétit et de soif et qu’elle souffre plus fréquemment d’infections vésicales ou cutanées.

Par conséquent, nous pouvons conclure qu’il n’est pas conseillé de manger trop de sucreries pendant la grossesse, car en plus d’augmenter le poids de la femme, modifier leur glycémie et leur taux d’insuline, ce qui provoque un diabète gestationnel et que le bébé présente certains problèmes à la naissance.

La meilleure alternative pour quand vous vous sentez comme des bonbons pendant la grossesse est d’opter pour ces produits ou nourritures qui ont une faible contribution des sucres simples. Quelques bonnes idées sont énumérées ci-dessous :

• Fruits : les fruits fournissent peu de sucre et beaucoup de vitamines, minéraux et fibres.
• Noix : les noix sont très bonnes, surtout les noix, car elles fournissent également de l’acide folique, un élément essentiel pendant les mois de gestation.
• Jus ou yaourts, en choisissant toujours des contenants étiquetés « sans sucre ajouté ».
• Biscuits à grains entiers.
• Toast au fromage frais avec un peu de confiture.
• Rafraîchissements légers ou sans sucre.
• Glace artisanale pauvre en sucre.
• Milkshakes naturels au lait et aux fruits.

Maintenant que nous avons répondu à la question de savoir s’il est mauvais de manger des sucreries pendant la grossesse et que nous savons quelles sont les meilleures alternatives à ces envies, nous allons détailler les conseils qui devraient être pris en compte pour prévenir le diabète gestationnel :

• Suivez une alimentation équilibrée et saine en tout temps avec beaucoup de légumes, de fruits, de légumineuses et une consommation de protéines maigres et de glucides complexes.
• Réduisez le plus possible la quantité de matières grasses dans votre alimentation, ainsi que les aliments contenant des sucres ajoutés ou beaucoup de sucre.
• Mangez cinq repas légers par jour pour faciliter la digestion.
• Mangez lentement et mâchez bien les aliments.
• Buvez beaucoup d’eau.
• Faites de l’exercice. Il devrait s’agir d’une activité appropriée, comme la marche, le Pilates, le yoga ou la natation.

Bibliographie

• Les 1000 PREMIERS JOURS DE LA VIE: pour une bonne santé future (voir)
• COMITÉ DE SOUTIEN – dispensaire.ca (voir)
• ConTRAT TRAJET DE SoInS DIABÈTE TYPE 2 (voir)
• L’Hygiène – ecole-rockefeller (voir)