Certaines personnes disent qu’elles ressentent des piqûres quand elles respirent, d’autres des fouets, des aiguilles dans la poitrine, des crampes, de l’électricité et même des pincements quand elles inhalent, la vérité est que ces différentes manifestations apparaissent soudainement, empêchent une respiration correcte et réveillent chez les personnes qui souffrent la peur d’être sur le point de souffrir d’une crise cardiaque. La vérité est que ce symptôme est beaucoup plus courant que nous le pensons et qu’il est susceptible d’être ressenti par chacun d’entre nous à un moment donné de notre vie, mais pourquoi est-il dangereux ? Nous vous invitons à suivre cet article où nous répondons à l’une des questions les plus courantes : Pourquoi est-ce que je me fais piquer quand je respire ?
Sommaire
Les piqûres respiratoires : à quoi sont-elles dues ?
Beaucoup d’entre nous ont ressenti des picotements lors de la respiration, cette sensation inattendue qui nous empêche de terminer notre respiration et qui nous avertit de la possibilité que quelque chose ne va pas. Bien que ce symptôme soit très courant et ne constitue pas toujours un risque pour la santé, il est important de ne pas l’ignorer, car il peut être un signe de votre corps que l’anxiété et le stress commencent à faire des ravages sur vous.
Oui, si vous vous demandez pourquoi je me fais piquer en respirant, vous serez peut-être surpris que l’une des causes de ce symptôme soit émotionnelle, mais c’est, en fait, la cause la plus fréquente des fourmillements dans ma poitrine pendant la respiration. En général, lorsque nous sommes anxieux ou stressés, nous n’en sommes pas toujours conscients, c’est-à-dire que nous sommes tellement immergés dans la bulle de l’inquiétude, du travail, de la peur ou de la tristesse que c’est seulement lorsque nous la quittons que nous prenons conscience de la façon dont une situation nous a affecté et de ses conséquences.
Dès que nous trouvons l’équilibre, nous nous détendons et prenons conscience que notre corps comprend que le « danger » qui l’avait alerté est passé, mais il n’est pas capable de se calmer et réagit en produisant une série de symptômes qui peuvent inclure des piqûres lors de la respiration, une augmentation du rythme cardiaque, des maux de tête, des blocages mentaux, des étourdissements et même une vision floue. C’est parce que lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre corps déclenche une sorte d’alarme parce qu’il croit qu’il est en danger, ce qui entraîne une augmentation de la production de l’hormone cortisol. Lorsque le taux de cortisol est très élevé, les symptômes ci-dessus apparaissent.
Généralement, c’est lorsque nous sommes détendus, au repos ou au repos que cette piqûre apparaît de façon inattendue pendant la respiration, ce qui peut être dû à une tension musculaire excessive pendant le stress qui nous empêche soudainement de respirer correctement. De plus, lorsque nous avons des étourdissements, des battements cardiaques rapides et de la transpiration, notre rythme cardiaque peut être si rapide que nous ne pouvons pas bien respirer et la piqûre peut survenir.
Un problème cardiaque ?
Les piqûres respiratoires sont principalement causées par l’anxiété et le stress, mais certaines personnes en souffrent parfois avant d’avoir une crise cardiaque. La vérité est que les symptômes d’une crise cardiaque sont beaucoup plus que cette manifestation, il est donc important que vous les connaissiez afin de pouvoir agir rapidement et savoir quand s’inquiéter et quand ne pas s’inquiéter.
La première chose que vous devriez savoir, c’est qu’il y a des gens qui ont un risque accru de crise cardiaque et ceux qui ont les facteurs de risque suivants :
- Avoir une tension artérielle élevée.
- Avoir un taux élevé de cholestérol sanguin.
- Être en surpoids.
- Antécédents familiaux de maladie cardiaque.
- Avoir plus de 50 ans.
- Mener une vie sédentaire.
- Maintenir un régime alimentaire malsain.
Si vous avez plus de trois facteurs de risque, votre risque d’avoir une crise cardiaque est beaucoup plus élevé. Parfois les crises cardiaques sont silencieuses, parfois elles ont les symptômes suivants :
- Plus qu’une ponction lors de la respiration, vous ressentez une douleur thoracique profonde sur le côté droit qui vous empêche de respirer correctement. Cette douleur peut durer jusqu’à 15 minutes, disparaître, puis revenir. Certains disent qu’ils ont l’impression qu’un éléphant se tient sur leur poitrine.
- La respiration est limitée et l’essoufflement.
- Nausées, vomissements et sensation de faiblesse.
- transpiration excessive
Que dois-je faire si j’ai une piqûre pendant que je respire ?
La première chose que vous devriez faire est de calmer et d’enlever de vos pensées toutes les idées négatives qui vous font croire que quelque chose ne va pas. En calmant votre humeur, vous serez également en mesure de penser plus clairement et de voir si vous avez d’autres symptômes qui indiquent que vous devez consulter votre médecin. Pour trouver le calme, il est préférable d’effectuer une respiration abdominale pour amener l’air des poumons au diaphragme. Pour ce faire, suivez les instructions ci-dessous :
Placez vos deux mains au niveau du nombril.
Inspirez très lentement par le nez pendant que vous regardez votre abdomen gonfler et vos mains bouger au rythme de votre respiration.
Maintenez l’air pendant 10 secondes.
Répétez encore une fois.
Souffler profondément quatre fois.
Une fois que vous avez retrouvé votre calme, vous devriez vérifier votre fréquence cardiaque. Si votre cœur continue de battre très vite, les piqûres pendant la respiration persistent et vous ressentez des douleurs thoraciques qui peuvent rayonner vers vos bras, puis cherchez de l’aide et allez au centre médical le plus proche.
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