Les maux de tête sont généralement associés à une tension dans les muscles du cou, du cuir chevelu et, dans certains cas, à une congestion comme la sinusite, qui survient en réponse au stress, à l’anxiété, à la dépression ou à un traumatisme crânien. Le traitement des maux de tête est basé sur la prise d’analgésiques, mais ceux-ci peuvent avoir un impact négatif sur notre corps s’ils sont pris en excès. Cependant, il existe des remèdes naturels qui peuvent vous aider à soulager ces douleurs ennuyeuses et à Detective-Sante.com nous vous enseignons ce que sont ces remèdes maison pour les maux de tête.

Menthe

La menthe, également connue sous le nom de menthe, est une plante aux propriétés analgésiques, qui aide à détendre les muscles et à soulager la pression, sert à traiter les maux de tête et la migraine. Préparer une infusion de quatre feuilles de menthe pour chaque tasse d’eau et la boire. Vous pouvez aussi l’utiliser pour masser directement les tempes, écraser quelques feuilles de menthe et les mélanger avec une huile essentielle de la même plante.

Roses

Cette fleur a un effet sur le système nerveux central, agissant comme sédatif, antidépresseur et aidant les problèmes qui déclenchent les maux de tête tels que le stress et l’anxiété.

Citronnelle

Préparer une infusion d’herbes au citron en plaçant une cuillère à café de celle-ci dans une tasse d’eau bouillante. Il vous aidera à détendre la tension qui cause le mal de tête.

Aromathérapie

Un autre remède naturel contre les maux de tête est l’aromathérapie. Mélangez 5 gouttes d’huile de lavande, d’huile de menthe et d’huile d’amande, massez le cou, les tempes et derrière les oreilles, son effet relaxant aidera à relâcher les tensions. Vous pouvez également choisir parmi d’autres huiles essentielles telles que la mélisse, le romarin, la menthe ou le basilic, les utiliser individuellement ou mélanger jusqu’à trois huiles. Une autre façon de soulager le mal de tête est de faire bouillir de l’eau, d’ajouter quelques gouttes de certaines de ces essences et de les respirer.

Camomille

Puisque la plupart des facteurs qui causent les maux de tête sont liés à la raideur qui se produit dans le mal de tête, la camomille aura un effet relaxant sur cette tension. Ajouter 3 cuillères à café de camomille séchée dans un demi-litre d’eau, égoutter et laisser reposer, ajouter un soupçon de citron et boire.

Sac avec de la glace

C’est l’un des remèdes les plus populaires pour le soulagement des maux de tête. Placez six glaçons dans un sac hermétique, fermez-le et couvrez-le d’un chiffon, placez-le dans la zone de la tête où vous ressentez de la douleur et laissez-le pendant 15 minutes. Répétez-le autant de fois que vous le jugez nécessaire.

Autres recommandations

Il existe des mesures préventives pour éviter que les maux de tête ne deviennent routiniers.
  • L’hydratation est importante, de même que le fait de ne sauter aucun repas.
  • Reposez-vous dans une pièce sombre et tranquille pendant un mal de tête.
  • Évitez de trop dormir, car cela peut aussi causer du stress.
  • La pratique d’une technique de relaxation peut vous aider à éviter le stress et l’anxiété.
  • Si la douleur est très fréquente et sévère, vous devriez consulter un médecin.
  • Éviter de fumer, il empêche la bonne circulation de l’oxygène dans les tissus, causant des maux de tête.

Exercices pour les maux de tête

Pour nous aider à soulager cette douleur sans avoir à recourir à tant d’analgésiques, nous pouvons effectuer une série d’exercices simples pour vous aider à la contrôler :

  • Debout, les jambes écartées, mais pas trop écartées et les mains à la taille. Pliez votre taille de façon à abaisser votre dos aussi bas que possible, sans forcer votre position ou tirer, car cela pourrait aggraver la douleur. Lorsque vous avez atteint le maximum que vous pouvez vous permettre un dollar, placez votre tête sur un oreiller et vous sentirez la douleur se dissiper.
  • Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Laissez tomber votre menton sur votre poitrine et maintenez cette position pendant un moment. Inspirez et tournez la tête vers la droite. Faites une pause et expirez en ramenant votre tête à sa position précédente, en la laissant tomber sur votre menton. Inspirez et déplacez votre tête de l’autre côté, puis revenez à la position de départ. Répétez l’exercice plusieurs fois.
  • Cet exercice est particulièrement indiqué pour les céphalées de tension, car il aide à réduire la tension dans le dos et le cou. Asseyez-vous sur une chaise avec les mains sur les genoux. Inspirez et levez votre bras droit au-dessus de votre tête, de sorte que votre main touche le dossier. Puis mettez votre main gauche sur votre genou droit et tournez un peu le dos, en bougeant la tête pour regarder par-dessus votre épaule. Restez dans cette position pendant quelques secondes, puis répétez le mouvement de l’autre côté.

A propos de l'auteur

Loic

Pour faire simple, la santé c'est mon métier ! L'orthographe (surtout sur un clavier d'ordinateur) un peu moins, n'hésitez pas à me tirer les oreilles.

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