Pendant la gestation, il est normal que vous deviez prendre des suppléments de vitamines ou de minéraux, car les besoins du développement du bébé nécessiteront une plus grande contribution de ces éléments et si vous n’en avez pas la quantité nécessaire, cela pourrait se refléter dans votre état de santé et même affecter le foetus. En plus de l’acide folique, le fer est un autre composant qui est plus ponctuel pendant la grossesse, car il a tendance à diminuer graduellement au fil des semaines, mais augmente également la capacité de votre corps à l’absorber.

Vous avez probablement entendu parler de l’importance du fer pour le développement du fœtus, mais si vous vous demandez quand prendre du fer pendant la grossesse, dans cet article vous découvrirez la réponse en détail.

Fer pendant la grossesse

Le fer est l’un des composants les plus importants de l’organisme, car il est essentiel à la production d’hémoglobine, de protéines comme la myoglobine et le collagène, ainsi que de certaines enzymes ; il maintient donc votre système immunitaire en bon état, intervient dans le transport de l’oxygène à travers le corps et dans la formation des os et autres tissus.

D’autre part, pendant la grossesse, le fer acquiert plus de fonctions et augmente ainsi la demande pour lui, parce que votre circulation sanguine est beaucoup plus élevée que la normale, donc plus de production d’hémoglobine est nécessaire.

Le fer est principalement nécessaire au maintien de cellules bien oxygénées qui sont impliquées avec le fœtus et qui permettront leur bon développement, intervient également dans la nutrition et la formation de votre système immunitaire. Pour vous, il est important de récupérer après l’accouchement en cas de saignement, en plus de ce qui est mentionné ci-dessus.

Il est essentiel que le taux de fer dans votre corps soit adéquat, sinon il peut avoir des conséquences sur votre santé et provoquer une naissance prématurée ou que votre bébé naisse avec un faible poids, avec un risque élevé de mortalité. Pour cette raison, vous devez vous rendre chez le médecin pour faire le suivi de ce minéral.

Quand faut-il prendre du fer pendant la grossesse ?

Bien que le type d’aliment que vous prenez soit important pour que vous puissiez acquérir suffisamment de fer, dans des pathologies normales, au fur et à mesure que la grossesse progresse, le niveau de ce minéral dans votre corps diminue, car son absorption est plus élevée et plus rapide, étant nécessaire dans de nombreux cas une supplémentation.

Pour répondre à votre question sur le moment où vous devez prendre du fer pendant la grossesse, vous devez savoir que tous les cas ne sont pas les mêmes et que le temps et la quantité que vous pouvez prendre seront déterminés par votre médecin en fonction des résultats de votre analyse sanguine et du contrôle que vous prenez. Il est important que vous ne vous médiatiez pas vous-même, car un excès de fer peut causer d’autres conditions, comme le diabète ou l’hypertension.

Ainsi, il est possible que votre médecin vous dise de prendre du fer et d’autres vitamines ou minéraux si, dès le début de votre grossesse, vous avez de faibles taux, et la dose dépendra si vous avez été en mesure d’augmenter le taux sanguin avec les premières recommandations ou non.

En termes généraux, si votre corps a la bonne quantité de fer au début de la grossesse, habituellement la quantité de nourriture achetée ou un supplément vitaminique mineur est suffisante, alors que pour le deuxième ou troisième trimestre, la demande pour ce minéral augmente, environ vous auriez besoin de 30 mg de fer par jour, étant insuffisante avec la nourriture. Votre médecin vous dira quel traitement vous convient le mieux.

D’autre part, votre médecin peut vous recommander de continuer à prendre le supplément de fer jusqu’à trois mois après la naissance du bébé, dans le but que votre corps reconstitue ce minéral qui a été utilisé pendant la grossesse et l’accouchement.

Comment prendre du fer pendant la grossesse ?

Beaucoup d’aliments contiennent de grandes quantités de fer, si vous suivez un régime équilibré, vous pouvez obtenir assez de fer, certaines des sources riches de ce minéral sont les viandes rouges, la volaille, le poisson, certains légumes, légumineuses et noix. Pour une meilleure absorption, il est recommandé d’inclure des aliments riches en vitamine C dans vos repas.

D’autre part, si vous prenez un supplément de fer, il est nécessaire de prendre en considération certains points au moment de la prise. L’un d’entre eux est que vous le faites à jeun, au moins une heure avant de manger, est idéal pour que votre corps acquière complètement ce minéral, car lorsqu’il est pris avec les repas, ceux-ci peuvent réduire son effet et son absorption, le rendant insuffisant.

Cependant, la prise de fer pendant la grossesse à jeun peut causer un certain nombre d’effets indésirables, vous pouvez donc choisir de le prendre après avoir mangé, avec une différence minimale de 3 heures. Si vous choisissez cette option, il est également recommandé de ne pas avoir consommé de lait ou de ses dérivés, d’aliments entiers ou riches en fibres, de boissons énergisantes, de boissons gazeuses, de caféine ou d’autres aliments qui empêchent une absorption correcte du fer. Il est également important qu’il y ait une différence d’au moins une heure si vous prenez d’autres médicaments ou suppléments de calcium.

Les effets secondaires de la prise de fer pendant la grossesse

Il est important que tout inconfort ressenti pendant la prise de fer pendant la grossesse soit signalé au spécialiste qui suit votre contrôle de grossesse ; cependant, après avoir pris des suppléments de fer, il est très probable que vous développerez certaines réactions courantes dans votre corps, principalement :

  • Constipation.
  • selles noires
  • nausée
  • Douleurs abdominales
  • brûlures d’estomac
  • Vomissements.
  • Diarrhée.

Bibliographie

  • Le vécu de la grossesse par les femmes – Inpes (voir)
  • Le guide nutrition de la grossesse – edition 2016 (voir)
  • Quelles précautions prendre ? EFFORTS PHYSIQUES (voir)
  • Site Internet Orphanet : L’agénésie isolée du corps calleux (voir)
  • La prise de médicaments au cours de la grossesse (voir)
  • La grossesse réserve parfois des surprises! (voir)

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