Les professionnels étudient depuis longtemps la relation entre le poids maternel et les complications de la grossesse. Il en résulte qu’il existe un lien entre les différents risques et le surpoids de la mère, mais nous ne savons toujours pas ce qui en est la cause. Le poids est l’un des nombreux facteurs qui influencent la grossesse et la santé du bébé, y compris l’âge, la génétique et le nombre d’enfants que vous avez eus.

Tout d’abord, il faut noter que la grande majorité des femmes enceintes obèses ont des grossesses et des accouchements tout à fait normaux. Contrairement à l’âge ou à la génétique, le surpoids est quelque chose que l’on peut changer et contrôler. L’exercice et l’alimentation sont essentiels, tout comme la surveillance continue par l’équipe médicale.

C’est pourquoi, dans le prochain article, nous parlerons de la surcharge pondérale pendant la grossesse : risques, régime alimentaire et exercice, afin que vous connaissiez les complications auxquelles vous pouvez être confrontée, mais aussi tout ce qui est en votre pouvoir pour empêcher que cela ne se produise.

Grossesse avec surcharge pondérale : risques

L’embonpoint pendant la grossesse comporte les risques et les conséquences suivantes :

  • Défauts du tube neural.
  • Diabète gestationnel.
  • Hypertension gestationnelle.
  • Pré-éclampsie.
  • Un très gros bébé.
  • Livraison compliquée.

Ci-dessous, nous vous expliquerons ces risques possibles un par un pour vous aider à comprendre l’importance de maintenir un poids réglementé pendant cette période importante de votre vie :

  • Anomalies du tube neural : il s’agit d’éventuels problèmes de développement du cerveau et de la moelle épinière du bébé. Bien que l’on ne sache pas encore quelles en sont les causes, il a été démontré que les bébés dont la mère était en surpoids lorsqu’elle était enceinte courent un risque plus élevé de développer des problèmes au niveau de la moelle épinière et/ou du cerveau. Habituellement, la supplémentation en acide folique avant et pendant la grossesse est la meilleure façon d’éviter cela.
  • Diabète gestationnel : Type de diabète qui survient pendant la grossesse en raison d’une augmentation de la glycémie. Le fait est que si la mère est atteinte de diabète gestationnel, le bébé est beaucoup plus susceptible de naître trop grand, de souffrir d’hyperglycémie ou d’hypoglycémie ou de diabète de type 2.
  • Hypertension gestationnelle : l’hypertension artérielle pendant la grossesse, plus fréquente chez les mères en surpoids, peut mettre leur santé et celle du bébé en danger, surtout parce qu’elle augmente le risque de pré-éclampsie, une pathologie que nous vous expliquerons ci-dessous.
  • La pré-éclampsie, aussi connue sous le nom de toxémie, est une pathologie de grossesse qui provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui diminue le flux sanguin et augmente la pression. Il existe différents degrés de pré-éclampsie et, dans les cas graves, elle peut provoquer un décollement placentaire, une diminution du liquide amniotique ou des dommages à vos organes et à ceux de votre bébé.
  • Un très gros bébé : ce n’est pas normal, en fait les statistiques disent que la grande majorité des femmes enceintes en surpoids ont des bébés qui pèsent dans la fourchette normale. Cependant, l’obésité maternelle augmente le risque que le bébé soit très gros.
  • Un accouchement plus long : Des études ont montré que les femmes en surpoids ont un temps d’accouchement plus long, une différence allant jusqu’à 105 minutes par rapport aux femmes minces. En lien avec le point précédent, il convient également de noter, parmi les risques d’obésité pendant la grossesse, que la césarienne est plus fréquente lorsque la mère pèse plus qu’elle ne le devrait.

Régime amaigrissant de perte de poids de grossesse

Il est très important que vous sachiez que pendant cette étape que vous traversez, vous ne pouvez pas suivre un régime hypocalorique strict et que toute action que vous faites doit être supervisée par un médecin. Vous ne devez rien faire qui pourrait être dangereux pour la santé du bébé ou pour la vôtre. C’est pourquoi le régime pour les femmes enceintes en surpoids devrait se balancer autour des points suivants :

  • Mangez 5 fois par jour.
  • Mangez de plus petites portions, mais plus de fois.
  • Évitez la malbouffe, les pâtisseries, les boissons gazeuses.
  • Mangez des fruits et des légumes.
  • Cuisez grillé, bouilli, cuit à la vapeur ou cuit au four.
  • Buvez beaucoup d’eau.
  • Faites de l’exercice tous les jours.
En ce qui concerne ce dernier point, nous expliquons dans la section suivante comment l’exercice devrait être pour les femmes enceintes en surpoids.

Les meilleurs exercices pour les femmes enceintes en surpoids

Les femmes enceintes en surpoids devraient choisir :

  • Exercice cardiovasculaire : améliore le cœur et le système respiratoire de la mère et du bébé.
  • Exercice tonifiant : pour prévenir l’affaiblissement des tissus.
  • Exercice de flexibilité : permet de prévenir et d’améliorer l’inconfort de l’accouchement.

De plus, vous devez tenir compte des directives suivantes lorsque vous faites de l’exercice :

  • L’exercice doit être modéré ou doux.
  • Pas plus de 3 fois par semaine.
  • Ne restez pas trop longtemps debout.
  • Ne faites pas d’exercices de port de poids.
  • Évitez les exercices avec des traumatismes abdominaux, même s’ils sont minimes.
  • Hydrater correctement.

En tenant compte de tout cela, nous pouvons résumer que les meilleurs exercices pour les femmes enceintes en surpoids sont ceux qui ont un faible impact, qui ne nécessitent pas de surmenage et qui ne durent pas plus de 60 minutes par jour. Parmi les activités qui correspondent à ces paramètres, mentionnons la marche rythmique modérée, l’aquagym, le yoga, le taichi ou le pilates.

A propos de l'auteur

Bertrand

Interne, passionné par les urgences et la traumatologie. Jeune papa comblé j'espère que mes publications sur detective-sante.com pourront vous servir.

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