L’hydratation et une alimentation saine sont de bons alliés pour améliorer notre équilibre et notre bien-être sexuel.
L’absence de maladie ne suffit pas tout court : la médecine moderne élargit désormais sa perspective du bien-être, en parlant d’état de santé psychologique, social et physique, dans une vision qui ne néglige aucun domaine de notre univers.
Pas même sexuelle. Santà sexuelle. L’OMS le réaffirme également : « Il n’est pas en bonne santé celui qui ne l’est pas au lit ». Une approche positive et respectueuse de la sexualité, ainsi que la possibilité de vivre des interactions agréables sans obligation, discrimination et violence, représentent en effet ce bien-être physique, mental et social qui, en relation avec sa propre sexualité, se transforme en santé sexuelle.
Mais pourquoi parle-t-on de santé sexuelle ? Parce qu’elle représente une sorte de baromètre de la santé générale de notre organisme, tant sur le plan physique que psychologique et social. Pensons à une personne sexuellement active. Elle se sent vivante et en bonne santé non seulement parce qu’elle est sexuellement épanouie, mais aussi parce qu’elle est satisfaite de sa relation de couple ou parce qu’elle est bien intégrée socialement. En d’autres termes, la santé sexuelle a un impact sur notre santé biosociale qui, à son tour, en devient le reflet. Une sorte de miroir de notre organisme, un informateur (pas trop) secret qui nous donne des indices sur notre équilibre intérieur.
Mais comment prendre soin de ce bien-être ? Un allié précieux est le mode de vie, représenté avant tout par la bonne nourriture. En effet, le sexe et l’alimentation sont tous deux des activités neurovégétatives paléo- et archi-encéphaliques : des termes complexes pour indiquer que, d’un point de vue évolutif, ils remontent à des époques très anciennes. Et ce n’est pas tout. Ils sont physiquement co-localisés, c’est-à-dire régulés par la même, toute petite zone cérébrale : l’hypothalamus, de la taille d’une petite cuillère à café, mais qui conserve son rôle de poste de commande au cours de l’évolution, depuis la nuit des temps.
Le lit et la table cohabitent donc dans la même pièce. Et ils utilisent également la même langue biochimique, c’est-à-dire les mêmes neurotransmetteurs : la sérotonine et la dopamine, qui agissent sur les zones cérébrales de la « récompense » et de l’humeur. Est-ce pour cela que dans l’Enfer de Dante, les gourmands viennent juste après les luxurieux et que bien manger et bien faire l’amour sont d’excellents (et agréables) antidépresseurs ?
Prendre soin de son alimentation est donc un excellent remède pour améliorer notre bien-être sexuel, avec une attention particulière à l’hydratation.
En plus de rafraîchir l’organisme, en le régénérant littéralement, savoir boire la quantité nécessaire de bonne eau est d’une importance fondamentale pour mettre notre cerveau dans les meilleures conditions afin d’optimiser la réponse aux ennemis de notre vie quotidienne et de notre performance sexuelle : stress, anxiété et dépression.
Dans sa simplicité, un verre d’eau représente beaucoup pour l’organisme : le plaisir rafraîchissant d’une aide précieuse pour retrouver l’équilibre psychophysique et le bien-être au-dessus et en dessous des draps.
Approuvé par :
Observatoire Sanpellegrino
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