Est-il normal d’avoir beaucoup de gaz pendant la grossesse ?

Beaucoup de femmes enceintes éprouvent le sentiment de ballonnement après avoir mangé et l’apparition de gaz, ce qui les amène à se demander s’il est normal d’avoir beaucoup de gaz pendant la grossesse et pourquoi cela se produit. La réponse à cette question est que l’augmentation des gaz pendant la grossesse est normale, principalement due à deux facteurs : l’augmentation du taux de progestérone dans l’organisme et l’augmentation de la taille de l’utérus, ce qui exerce une grande pression sur l’estomac. Ces deux facteurs affectent le processus de digestion et favorisent l’apparition de gaz, ainsi que l’enflure, la lourdeur et les brûlures d’estomac. Dans cet article, nous répondrons en détail à la question : Est-il normal d’avoir beaucoup de gaz pendant la grossesse, en indiquant quand il est nécessaire de consulter un médecin et quelles mesures doivent être prises pour trouver un soulagement à ce problème.

Les gaz peuvent se former de deux façons différentes dans le système digestif, d’une part, lorsque nous ingérons de l’air en mangeant et, d’autre part, lorsque les bactéries du gros intestin (côlon) viennent de décomposer des aliments qui ont été bien digérés par les enzymes de l’estomac et de l’intestin grêle. Les gaz qui sont produits en avalant de l’air en mangeant sont habituellement libérés par rots, tandis que ceux produits dans l’intestin sont expulsés par flatulence. Jetons un coup d’oeil aux causes de l’augmentation des gaz pendant la grossesse pour comprendre pourquoi cette pathologie gênante se produit :

• L’une des raisons pour lesquelles j’ai tant de gaz pendant ma grossesse est due à des niveaux élevés de progestérone. Il s’agit d’une hormone qui détend les tissus musculaires dans tout le corps, y compris le système digestif. Cette relaxation peut rendre la digestion plus difficile, la rendant plus lente et, par conséquent, provoquer l’apparition de gaz sous forme d’éructation ou de flatulence, de gonflement de l’estomac et de lourdeur.
• D’autre part, le problème de gaz peut devenir plus grave dans les derniers mois de la grossesse en raison de l’augmentation de la taille de l’utérus, qui remplit la cavité abdominale et ralentit donc le processus de digestion et le rend difficile. La pression sur l’estomac peut faire en sorte qu’une femme se sente ballonnée, gazeuse et même causer d’autres symptômes, comme des brûlures d’estomac ou la constipation, juste après avoir mangé.

Les gaz pendant la grossesse est une pathologie très inconfortable et inconfortable pour la future mère, mais cela n’affecte pas le bébé ou sa santé. La seule chose qui pourrait affecter le bébé est que si la mère, en conséquence, change son régime alimentaire et ne mange pas comme elle le devrait ou n’ingère pas les nutriments nécessaires à son bon développement. Par conséquent, afin d’éliminer les gaz pendant la grossesse, il faut établir une série de mesures diététiques appropriées et adopter des habitudes de vie saines, comme le montrent les sections suivantes de cet article.

Il n’est pas conseillé de prendre des médicaments pour les gaz sans ordonnance médicale, car ils peuvent avoir des effets secondaires et être dangereux pendant la grossesse. Dans le cas où le problème persiste et que l’inconfort ne diminue pas avec les mesures indiquées ci-dessous, il est important de consulter le médecin afin qu’il puisse indiquer le traitement à suivre dans chaque cas.

Pour améliorer le processus de digestion et soulager les gaz pendant la grossesse, ainsi que les symptômes associés (gonflement, brûlure, lourdeur, etc.), les mesures suivantes sont recommandées :

• Évitez de manger de grandes portions d’aliments et de gros repas, car cela peut augmenter les gaz et les ballonnements. Il est préférable de préparer plus de repas par jour en plus petites portions.
• Passez autant de temps que nécessaire à manger et à mâcher les aliments lentement sans avaler. Manger trop vite augmente le risque d’avaler plus d’air en mangeant des aliments et favorise donc le développement de gaz.
• Évitez les aliments qui produisent des gaz dans le régime alimentaire. Il s’agit notamment des aliments frits, du chou-fleur, du brocoli, des choux, des légumineuses, des aliments riches en sucre, des produits laitiers entiers, des boissons gazeuses, etc.
• Ne reportez pas l’heure de l’évacuation, ne restez pas trop longtemps sans aller aux toilettes.
• Buvez beaucoup d’eau pendant la journée et ne dépassez pas votre consommation de liquides pendant les repas. Prenez quelques gorgées et utilisez de préférence une paille.
• Ne pas mâcher de la gomme à mâcher ou sucer des bonbons durs.
• Faire de l’exercice léger tous les jours peut être une promenade de quelques minutes. Cela aidera à améliorer la digestion.
• Pratiquez le yoga ou toute autre discipline qui améliore la respiration et favorise la relaxation. Cela peut vous empêcher d’avaler trop d’air pendant que vous mangez.
• Ne portez pas de vêtements qui exercent une pression excessive sur la région abdominale. Les vêtements amples sont préférables pour éviter l’accumulation excessive de gaz.
• Le maintien d’une posture alimentaire verticale aidera également à prévenir les gaz pendant la grossesse.
• Maintenez un contrôle du poids adéquat et évitez l’embonpoint.
• Ne vous allongez pas tout de suite après avoir mangé. Il est recommandé de se lever, de marcher ou de s’asseoir sur une chaise pendant 15 à 20 minutes après avoir mangé.
• Reposez-vous en gardant les jambes en l’air. Un coussin ou un oreiller peut être placé sous les jambes afin que le fœtus n’exerce pas autant de pression sur la région abdominale pour soulager les gaz.

Si, après la mise en œuvre de ces recommandations, aucun soulagement n’est obtenu, le médecin doit également être consulté d’urgence si le gaz est ressenti comme une contraction, c’est-à-dire avec une douleur toutes les 5 à 10 minutes, ou si la douleur est accompagnée d’autres symptômes, tels que du sang dans les selles, des nausées, des vomissements ou de la diarrhée.

Une fois que la question de savoir s’il est normal d’avoir beaucoup de gaz pendant la grossesse et ce qui devrait être fait pour le soulager et l’éviter a été clarifiée, nous vous montrerons certains des meilleurs remèdes naturels disponibles pour cette condition. Parmi les plus efficaces et les plus sûrs pour les femmes enceintes sont les suivants :

• Buvez une infusion de camomille ou de menthe après avoir mangé ou en cas d’inconfort.
• Placez une compresse chaude sur la région abdominale pour réduire l’inconfort.
• Buvez du jus de papaye et de l’ananas, car cela aide à améliorer la digestion et à éviter les gaz, l’enflure et la lourdeur.

Bibliographie

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