L’asthénie printanière : symptômes, causes et traitement

Pour certaines personnes, le début du printemps signifie l’apparition d’allergies, c’est-à-dire des éternuements, des démangeaisons et des problèmes respiratoires. D’autres personnes souffrent de pathologies qui influencent leur vie quotidienne, comme la fatigue, les sautes d’humeur et le manque de motivation. Ces derniers symptômes appartiennent à un trouble connu sous le nom d’asthénie de printemps, qui peut être déclenché par des maladies physiologiques ou psychologiques. La question de savoir si elle doit ou non être considérée comme une maladie et si elle nécessite un traitement fait l’objet d’une controverse. D’une façon ou d’une autre, il ne fait aucun doute que les symptômes sont visibles et connus, et qu’ils sont reconnus comme étant de l’asthénie printanière. C’est pourquoi nous expliquons dans cet article les symptômes, les causes et le traitement de l’asthénie printanière, ainsi que quelques conseils et remèdes.

Les symptômes de l’asthénie printanière peuvent se manifester avec plus ou moins d’intensité et peuvent influencer la santé physique et psychologique. Les symptômes qui caractérisent cette pathologie sont :

Symptômes physiques

• Je me sens fatigué.
• Fatigue.
• Manque d’appétit.
• Maux de tête.
• Douleurs musculaires.
• Diarrhée. Les changements d’horaire et le manque d’appétit peuvent aussi mener à des changements dans le transit intestinal qui peuvent mener à la diarrhée et à l’asthénie printanière.

• Absence de motivation. Certaines personnes pensent qu’elles peuvent souffrir de dépression en raison d’un manque de motivation, mais cette baisse de motivation ne mène généralement pas à la dépression. D’autre part, les personnes sujettes aux épisodes dépressifs peuvent commencer la dépression dès l’apparition de l’asthénie printanière.

L’asthénie printanière apparaît avec le printemps, lorsque des changements détectables dans le temps commencent à se produire, comme une augmentation de la température, ainsi que des changements dans l’horaire en raison de l’augmentation de la durée de la lumière du jour pendant la journée en raison du changement d’heure. Ces changements peuvent altérer le corps en ressentant les symptômes de l’asthénie printanière.

L’explication de l’asthénie printanière se trouve entre autres dans l’hypothalamus, une glande du cerveau qui contrôle le fonctionnement du système nerveux. Dans le cas de l’asthénie printanière, cette glande régule la soif, l’appétit, le sommeil, l’éveil et la température corporelle. De plus, l’hypothalamus produit une série d’hormones qui provoquent une sensation d’euphorie et rendent les gens optimistes et heureux. Avec les changements mentionnés ci-dessus causés par l’arrivée du printemps, l’hypothalamus régule sa production de ces hormones en réduisant leur quantité, ce qui se traduit par une fatigue et une fatigue physique et mentale.

La prévention est le remède à de nombreux symptômes, et nous pouvons tenir compte d’un certain nombre de facteurs qui aident à empêcher l’asthénie printanière de nous rendre visite au début du printemps. Ces facteurs agissent également comme traitement dans le cas où nous souffrons déjà des conséquences de l’asthénie printanière.

• Préparer le corps à l’arrivée des changements. Enrichir le corps de vitamines et de minéraux aidera à prévenir les symptômes de l’asthénie printanière. Manger du riz, des légumes secs, des pâtes, de la viande, du poisson et des œufs peut aider. De plus, les aliments comme les noix, les poissons gras, les grains entiers et certaines graines comme les graines de tournesol augmentent la production de sérotonine, l’une des hormones mentionnées ci-dessus.
• Réglementer notre emploi du temps. Adopter une routine stable, dans laquelle nous dormons les heures minimales recommandées chaque jour, et essayer d’aller au lit et de se réveiller à la même heure chaque jour.
• Évitez le tabac, les boissons alcoolisées, ainsi que le café et les boissons stimulantes, car ils rendent le sommeil difficile et peuvent nuire à une routine stable.
• Exercice. L’exercice a de nombreux effets bénéfiques, tant pour notre corps que pour notre esprit, comme la sécrétion d’une des hormones liées au bonheur.
• Mener les activités que nous aimons. L’asthénie cause la démotivation, tout comme les activités ou les plans pour nous aider à nous remonter le moral et à sourire.

L’asthénie printanière ne devrait pas être une préoccupation ou devenir une obsession avec son arrivée possible. Essayez plutôt d’éviter d’établir une relation entre le printemps et les symptômes associés à l’asthénie printanière.

Bien que l’asthénie printanière puisse toucher n’importe qui, qu’ils aient déjà eu des épisodes auparavant, certains groupes de personnes sont plus susceptibles de développer des symptômes.

• Les personnes qui souffrent souvent de maux de tête comme les maux de tête et les migraines sont plus susceptibles de souffrir des effets de l’asthénie printanière.
• Les personnes souffrant de dépression ou d’autres maladies comme le trouble bipolaire sont également plus exposées aux symptômes de l’asthénie printanière.
• Les enfants et les personnes âgées. Ces groupes de personnes peuvent avoir plus de difficulté à s’adapter aux changements du printemps, comme la nécessité de réguler le sommeil.