Sensation d’étouffement et essoufflement pendant le sommeil : causes et solutions

Le manque d’air ou le sentiment de suffocation est aussi appelé dyspnée et n’est rien de plus qu’une expérience subjective de définition difficile qui devient désespérée et qui ont tendance à vivre beaucoup de gens qui souffrent de troubles paniques et autres maladies associées, où ils perçoivent des difficultés respiratoires, mais est-ce vraiment le manque d’air ou simplement une perception ?

En d’autres termes, la sensation d’étouffement est l’un des symptômes les plus accablants de l’anxiété, les gens décrivent qu’ils ont l’impression que le nez est obstrué et que la poitrine n’a pas la capacité suffisante pour ouvrir et maintenir l’air nécessaire. Cela devient quelque chose de désespéré, en même temps qu’il génère assez de peur pour ne pas pouvoir dormir ou se reposer. Cela ne doit pas passer inaperçu, car il peut s’agir d’un signe d’une pathologie médicale grave, de panique ou même de facteurs liés au mode de vie.

Il faut garder à l’esprit qu’un traitement à temps permet d’éviter un grand nombre de complications importantes pour la santé. C’est pourquoi Detective-Sante.com vous recommande de consulter un médecin qui vous posera les bonnes questions, procédera à un examen physique pour en déterminer la cause et vous offrira un traitement approprié pour gérer la sensation d’étouffement pendant le sommeil. Ensuite, nous expliquons les causes et les solutions du sentiment d’étouffement et d’essoufflement pendant le sommeil.

Normalement, lorsque nous respirons, les cellules sanguines transportent l’oxygène et libèrent également un déchet appelé dioxyde de carbone, qui est transporté par l’organisme et éliminé par les poumons. Lorsqu’il y a une sensation d’étouffement ou d’essoufflement, il est évident que vous n’obtenez pas la bonne quantité d’oxygène et que le dioxyde de carbone s’accumule dans votre corps.

La cause la plus fréquente est l’anxiété. La personne peut déclarer avoir dormi et s’être réveillée soudainement avec une sensation d’étouffement ou d’étouffement, en raison d’un problème respiratoire inadéquat appelé médicalement hyperventilation ou ventilation pulmonaire excessive. Cette situation pousse la personne à essayer désespérément de trouver de l’air plus rapidement et plus profondément.

C’est plus fréquent si vous fumez, si vous faites de l’embonpoint, si vous avez des amygdales ou des adénoïdes plus grandes que la normale, si vous dormez sur le dos ou si vous prenez certains médicaments.

• Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) : maladie pulmonaire chronique caractérisée par une obstruction progressive et irréversible des voies respiratoires.
• Asthme : maladie inflammatoire bronchique déclenchée par de multiples causes et déclencheurs.
• Arythmie cardiaque – trouble du rythme et de la fréquence cardiaques qui se manifeste par une sensation d’étouffement nocturne.
• Angine de poitrine : douleur oppressante dans la région du cœur où il y a une diminution de l’apport sanguin aux cellules cardiaques.

La solution dépendra de la cause du problème :

• La première façon d’améliorer la sensation de noyade pendant le sommeil est de faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour afin de libérer le stress accumulé, des pratiques comme le yoga sont recommandées.
• Deuxièmement, vous devez apprendre à gérer votre respiration : tout d’abord, il est recommandé de prendre une respiration courte et lente d’environ 4 secondes, de la répéter 2 fois, puis de retenir votre respiration pendant 2 ou 3 secondes. Tout cela doit être répété environ 4 fois dans la journée, surtout avant de s’endormir pour que la respiration devienne régulière, surtout pour ceux qui souffrent de panique. Pratiquer la respiration abdominale et éviter de tomber par-dessus les nerfs améliore les symptômes d’essoufflement.
• Maintenez le corps aussi sain que possible en améliorant l’alimentation, en évitant les sucres, les graisses saturées et le pain raffiné. Il est recommandé d’ajouter des salades et des jus naturels à l’alimentation.
• Il est également recommandé, en cas d’obésité, d’améliorer le mode de vie et de perdre du poids, alors que cela se produit l’idéal serait de dormir sur le côté et non sur le dos pour améliorer les symptômes, diminuant la pression exercée sur les poumons par excès de poids.
• Enfin, les maladies chroniques comme l’asthme et la MPOC sont traitées de base par le spécialiste.