Face aux malaises les plus courants aujourd’hui, il est nécessaire de disposer d’une variété de ressources pour les comprendre et les résoudre. Mais tout ne finit pas dans les médicaments, il y a beaucoup de produits naturels qui sont facilement disponibles dans nos maisons et qui sont des options très simples pour améliorer la santé dans ces circonstances. Les maux de tête sont l’une des pathologies les plus courantes.

Dans cet article nous vous apportons une liste de remèdes maison pour les migraines, un type de maux de tête caractérisé par la sensation de pression constante qui peut être très intense et, chez les personnes qui le présentent fréquemment, il est fortement recommandé que, en plus de traiter la cause de ces douleurs, la consommation d’analgésiques traditionnels soit modérée, ce qui peut produire une tolérance et ne guérit pas non plus.

Infusions au gingembre et à la migraine

Le gingembre est un rhizome bien connu depuis des millénaires pour ses propriétés thérapeutiques, qui sont de plus en plus soutenues par la science moderne. L’une de ses propriétés les plus remarquables est de servir d’analgésique puissant, par exemple, contre différents maux de tête, inhibant la synthèse de la prostaglandine, une hormone qui stimule les processus pro-inflammatoires.

Pour une plus grande efficacité, le gingembre contre la migraine est préparé en infusion en plaçant quelques tranches dans de l’eau chaude, 4 à 10 minutes, sans laisser l’eau gazon. Vous devriez boire cette boisson deux à trois fois par jour jusqu’à ce que la douleur soit complètement disparue.

Massages contre les maux de tête

Il s’agit d’un outil non seulement accessible mais aussi très réconfortant, puisque nous n’incluons pas seulement les massages auto-appliqués, qui sont très utiles, mais aussi les massages donnés par d’autres personnes, qui, selon la personne, peuvent être un moment de détente et de soins, avec des bénéfices au-delà de l’élimination des maux de tête :

Dans ce cas, il y a différentes zones à masser, les plus importantes étant les suivantes :

  • Sur les pommettes, sous les yeux, avec le bout de l’index et du majeur. Mouvement en petits cercles rapides.
  • Juste au-dessus du milieu des sourcils, avec des mouvements circulaires.
  • Massage circulaire des tempes (trou dans le crâne sur les côtés du front) du bout des doigts.
  • Massages vibrants entre les sourcils avec la base d’une paume de votre choix.
  • Pression sur les yeux avec la paume des mains, alternant l’augmentation de la pression entre l’œil et l’œil, particulièrement recommandée pour la migraine, où la douleur ressemble à une pression, car bien qu’elle semble contradictoire, l’application de cette pression aide à la soulager.

Bien que ces massages puissent aussi être effectués par d’autres personnes, il est plus pratique de les appliquer par la même personne parce qu’ils exigent tous l’application de pression et la personne elle-même est celle qui saura réguler la même chose, de sorte que les fortes pressions sont évitées qui dérangent encore plus.

Ces massages seraient plus concentrés autour du crâne, car il s’agit d’une surface dure qui ne présentera pas de problèmes de pression si elle est appliquée. Des mouvements lents, doux et circulaires peuvent être effectués sur l’ensemble de la zone, en étendant les doigts et en les joignant au milieu.

Une autre option relaxante est de prendre beaucoup de cheveux de la personne endolorie et de l’étirer avec une force modérée. L’effet de ces massages n’est pas seulement par le mouvement, mais parce que les réflexes sont activés par le toucher d’une autre personne, et les ondes vibratoires légères que ces mouvements produisent servent de messages au cerveau pour détendre et réduire la pression qui cause la migraine. De même, la traction est aussi un stimulant pour la personne et un très vieux stimulant de relaxation.

Bains d’aromathérapie et de relaxation pour les maux de tête

Le sens de l’odorat est souvent sous-estimé de nos jours, mais il est très utile de s’en souvenir pour des effets thérapeutiques contre la migraine ou si vous voulez simplement améliorer votre humeur. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des bougies parfumées dans votre maison et votre chambre, en vous relaxant sur le dos pendant que l’odeur enveloppe la zone. Une autre option est de prendre des bains aromatiques en remplissant une baignoire avec de l’eau chaude, en utilisant différentes essences ou feuilles. Voici quelques exemples utiles :

  • Lavande
  • Romarin
  • Calendula
  • Pomme verte
  • Feuilles d’eucalyptus
  • Feuilles de menthe
  • Feuilles de citron
  • Feuilles de basilic

Remède maison contre la migraine : gingko biloba gingko

Les feuilles de cet arbre unique ont de multiples effets bénéfiques sur le corps, et l’un des plus remarquables est son bénéfice pour la santé cardiovasculaire et l’apport sanguin au cerveau, de sorte que l’utilisation de ses feuilles et de leur extrait est une ressource préventive et thérapeutique très puissante contre les maux de tête (migraines et migraines). À tel point qu’il peut être très utile même pour de nombreux autres problèmes de capacités cognitives comme la concentration, la mémoire, la dépression et l’anxiété.

Pour combattre la migraine, il est suggéré de préparer une infusion de feuilles déshydratées comme remède maison, surtout à cette fin.

Outre le gingembre et le gingko biloba, d’autres infusions recommandées contre les maux de tête et/ou ses causes pro-inflammatoires possibles sont :

  • Camomille
  • Thé vert au citron
  • Romarin
  • Curcuma et curcuma au poivre noir

Café contre les maux de tête

Une petite à moyenne tasse des boissons les plus populaires au monde peut être très efficace contre la migraine, en stimulant la circulation sanguine qui peut faire partie du problème de douleur en étant limité. Toutefois, il est nécessaire de prendre en compte les détails suivants :

  • Ce doit être du café sans sucre et sans lait, sinon il activera ou exacerbera les processus pro-inflammatoires qui favoriseront une plus grande douleur, tant dans les migraines que dans les maux de tête.
  • Un sommeil de qualité est également nécessaire, vous devriez donc sauter cette recommandation s’il est après 15h.
  • Si vous buvez à nouveau du café, il est peu probable qu’il soit aussi efficace, car votre corps tolère déjà la caféine, son principal ingrédient actif.

Maux de tête migraineux d’alimentation

Une alimentation correcte de votre cerveau et de votre système nerveux réduira les chances d’un éventuel mal de tête, car ces douleurs sont souvent le résultat de déficits et/ou d’excès. Parmi les choses que vous devriez inclure dans votre routine sont :

  • Poissons frais et sources d’oméga 3 EPA et DHA telles que les algues, les crustacés, les œufs de poule et les cailles biologiques.
  • Magnésium : légumes verts comme le brocoli, les épinards, la bette à carde, les asperges, entre autres.
  • Vitamines du complexe B : si elles sont inférieures à la normale, elles nous rendent sujets aux maux de tête et aux humeurs désagréables. Inclut des aliments tels que les protéines animales, les noisettes, les noix, les piments et le paprika.

Parmi les composés à éviter lors d’un mal de tête, en raison de leur stimulation indésirable du système nerveux, sont les suivants :

  • Sucre raffiné, boissons gazeuses et sucreries
  • Produits aromatisés (exhausteurs de goût), en particulier le glutamate monosodique.

Bibliographie

  • CHAPITRE 8 LES CEPHALEES SEMIOLOGIE ET STRATEGIE D’EVALUATION (voir)
  • Hypertension intracrnienne idiopathique – nanosweb (voir)
  • Avantage nature La thérapie par LES SANGSUES (voir)
  • Plaisir et cueillette : plantes médicinales et culinaires. (voir)
  • Soins palliatifs : Gestion des symptômes et soins de fi n (voir)
  • Cet ouvrage a été préparé par l’équipe – shia974 (voir)
  • fiche 3.2.2 Les Irrégularités Du Cycle En Préménopause (voir)

A propos de l'auteur

Loic

Pour faire simple, la santé c'est mon métier ! L'orthographe (surtout sur un clavier d'ordinateur) un peu moins, n'hésitez pas à me tirer les oreilles.

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