Les gaz intestinaux ou gaz de l’estomac désignent l’air expulsé par la bouche (éructation) ou par le rectum (vent). Lorsque ceux-ci sont abondants et que leur expulsion est difficile, il est très probable que la personne atteinte éprouvera divers inconforts, tels que des douleurs abdominales, un inconfort, un gonflement du ventre et une sensation de lourdeur. Pour les combattre et encourager leur expulsion, il est nécessaire d’apporter certains changements dans l’alimentation quotidienne et de corriger ou traiter directement la cause qui les cause. Dans cet article, nous montrons quelques jus naturels pour éliminer efficacement les gaz, car ils sont faits avec des aliments qui favorisent la santé digestive et améliorent le transit intestinal, évitant ainsi les conséquences de digestions difficiles et lourdes.

Causes des gaz intestinaux

Dans le tube digestif, les gaz intestinaux sont produits en fonction de l’air avalé pendant l’alimentation et du processus de digestion des aliments ingérés. Cependant, lorsque ceux-ci sont excessifs et deviennent un problème pour l’estomac, leur production peut être liée à différents facteurs tels que les suivants :

  • Avaler beaucoup d’air en mangeant. Cela peut être dû au fait de manger trop vite, de manger avec anxiété ou stress, ou de parler trop pendant un repas.
  • Mangez des aliments difficiles à digérer et à produire du gaz, comme les légumes à haute teneur en fibres, certaines légumineuses, les grains entiers, les produits laitiers entiers, etc.
  • Boire des boissons gazeuses.
  • Apporter des changements soudains dans l’alimentation, ce qui peut entraîner de graves changements dans la flore intestinale.
  • Avoir une intolérance à certains aliments.
  • Je prends des antibiotiques.
  • Maladies ou affections, comme le syndrome du côlon irritable, l’incapacité de digérer correctement les aliments, la maladie coeliaque, la constipation, la dyspepsie, etc.

Vous trouverez de plus amples informations dans l’article Gaz intestinaux : causes, traitement et régime alimentaire.

Papaye et jus d’ananas

Il ya des aliments qui sont recommandés lorsque vous souffrez d’un excès de gaz intestinaux ou de flatulence, et parmi ceux-ci sont des fruits tels que la papaye et l’ananas. La papaye aide à améliorer la digestion des nutriments ingérés et prévient l’apparition de gaz dans l’estomac, ainsi que l’enflure abdominale et la lourdeur après les repas. L’ananas, quant à lui, régule le transit intestinal et améliore le processus digestif grâce à une enzyme qu’il contient appelée bromélaïne. Idéalement, vous devriez combiner les deux fruits dans un excellent jus pour éliminer les gaz et traiter l’indigestion, prenez note de la recette.

Ingrédients :

  • 1 petit ananas
  • 1 tranche de papaye

Préparation : peler et couper les deux fruits en morceaux. Mettez-les dans le mélangeur et mélangez jusqu’à l’obtention du jus. Prenez-le immédiatement pour profiter de toutes ses propriétés. En plus d’améliorer votre santé intestinale, ce jus est idéal pour lutter contre la rétention d’eau et favoriser la perte de poids.

Jus d’aloe vera

L’aloe vera est une plante à usages médicinaux multiples et possède également des propriétés très bénéfiques pour la santé digestive. En ce sens, c’est un bon remède naturel pour améliorer le transit intestinal lent, nettoyer le côlon et prévenir la formation de gaz de l’estomac, ainsi que contribuer à son élimination lorsqu’il est déjà apparu. Son effet laxatif est également d’une grande aide dans les cas de constipation.

Ingrédients :

  • 1/2 tasse de gel d’aloe vera
  • 1/2 verre d’eau
  • jus de 1/2 citron

Préparation : mettre le gel d’aloe vera dans le mélangeur, ajouter l’eau et le jus de citron fraîchement pressé. Mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Buvez un maximum de 2 verres de ce jus par jour et n’en abusez pas, car cela peut causer de la diarrhée, des vomissements ou des maux d’estomac.

Carotte, céleri et jus de pomme

La carotte, le céleri et le jus de pomme sont des incontournables dans une liste de jus naturels pour éliminer les gaz intestinaux. Ces trois aliments contiennent de puissantes propriétés digestives, préviennent les brûlures d’estomac et sont d’une grande aide lorsque vous faites face à un problème de gaz excessif ou de flatulence.

En plus de ses bienfaits pour la santé intestinale, c’est l’un des jus de nettoyage les plus populaires, car la combinaison de ces trois ingrédients est parfaite pour éliminer les toxines accumulées dans le corps et le maintenir dans un état de propreté optimal.

Ingrédients :

  • 1 carotte
  • 1 branche de céleri
  • 1 pomme
  • 1 verre d’eau

Préparation : Laver tous les ingrédients à l’eau et les couper en morceaux. Ajouter au mélangeur et mélanger jusqu’à l’obtention d’une intégration complète. Ajouter le verre d’eau et mélanger à nouveau. Buvez le jus juste après l’avoir préparé.

Jus de citron et de gingembre

Boire un jus de citron et de gingembre est l’une des meilleures façons d’éliminer les gaz rapidement, car dès la première gorgée, vous commencez à remarquer des changements dans votre système digestif. Cette combinaison est parfaite pour stimuler la fonction du pancréas, qui est responsable de l’augmentation de la production d’enzymes favorisant le processus de digestion, et pour combattre l’inconfort associé à un transit intestinal lent. C’est aussi une excellente boisson pour prévenir les altérations de la flore intestinale et pour soulager les nausées et les vomissements.

Ingrédients :

  • 3 petites cuillères à soupe de racine de gingembre
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron
  • 2 tasses d’eau

Préparation : Porter l’eau à ébullition dans une casserole et quand elle arrive à ébullition, ajouter la racine de gingembre râpée et laisser bouillir pendant environ 3 minutes. Ensuite, éteindre le feu, couvrir la casserole et laisser reposer pendant environ 10 minutes. Presser le citron et ajouter la bonne quantité à la préparation au gingembre. Laisser refroidir et boire.

Jus de pomme et graines de lin

La pomme est l’un des fruits les plus digestifs qui existe et pour préparer un jus naturel pour expulser les gaz intestinaux, nous recommandons de le mélanger avec des graines de lin, qui ont les propriétés de régénérer la flore intestinale, d’améliorer la digestion et d’éliminer l’accumulation de graisses et de toxines du corps. Ce jus est un excellent remède maison pour traiter la constipation et faciliter l’évacuation des selles dures.

Ingrédients :

  • 1 pomme verte
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 1,5 verres d’eau

Préparation : éplucher et hacher la pomme. Ajouter au mélangeur avec l’eau et les graines de lin, mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène et vous avez votre jus prêt à boire.

Bibliographie

  • Aliments classés selon l’indice PRAL, du Moins au Plus (voir)
  • Donc aucun aliment n’est interdit mais il faut éviter les (voir)
  • Bases de données FAO/INFOODS (voir)
  • ALIMENTATION 100% BIO POUR LES POULES PONDEUSES : Résultat (voir)

A propos de l'auteur

Je termine bientôt mon externat, et essai sobrement de ralentir la cadence des soirées étudiantes.

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