Le virus Zika est arrivé en force, affectant plusieurs pays d’Amérique latine avec des foyers dans les zones rurales et urbaines. Bien qu’un pourcentage significatif des personnes atteintes ne présentent pas de symptômes intenses, environ 20 % d’entre elles présenteront des signes de cette maladie, qui sont normalement confondus avec les symptômes de la dengue.

Ce flavivirus est transmis par la piqûre infectée du moustique Aedes aegypti, qui est également responsable d’autres pathologies virales épidémiques comme le chikungunya ou la dengue elle-même. Bien qu’il n’existe pas de traitement médical pour cette condition, le repos et une nutrition adéquate sont essentiels pour assurer le rétablissement du système immunitaire, c’est pourquoi à Detective-Sante.com nous expliquons en détail ce qu’il faut manger si vous avez des zika à récupérer dès que possible.

L’importance de l’hydratation et de l’alimentation

Les symptômes du zika et l’inconfort général causé par cette pathologie peuvent réduire complètement l’appétit, mais rester bien hydraté et manger des ingrédients nutritifs est la clé du rétablissement.

Le liquide prévient la déshydratation causée par la fièvre, tandis que les jus naturels d’agrumes aident à renforcer le système immunitaire. D’autre part, certains types d’aliments aux propriétés nutritionnelles élevées favoriseront non seulement l’état de santé général, mais contribueront également à élever les défenses, un aspect fondamental pour que notre organisme puisse lutter contre le virus et récupérer plus rapidement.

Jus d’agrumes pour la vitamine C

Une hydratation fréquente et constante est très importante pour la récupération du virus zika, et bien que l’eau soit une bonne alternative, il est également recommandé d’ajouter beaucoup de jus d’agrumes. Les agrumes offrent une importante contribution de vitamine C, essentielle pour renforcer notre système immunitaire et assurer une bonne récupération. Tout au long de la journée, il est pratique de boire des jus de fruits naturels tels que :

  • L’orange.
  • Le citron, en faisant des limonades avec peu de sucre.
  • Goyave, à combiner de préférence avec du poivre rouge pour un effet plus puissant.
  • Le kiwi.
  • L’ananas.
  • Les fraises.
  • Les mandarines.

Une fois que vous avez plus d’appétit, vous pouvez ajouter le fruit entier, sans avoir besoin de faire des jus.

La soupe au poulet, le meilleur allié

Les patients atteints de cette pathologie ne veulent pas se nourrir abondamment, mais lorsque nous nous demandons quoi manger si vous avez zika, il n’y a aucun doute que la soupe de poulet est le meilleur choix. Ce plat contient des nutriments et des vitamines importants pour inclure des ingrédients tels que la carotte, l’oignon, le céleri et bien sûr le poulet, mais en même temps favorise l’hydratation parce qu’il est fait avec de l’eau, donc il est idéal pour renforcer le système immunitaire.

Pour un effet nutritionnel adéquat, il est important qu’il soit cuit pendant au moins 1 heure. Si le patient ne veut pas mâcher tous les ingrédients de cette soupe, elle peut être liquéfiée et consommée sous forme de crème, tout aussi efficace.

Légumes riches en vitamine A, C et en fer.

La soupe au poulet peut être alternée avec une autre excellente alternative nutritive faite de légumes riches en nutriments tels que la vitamine A, C et le fer, ce qui vous aidera à récupérer rapidement et efficacement en augmentant vos défenses. L’idéal est de préparer une crème végétale en combinant différentes alternatives, certaines bonnes combinaisons sont :

  • Crème de carottes au céleri.
  • Crème d’épinards au cresson ou à la mâche.
  • Crème de poivron rouge.
  • Vous pouvez aussi préparer un jus naturel de carotte, de betterave et d’orange, connu dans certains pays sous le nom de 3 en 1, ce qui fournira de grandes doses de vitamine C qui favorisera le bien-être du patient.

Il est important de préciser que toutes les crèmes végétales doivent être faites maison et non commerciales.

L’eau de coco, apporte vitamines et minéraux.

L’eau de coco est l’un des remèdes naturels contre la dengue et aussi une bonne alternative si vous avez du zika. En plus de fournir une excellente hydratation, ce liquide contient de la vitamine A, C et des minéraux tels que le potassium, le fer, le calcium et le phosphore, des nutriments essentiels pour assurer une bonne récupération du système immunitaire.

Vous pouvez alterner sa prise avec des jus d’agrumes pour hydrater et nourrir votre corps et assurer votre bien-être.

N’oubliez pas de vous reposer

En plus de toutes les recommandations nutritionnelles, le repos est très important pour bien se remettre de cette maladie. La plupart des patients vont généralement bien après un maximum de 7 jours de repos adéquat et une bonne nutrition, il est donc important d’éviter tout effort inutile pendant la convalescence.

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Pour faire simple, la santé c'est mon métier ! L'orthographe (surtout sur un clavier d'ordinateur) un peu moins, n'hésitez pas à me tirer les oreilles.

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