Remèdes maison pour l’indigestion

L‘indigestion, connue médicalement sous le nom de dyspepsie, survient lorsque notre estomac a du mal à digérer les aliments que nous avons consommés, généralement en raison d’une alimentation inadéquate ou de repas très copieux. Bien qu’il s’agisse d’un problème bénin, s’il se produit fréquemment, il sera nécessaire de consulter un gastro-entérologue afin d’écarter toute pathologie médicale, en plus de mettre en place certaines habitudes qui faciliteront et amélioreront la digestion, garantissant ainsi notre santé gastrique.

Dans les cas spécifiques où nous en avons trop fait, certaines solutions naturelles peuvent nous aider à améliorer l’inconfort et à faciliter la digestion. Savez-vous ce qu’elles sont ? Sur Detective-Sante.com, nous vous révélons les meilleurs remèdes maison contre l’indigestion et quelques clés pour éviter ce problème.

L’indigestion ou la dyspepsie se produit généralement en raison d’habitudes alimentaires inadéquates. Il suffit donc d’apporter quelques changements à notre régime alimentaire et à notre routine pour bénéficier d’une amélioration notable.

Les causes courantes d’indigestion sont les suivantes

• • Manger un repas très copieux ou excessif.
  • Consommation fréquente d’aliments riches en graisses, épicés ou fortement assaisonnés.

Manger trop vite ou manger sous l’effet du stress ou de la nervosité.

Une alimentation trop riche en fibres, qui peut entraîner un inconfort intestinal.

Une consommation excessive d’alcool ou de caféine entraîne également des indigestions.

Un traitement avec des médicaments tels que des antibiotiques ou des anti-inflammatoires peut provoquer cette gêne.

D’autre part, la dyspepsie peut également être associée à certaines pathologies médicales, par exemple :

• • Gastrite.
  • Ulcères gastriques ou intestinaux.

Inflammation du pancréas.

• Les calculs biliaires.

Éviter les grosses portions de nourriture, contrôler la consommation de fibres, les aliments gras ou épicés, toujours manger dans un environnement calme et modérer la consommation excessive d’alcool et de caféine sont des éléments clés pour prévenir cette affection. Si l’indigestion se produit fréquemment et/ou est accompagnée d’autres symptômes tels qu’une perte de poids, des saignements et des problèmes de déglutition, il est essentiel de consulter un gastro-entérologue.

Pour renforcer son effet, il est recommandé de consommer une tasse de l’une de ces alternatives après un repas copieux ou dès les premiers symptômes de dyspepsie. Les meilleures infusions pour l’indigestion sont :

• L’infusion de camomille : c’est une solution simple pour soulager l’inconfort car cette plante a des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et digestives, ce qui aide à réduire les ballonnements, les coliques et les gaz, en facilitant la digestion.
• Infusion de menthe poivrée : cette plante est un excellent digestif qui aide également à combattre l’acidité, les flatulences et à réduire les crampes causées par la dyspepsie. Non recommandé pour les patients souffrant de gastrite.
• L’infusion d’anis : c’est un excellent digestif qui a également des fonctions antispasmodiques, il met donc rapidement fin aux douleurs gastriques.
• Infusion de cannelle : cette épice est un antiacide naturel qui aide également à améliorer la digestion et à combattre les nausées, ce qui en fait une excellente solution pour lutter contre l’indigestion.
• Infusion de mélisse : également connue sous le nom de mélisse, c’est l’une des plantes digestives par excellence qui aide à améliorer ce processus, à réduire les nausées et à assurer la réduction du stress, étant idéale pour ceux qui ont des indigestions dues à des pathologies nerveuses.

Les infusions ne sont pas les seuls remèdes maison contre l’indigestion pour lesquels nous pouvons opter, et il existe des aliments dont les propriétés bénéficient considérablement à la digestion, aidant ainsi à combattre la dyspepsie.

C’est le cas du citron, qui est idéal pour améliorer la digestion après un repas copieux, réduire la présence de graisses dans l’organisme, ce qui est parfait lorsque nous avons consommé des aliments riches en lipides, équilibrer le pH de l’estomac, prévenir l’acidité et améliorer l’élimination des toxines. Pour obtenir tous ces effets, il suffit de presser le jus d’un citron dans un verre d’eau chaude et de boire le contenu, sans ajouter d’édulcorant.

Le bicarbonate de soude est un ingrédient plein de bienfaits pour notre santé, et l’une de ses propriétés les plus remarquables est qu’il combat les indigestions. Il aide à équilibrer l’acide gastrique, à réduire les ballonnements, à combattre les lourdeurs d’estomac et à faciliter la digestion, ce qui en fait un produit idéal pour cette affection.

Pour le consommer, il suffit d’ajouter une cuillère à café de bicarbonate à un verre d’eau à température ambiante, de bien remuer et de boire la totalité du contenu. Vous constaterez un soulagement en moins de temps que vous ne le pensez.

Les utilisations médicinales du gingembre sont variées, mais l’une de ses propriétés les plus connues est qu’il soutient le système digestif en aidant à réduire les lourdeurs d’estomac, à améliorer la digestion, à réduire les gaz et à combattre les nausées causées par la dyspepsie, ce qui explique pourquoi il est considéré comme l’un des meilleurs remèdes maison contre l’indigestion.

Il peut être consommé en infusion en faisant bouillir des morceaux de gingembre pendant 10 minutes, puis en éteignant le feu et en laissant infuser pendant 10 minutes supplémentaires, en filtrant et en buvant le liquide. Mais si vous voulez quelque chose de rapide et de pratique, il suffit de mâcher quelques morceaux de gingembre, dont la saveur intense fera rapidement effet. Ce remède est contre-indiqué pour :

• • Patients souffrant d’ulcères, de gastrite, de la maladie de Crohn, de la maladie du côlon irritable et de colite.
  • Ceux qui souffrent de calculs biliaires.
  • Hypertendus.

Les patients prenant des médicaments contre le diabète, l’hypertension ou les problèmes circulatoires.

Une autre solution idéale pour faciliter notre digestion et réduire tous les désagréments liés à cette affection se trouve dans le pamplemousse. Ce fruit est idéal pour aider à digérer les aliments gras, mais au lieu de le consommer ou de boire une infusion, nous utiliserons son écorce, parfaite pour atténuer l’inconfort.

Ce remède maison doit être préparé à l’avance, mais peut être conservé dans un bocal en verre stérilisé, où il se conservera pendant des semaines. Râpez l’écorce d’un pamplemousse et laissez sécher le zeste au soleil, puis mettez-le de côté et prenez-en une cuillerée à café lorsque vous ressentez des lourdeurs d’estomac et des malaises.