Est-il normal de se sentir fatiguée pendant la grossesse ?

Est-ce que vous rentrez à la maison et pensez simplement à vous allonger sur le canapé ou à aller au lit, est-ce que chaque matin se transforme en épreuve quand vous devez vous éloigner des draps aimés, avez-vous constamment une envie incontrôlable d’aller dormir ? et êtes-vous évidemment enceinte ?

La fatigue est l’un des premiers et des plus invalidants symptômes de la grossesse, car elle vous oblige à apporter des changements à votre routine et vous empêche de faire des choses aussi élémentaires que regarder votre émission de télévision préférée, ce qu’ils font plus tard qu’à 9 h.

Ensuite, à Detective-Sante.com, nous répondrons à toutes les questions que vous pourriez avoir au sujet de la fatigue à cette étape importante, en vous répondant s’il est normal de se sentir fatiguée pendant la grossesse.

Nous vous répondrons dans les plus brefs délais : Oui, la fatigue pendant la grossesse est normale. Surtout au cours du premier trimestre, mais aussi au cours des derniers mois, la fatigue est très fréquente. Il n’est pas universel et il ne se produit pas toujours, il ya des femmes qui ne se sentent pas cette baisse d’énergie à tout moment, même il ya des femmes qui, dans les différentes grossesses ont eu différents degrés de fatigue, malgré cela, il est un symptôme assez commun de la grossesse.

Si vous y pensez, c’est logique, puisque vous créez une vie et que votre corps se concentre sur la formation du corps du bébé, l’énergie que vous dépensez en ce moment est beaucoup plus élevée que ce que vous avez dépensé jusqu’à présent. Mais pourquoi vous sentez-vous si fatiguée, combien de temps durera la fatigue, comment pouvez-vous prévenir la fatigue pendant la grossesse, lisez cet article et vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur la fatigue qui vous accompagne pendant ces mois passionnants.

Il n’y a pas un seul facteur qui cause votre fatigue, mais c’est la somme de plusieurs facteurs qui, ensemble, vous causent de la fatigue.

Le premier de ces facteurs est quelque chose que nous vous avons déjà dit auparavant, et c’est qu’en vous une nouvelle vie est en train d’émerger, le corps du bébé se crée, ses organes se forment et cela nécessite de grandes quantités d’énergie qui sont fournies par votre corps. Votre volume sanguin augmentera de 50%, mais votre capacité pulmonaire diminuera de 20%, de sorte que la fatigue vous absorbera même au repos, augmentant si vous continuez vos activités habituelles.

À partir de sept mois de grossesse, le poids du bébé sera déjà considérable, devenant un autre des facteurs clés de la fatigue, en plus, la croissance du ventre vous causera des problèmes pour dormir, à la fois à cause de la posture que vous devez prendre et à cause des crampes, de leurs mouvements et du besoin continu d’aller uriner. En conséquence, vous souffrirez pendant la journée sous la forme de fatigue, de tant d’agitation nocturne.

Si vous êtes encore très fatiguée au cours du deuxième trimestre ou, à tout moment de votre grossesse, vous pensez que votre fatigue est excessive, il n’est jamais trop de voir votre médecin pour exclure toute cause majeure qui pourrait en être la cause, la fatigue peut aussi être un symptôme d’anémie pendant la grossesse ou de dépression.

Comme nous l’avons déjà expliqué, les symptômes de la grossesse sont très variables d’une femme à l’autre, mais il est assez fréquent que cette période de fatigue se produise comme suit :

Certes, au cours du deuxième trimestre, vous vous sentirez beaucoup plus reposé et avec plus de courage et de force pour faire les choses, dans ces mois, il ya moins de femmes enceintes qui remarquent les symptômes de la fatigue, mais cela ne signifie pas que vous pouvez continuer à se sentir fatigué.

Au cours du troisième trimestre de la grossesse, la fatigue et la lourdeur reviennent habituellement, moment où le bébé s’est suffisamment développé pour que votre corps ressente le fardeau de le porter constamment, ce qui vous rend beaucoup plus fatiguée et fatiguée à cause de l’effort que cela implique. De plus, plus votre ventre grandit, plus il vous sera difficile de trouver une bonne position de sommeil, ce qui aura inévitablement des conséquences pour vous le lendemain.

Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir ou du moins à faire face à la fatigue de la grossesse :

Cela peut sembler évident, mais la meilleure façon de se sentir plus reposé est de donner à son corps ce qu’il demande : si vous avez envie de dormir, dormez. Couchez-vous tôt ou faites une sieste à midi, ce qui peut aussi vous aider à faire une courte sieste pendant la journée. Il n’est pas nécessaire d’avoir de longues heures de sommeil, alors le fait d’avoir 15 minutes de sommeil pendant la journée peut vous aider à y arriver à l’heure du souper avec suffisamment de force. Vous devrez probablement vous résigner à manquer certaines choses, comme les dîners, les sorties et les émissions de télévision, mais votre corps est sage et si vous avez sommeil, il a besoin de sommeil.

Bien que l’expression « les femmes enceintes devraient manger pour deux » soit l’un des mythes de la grossesse, il est vrai qu’il faut manger environ 300 calories de plus que d’habitude. Il ne s’agit pas de remplacer les hamburgers et les frites, mais d’adopter une alimentation saine, riche en fruits, en légumes, en produits laitiers faibles en gras et en aliments sans gras saturés. La malbouffe et riche en matières grasses, loin de vous donner de l’énergie, réduit votre force, ici nous vous laissons la liste des aliments que vous ne devriez pas manger pendant la grossesse.

Bien que cela puisse sembler contradictoire, l’exercice, comme aller se promener ou marcher pendant une heure chaque jour, est une excellente façon de gérer la fatigue et la fatigue. L’exercice modéré et régulier augmente le débit sanguin et libère des endorphines, des hormones liées à l’humeur et la sensation de fatigue.

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