On les appelle les somnambules du chat, car ils envoient des messages pendant leur sommeil, sans se souvenir de les avoir écrits. Sleep messages. Cela arrive à ceux qui souffrent de « sleep texting ».
Ces messages envoyés par chat juste avant de s’endormir ou même pendant le sommeil. Cela arrive à beaucoup de gens, et le nouveau syndrome de trouble du sommeil a un nom : il s’appelle « Sleep Texting ».
Environ un quart des étudiants universitaires américains en souffriraient. Mais même dans le reste du monde, un nombre toujours croissant d’adolescents et de jeunes adultes se connectent avec leurs amis via des appareils électroniques même au cœur de la nuit et, surtout, oublient très souvent qu’ils l’ont fait. L’envoi de messages alors qu’on est sur le point de s’endormir ou qu’on dort encore afflige les Millenials.
Les messages envoyés sont souvent dénués de sens, ne donnent pas de réponses sensées aux questions posées par l’interlocuteur, probablement lui aussi en train de somnoler, et sont donc plus que dangereux, embarrassants.
Sleep texting : envoyer des messages en dormant
Une étude menée récemment sur 372 jeunes par l’université de Villanova et publiée dans le Journal of American College Health a révélé cette nouvelle tendance.
« La plupart des garçons ne se souvenaient pas d’avoir envoyé des messages ou de leur contenu – a révélé l’auteure de l’étude, Elizabeth B. Dowdell -. Le fait de ne pas s’en souvenir n’est pas surprenant, car des recherches sur le sommeil ont révélé que les personnes qui se réveillent après avoir dormi plus de quelques minutes ne sont pas capables de se souvenir des minutes précédant leur endormissement ».
Le sleep texting a un impact négatif sur la qualité du sommeil, qui s’avère perturbé, faible et irrégulier, mais il a également un impact sur les relations humaines. Ce n’est pas une façon constructive de tisser des liens, mais une stratégie désordonnée et confuse pour les maintenir à flot.
Sleep texting, l’étude américaine
Plus d’un quart (25,6 %) des étudiants interrogés ont déclaré avoir envoyé des SMS en dormant ; la majorité (72 %) ont déclaré ne pas s’en souvenir. Selon des scientifiques américains, le sleep texting, qui est lié à une perturbation du sommeil, nuit aux performances scolaires et universitaires des jeunes et peut entraîner un important déséquilibre émotionnel, de la fatigue et un manque de concentration pendant la journée.
Les téléphones portables ne sont pas la seule technologie utilisée par les étudiants pour envoyer des messages la nuit. Selon les chercheurs, les ordinateurs portables, les tablettes et les liseuses devraient également être examinés de près. Lorsque la quantité de sommeil a été mesurée pendant la semaine par rapport au week-end, les étudiants ayant quatre appareils technologiques ou plus dans leur chambre à coucher ont dormi beaucoup moins que ceux qui en avaient trois ou moins.
La solution ? Essayer, peut-être, de dormir loin de son smartphone ou de remplacer la navigation nocturne sur le web par la lecture d’un livre, comme on le faisait il y a quelque temps, avant que les téléphones portables ne deviennent les protagonistes de notre sommeil.
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