Troubles du sommeil : types, causes et traitement

Avoir une bonne nuit de sommeil est nécessaire pour que notre corps récupère de l’usure du jour au jour. Au cours de ce processus physiologique, le métabolisme ralentit en ralentissant le rythme respiratoire et cardiaque, ce qui a également un effet important sur le système nerveux central où il permet la consolidation des mémoires et contribue au traitement de l’information. Cependant, il est très probable que tout le monde, surtout pendant l’enfance ou l’adolescence, a souffert d’un trouble du sommeil. C’est pourquoi nous allons expliquer dans cet article tous les détails sur les troubles du sommeil, les types, les causes et le traitement afin que vous puissiez comprendre ce qu’ils sont et ce qu’il faut faire quand vous en souffrez.

Dans ce terme, il y a un groupe de troubles du sommeil qui consiste en l’altération du cycle de l’éveil et du sommeil :

C’est la difficulté de s’endormir et c’est l’un des troubles du sommeil les plus courants. Elle peut être liée à une difficulté à s’endormir, à le maintenir, ou à un réveil prématuré, causant en tout cas une quantité insuffisante de sommeil et de repos, et qui par conséquent provoque somnolence, fatigue, difficulté de concentration et irritabilité au cours de la journée.

C’est le type d’hypersomnie le plus grave, bien qu’elle soit très rare et que sa cause soit inconnue. Il s’agit d’une pathologie dans laquelle la personne atteinte souffre de crises de sommeil irrésistibles, qui peuvent être accompagnées d’une autre pathologie appelée cataplexie, dans laquelle la personne perd soudainement son tonus musculaire, ce qui l’oblige à s’endormir soudainement à tout moment pendant quelques brèves secondes.

Pour en savoir plus sur cette affection, lisez l’article narcolepsie : causes, symptômes et traitement.

C’est un mouvement soudain et involontaire qui se produit au début du sommeil, sans perturbations majeures et qui peut parfois réveiller les gens. C’est le trouble du sommeil le plus courant et peut être associé à la fatigue, au stress, à l’exercice, à la caféine et à la nicotine.

C’est le terme utilisé pour décrire l’action de parler dans votre sommeil. Ces types de parasomnies sont également des troubles du sommeil courants chez les enfants. Elle est liée aux expériences de la journée et au stress émotionnel.

Il s’agit d’un trouble du sommeil caractérisé par l’éveil apparent de la personne, lorsqu’elle sort du lit les yeux ouverts et accomplit des actions simples ou complexes, puis retourne habituellement au lit. Les personnes qui souffrent d’épisodes de somnambulisme ne se souviennent souvent pas des mesures qu’elles ont prises pendant leur sommeil. Il s’agit d’un trouble du sommeil qui peut créer des situations dangereuses pour la personne qui en souffre ou pour toute autre personne proche, selon le comportement du somnambule.

Vous pouvez voir plus de détails sur cette perturbation du sommeil dans l’article somnambulisme : causes, symptômes et traitement.

C’est un trouble du sommeil qui apparaît dans le premier tiers du sommeil, caractérisé par l’élévation soudaine de la personne avec un grand cri de panique, accompagné d’une expression de terreur et de mouvements rapides et saccadés, ainsi que de transpiration et de pâleur. Cet épisode dure généralement peu de temps, pas plus de dix minutes, pendant lesquelles la personne peut ou non répondre aux tentatives d’autres personnes pour la rassurer. Habituellement, la personne qui en souffre n’a aucun souvenir de l’épisode ou de ce qui l’a causé, mais il s’agit souvent de cauchemars ou de stress émotionnel.

Elle se caractérise par la production de mouvements des bras et des jambes pendant le sommeil en raison de différents stimuli qui peuvent provoquer un réveil et une interruption du sommeil et, par conséquent, de la somnolence et de la fatigue. Le mouvement périodique des membres se produit involontairement au début de la nuit, avec une fréquence de 20 ou 40 secondes, tandis que le syndrome des jambes sans repos est caractérisé par des sensations inconfortables dans les membres inférieurs qui sont soulagés par le mouvement ou la marche.

Elle se caractérise par une situation pendant le sommeil dans laquelle la personne atteinte est incapable d’effectuer un mouvement pendant une période d’environ trois minutes, même lorsqu’elle est consciente et qu’elle fait un effort pour se réveiller. C’est une situation qui ne produit aucun type de danger, mais la personne affectée ressent généralement une grande angoisse pendant l’épisode.

Pour plus d’informations, voir l’article Paralysie du sommeil : causes, symptômes et traitement.

Il s’agit d’une habitude parafonctionnelle qui se caractérise par le fait que la personne atteinte se serre et grince ses dents pendant le sommeil, habituellement à cause du stress émotionnel. Selon l’intensité et la fréquence, la personne atteinte peut user la surface de ses dents et ressentir une sensation de douleur ou de fatigue dans les joues le matin.

Les troubles du sommeil ont souvent une composante émotionnelle et apparaissent surtout dans des situations de stress, d’anxiété, d’inquiétude ou tout autre type de problème émotionnel. La première étape dans le traitement des troubles du sommeil est d’identifier cette composante émotionnelle et de la résoudre ; d’identifier ce qui vous empêche de dormir et d’en prendre soin afin d’obtenir un meilleur sommeil.

Lorsque la situation ne s’améliore pas et que les troubles du sommeil deviennent chroniques et commencent à affecter le développement de notre vie normale, alors certains médicaments sont habituellement utilisés pour améliorer le sommeil, tandis que la cause du trouble est résolue. Presque tous les médicaments indiqués pour les troubles du sommeil sont caractérisés par leur effet sur le système nerveux, tels que les anticonvulsivants, les sédatifs, les anxiolytiques et, dans le cas d’hypersomnie ou de narcolepsie, les psychostimulants.

Les médicaments les plus couramment prescrits pour presque tous les troubles du sommeil sont les benzodiazépines, comme le triazolam, l’alprazolam, le midazolam et les antidépresseurs comme la miansérine et la mirtazapine. Ces médicaments sont particulièrement indiqués dans les cas où le trouble du sommeil s’accompagne d’anxiété ou de dépression. Ces médicaments ont un effet sédatif commun et améliorent souvent ces troubles, car ils permettent une consolidation plus profonde du sommeil.

L’hypersomnie et la narcolepsie sont généralement traitées avec du méthylphénidate ou du carbonate de lithium. Ces médicaments, comme ceux qui précèdent, doivent toujours être administrés aux doses les plus faibles possibles et les effets secondaires qui surviennent pendant le traitement doivent être évalués et mis en balance avec les avantages.

Lorsqu’une personne souffre d’un trouble du sommeil qui l’empêche de mener une vie normale en causant une fatigue excessive pendant les heures productives, une évaluation médicale est recommandée pour considérer l’indication de l’un des éléments suivants

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