Avez-vous mal à la tête quelques jours avant le début de vos règles, pendant ou dans les jours qui suivent la fin de vos règles ? C’est une pathologie que beaucoup de femmes souffrent chaque mois et est appelé une migraine menstruelle, qui semble être une conséquence des changements hormonaux que le corps féminin expérimente pendant cette étape. Il est important de prêter attention à l’heure exacte à laquelle les maux de tête se produisent pour déterminer la cause exacte des maux de tête et de prendre rendez-vous avec votre gynécologue s’ils ne s’arrêtent pas ou s’ils sont accompagnés de troubles menstruels importants. Dans l’article suivant, nous montrons ce qui cause les maux de tête pendant les menstruations et les remèdes naturels les plus efficaces pour les soulager.
Sommaire
Pourquoi cela vous donne mal à la tête pendant les menstruations
Beaucoup de femmes souffrent de maux de tête pendant les 2 ou 3 jours avant le début des menstruations, et dans de nombreux cas ce symptôme dure jusqu’à la fin des menstruations. Lorsque le mal de tête apparaît dans les jours précédant le début des menstruations, c’est un symptôme de plus que ce que l’on appelle le syndrome prémenstruel. Dans ce cas, d’autres symptômes physiques peuvent survenir, comme la douleur et l’enflure des seins, la rétention d’eau, la douleur pelvienne, l’enflure abdominale, les gaz excessifs, l’inconfort général, l’augmentation de l’appétit. Tous, d’ailleurs, sont généralement accompagnés d’une série de symptômes émotionnels. Vous pouvez les découvrir dans l’article Syndrome prémenstruel : durée, causes et traitement.
Bien que les causes exactes soient inconnues, il a été suggéré que les maux de tête avant et pendant les menstruations et d’autres symptômes peuvent être liés aux changements hormonaux que le corps féminin subit à ce stade. Plus précisément, la migraine menstruelle est associée à la diminution de l’œstrogène qui se produit juste avant le cycle menstruel, car ces hormones contrôlent les substances chimiques dans le cerveau qui affectent la sensation de douleur des femmes.
Cependant, lorsque le mal de tête survient après les règles ou à la fin des règles, il est important de garder à l’esprit qu’il n’est pas toujours causé par des changements hormonaux dans le corps féminin. Il est possible que dans ce cas le mal de tête soit dû à une menstruation très abondante dans laquelle il y a eu une perte significative de fer due à des saignements menstruels excessifs. De plus, les maux de tête peuvent s’accompagner de faiblesse, d’épuisement, de fatigue et d’essoufflement.
Symptômes de la migraine menstruelle
La migraine menstruelle peut survenir avec les symptômes énumérés ci-dessous, bien qu’ils puissent varier d’une femme à l’autre et avoir des intensités différentes selon le patient :
- Douleur d’un seul côté
- Nausées
- Vomissements
- Sensibilité à la lumière
- Sensibilité aux sons
- Difficulté à se concentrer
- Insomnie
- Irritabilité
- Moodiness
remèdes naturels contre les maux de tête pendant les menstruations
Une fois que nous connaîtrons les causes possibles des maux de tête pendant les menstruations, nous verrons quels traitements peuvent être effectués à domicile pour les soulager naturellement et rapidement. Ceux qui peuvent vous donner les meilleurs résultats sont les suivants :
La camomille agit comme un anti-inflammatoire puissant et une sucette naturelle pour la migraine menstruelle et d’autres types de maux de tête. Préparez simplement une infusion de camomille, attendez qu’elle refroidisse, humidifiez un chiffon et placez-le sur votre front ou à l’endroit où vous ressentez le plus de douleur.
Le gingembre a des effets anti-inflammatoires et analgésiques, il est donc idéal pour soulager les maux de tête menstruels. Préparer une infusion en ajoutant un morceau de racine fraîche dans 1 tasse d’eau bouillante, en laissant reposer quelques minutes et en prenant de petites gorgées pour combattre l’inconfort.
Le vinaigre de pomme a également des propriétés anti-inflammatoires et est relaxant, il peut donc aider à soulager les maux de tête et les migraines. Le traitement consiste à diluer 2 petites cuillerées de vinaigre de pomme dans 1 verre d’eau et à boire la préparation petit à petit.
Les huiles essentielles, comme la lavande et la menthe poivrée, ont des propriétés vasoconstrictives, vasodilatatrices et relaxantes, qui peuvent apporter un grand soulagement en cas de migraine menstruelle. Avec quelques gouttes d’une de ces huiles, vous pouvez masser doucement la zone douloureuse par des mouvements circulaires.
Autres conseils pour soulager les maux de tête menstruels
- Incorporer plus d’aliments riches en magnésium dans votre alimentation, car le manque de ce nutriment est associé aux maux de tête et à d’autres symptômes du syndrome prémenstruel.
- Mangez plus d’aliments riches en niacine, car cette vitamine du complexe B aide à calmer les maux de tête.
- Les aliments riches en fer sont recommandés surtout pour les femmes qui ont des règles abondantes et pour prévenir l’anémie.
- Buvez beaucoup d’eau et de liquides sains, comme les jus naturels et les infusions.
- Évitez l’alcool et la caféine.
- Faites de l’exercice léger à modéré pour réduire l’inconfort associé au syndrome prémenstruel.
- Détendez-vous et réduisez votre stress quotidien.
- Consultez votre gynécologue si les maux de tête pendant, avant ou après les règles sont très sévères et ne s’arrêtent pas avec le temps.
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