L‘exercice modéré est tout à fait sain et présente de nombreux avantages, mais de nombreuses personnes se sentent mal à l’aise après une activité physique, comme un grave mal de tête après une course à pied. Bien que cela puisse être fréquent, il est important de consulter un médecin, surtout si un malaise survient pendant l’activité physique, car cela peut indiquer que quelque chose ne va pas.

Cette douleur apparaît souvent chez les personnes qui ne sont pas entraînés, c’est à dire si vous êtes nouveau à la course ou dans la chaleur de la journée, qui est quand le corps perd beaucoup de fluide et c’est pourquoi votre corps se plaint et vous rappelle de boire du fluide après le sport. Si vous vous demandez pourquoi j’ai mal à la tête après une course à pied, chez Detective-Sante.com, nous voulons que vous sachiez pourquoi.

Déshydratation, cause principale des maux de tête après la course à pied.

Si vous vous demandez pourquoi j’ai mal à la tête après avoir couru, il y a de fortes chances que la déshydratation soit la cause, car c’est la cause la plus fréquente chez les personnes qui font du sport, surtout à l’extérieur et par temps chaud.

Lorsque votre corps n’est pas suffisamment hydraté, il est incapable d’utiliser l’énergie du corps, ce qui l’amène à faire quelques petits appels pour vous demander de boire des liquides. Le mal de tête est le symptôme le plus fréquent de la déshydratation, mais vous pouvez aussi souffrir de crampes musculaires, de peau sèche et froide et, dans les pires cas, d’étourdissements, de battements cardiaques rapides et d’une respiration rapide.

Il est important que si vous souffrez de l’un ou de tous ces troubles, vous consultiez un médecin. D’autre part, il est essentiel d’essayer de prévenir la déshydratation en buvant beaucoup de liquides pendant les journées chaudes.

Entraînement trop agressif et trop agressif

Si vous faites de l’exercice régulièrement et que vous avez un mal de tête lancinant à la fin de votre course, cela peut signifier que votre régime d’entraînement n’est pas bon ou n’est pas bon, du moins pas pour vous.

Lorsqu’il y a un mal de tête soudain, vous pouvez souvent le ressentir si vous passez d’un exercice léger à un exercice plus intense, provoquant une dilatation des vaisseaux sanguins et une gêne sur le site. C’est pourquoi il est recommandé que vous recherchiez un spécialiste qui peut vous offrir un régime d’entraînement approprié pour obtenir les résultats que vous recherchez sans vous faire de mal.

Diminution de la glycémie, cause de maux de tête après la course à pied.

Une autre réponse à votre question de savoir pourquoi votre tête vous fait mal après avoir mangé peut être une goutte de sucre dans le sang, ce qui est principalement dû au fait que vous pouvez obtenir de nombreuses heures d’exercice constant sans nourriture.

Cela se produit généralement lorsque vous faites de l’exercice tôt et que vous laissez votre estomac vide jusqu’à la fin de l’après-midi ou plusieurs heures plus tard, ce qui fait baisser votre glycémie, causant non seulement des maux de tête, mais aussi des nausées qui, dans de nombreux cas, peuvent être persistantes.

Une blessure à un nerf, vous cause des maux de tête.

Beaucoup de gens souffrent d’un grave mal de tête après le sport, par exemple, après une longue course à pied. Une autre cause de cet inconfort peut être un nerf blessé ou des nerfs arrachés, ce qui passe généralement inaperçu la plupart du temps, mais vous pouvez avoir des douleurs dans la région tout à coup et cela peut s’accompagner d’un inconfort dans la tête.

Ceci est également connu sous le nom de lésion nerveuse, vous devriez donc être extrêmement prudent lorsque vous pratiquez un sport, car si vous faites de l’exercice de façon inappropriée, votre corps peut perdre de la souplesse et les muscles peuvent s’étirer et se blesser, ce qui cause de l’inconfort et des maux de tête.

Coup de chaleur, cause des maux de tête.

La course à pied régulière peut être l’un des exercices les plus populaires et les plus sains ; cependant, si vous faites cela les mauvais jours et aux mauvais moments, cela peut causer des coups de chaleur et, entre autres choses, de graves maux de tête après l’entraînement.

Recommandations pour soulager les maux de tête après la course à pied

  • Placez une compresse froide sur votre tête et maintenez-la pendant plusieurs minutes, en la changeant constamment.
  • Massez doucement la zone affectée pendant quelques minutes.
  • Reposez-vous dans une pièce où il y a peu de lumière et de bruit.
  • Si la douleur ne s’atténue pas, vous pourrez peut-être prendre des analgésiques en vente libre, mais vous voudrez peut-être consulter votre médecin.
  • Restez hydraté et mangez quelque chose de sain à la fin de l’exercice.

Découvrez d’autres traitements efficaces dans l’article Remèdes à domicile pour les maux de tête.

Bibliographie

  • La commotion cérébrale – fqbo.qc.ca (voir)
  • CHAPITRE 8 LES CEPHALEES SEMIOLOGIE ET STRATEGIE D’EVALUATION (voir)
  • NORME PROFESSIONNELLE ESTHÉTICIENNE OU ESTHÉTICIEN (voir)
  • techniques De Respiration Et De Relaxation – adosante (voir)
  • STIVARGA fiche patient mars2016 – omedit-hautenormandie (voir)
  • La santé m entale et les maladies mentales chez les (voir)
  • Épreuve d’effort électrocardiographique – Coeur Et Travail (voir)
  • fiche Exercices : L’ Accord Du Participe Passé (voir)
  • En Finir Avec le Reflux Gastrique (voir)
  • CONTRAINTES POSTURALES ET ARTICULAIRES AU TRAVAIL (voir)

A propos de l'auteur

Elsa

J'entame ma deuxième année d'internat avec enthousiasme. La médecine, ma vocation depuis toujours.

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