Conseils pour dégager vos poumons lorsque vous cessez de fumer

Avez-vous arrêté de fumer ? Il est donc temps de procéder à un nettoyage pulmonaire qui est essentiel pour vous permettre de respirer à nouveau et de recouvrer la santé. Cependant, cela peut être un processus lent et ardu, c’est pourquoi à Detective-Sante.com nous allons vous donner quelques conseils sur la façon de nettoyer vos poumons lorsque vous cessez de fumer qui peuvent vous aider à éliminer les toxines accumulées et vous aider à vous régénérer. Gardez à l’esprit qu’au fil du temps, les toxines générées par une cigarette sont naturellement éliminées en 2 semaines, alors imaginez combien de temps il faut à votre corps pour réduire plusieurs années de consommation de cigarettes.

En termes généraux, il est indiqué que 3 mois après avoir cessé de fumer, la circulation sanguine fonctionne mieux et la capacité pulmonaire peut augmenter jusqu’à 30%, pour cette raison, si vous ajoutez certains des conseils suivants, vous accélérerez la guérison de votre organe et récupérerez plus rapidement.

Grâce à l’alimentation, vous pouvez nettoyer les poumons du tabac et de ses toxines, car ils fournissent des nutriments essentiels qui améliorent le fonctionnement de l’organisme et le remplissent d’antioxydants, éléments bénéfiques pour une santé plus forte et plus saine. Ainsi, la nourriture que vous aurez à suivre à partir de maintenant sera la suivante :

Il y a des aliments qui, en raison de leur composition, provoquent la création de mucus dans notre corps. Ces ingrédients sont tous les produits laitiers, la viande rouge, le porc, les graisses, les céréales et les noix. Nous n’indiquons pas que vous devriez arrêter de les prendre, mais simplement que vous devriez limiter vos habitudes et opter pour les légumes et les fruits.

Un autre aliment que vous pouvez incorporer dans votre alimentation est l’ail cru car il réduira le mucus accumulé dans les poumons grâce à sa haute teneur en allicine. Idéalement, vous devriez le prendre dans vos recettes telles que salades, jus, shakes, etc., mais si vous n’aimez pas le goût, vous pouvez le prendre entier comme s’il s’agissait d’une pilule. Votre corps remarquera ses nombreux bienfaits pour la santé.

La chlorophylle est un nutriment aux propriétés nettoyantes et donc idéal pour les poumons sans toxines. En plus de cela, ils parviennent également à mieux absorber l’oxygène car plus de sang est produit pour produire un nettoyage interne, ce qui explique pourquoi l’introduction d’ingrédients tels que la spiruline ou les algues vertes dans votre alimentation est une idée parfaite.

D’autre part, les pommes sont aussi un fruit idéal pour les poumons car elles sont riches en eau, ce qui permet de purifier l’organisme par les voies urinaires, mais elles sont aussi riches en magnésium et en acide ascorbique, deux composants qui améliorent la capacité respiratoire et détoxifient les poumons. Chez Detective-Sante.com, nous vous recommandons ces jus pour nettoyer vos poumons à base de fruits et légumes sains.

De 1,5 à 2 litres d’eau par jour, c’est ce que les experts recommandent de boire pendant une journée pour hydrater le corps mais aussi pour obtenir un nettoyage en profondeur et réduire la présence de toxines.

Il convient également de noter qu’il existe d’autres ingrédients naturels aux propriétés parfaites pour nettoyer les poumons lors de l’arrêt du tabac et ainsi obtenir un organe purifié et exempt de toxines. Ce sont des remèdes maison que vous pouvez facilement préparer à la maison et qui agiront à l’intérieur de vous comme de véritables remèdes naturels idéaux pour améliorer votre santé. Voici les meilleurs pour vous :

De toutes les infusions médicinales, le thé vert est celui qui fonctionne le mieux pour nettoyer notre corps parce qu’il fournit de grandes doses d’antioxydants qui réduisent l’attaque des radicaux libres et, par conséquent, sont empêchés de vieillir notre corps. La catéchine que l’on retrouve dans cette infusion agit comme un grand antioxydant qui réduit également le mucus du tabac. Sur Detective-Sante.com, nous découvrons les bienfaits du thé vert.

Le chardon-Marie est également parfait pour nettoyer notre corps et est également recommandé pour ralentir la progression du cancer du poumon. La raison en est qu’il est riche en silibinine, un composant qui peut réduire l’impact de certaines tumeurs et empêcher les cellules cancéreuses de se multiplier. Vous pouvez prendre cette plante médicinale en infusion ou vous pouvez aussi aller dans les magasins de produits naturels et la prendre sous forme de comprimés.

C’est un remède parfait pour réduire la présence de mucus dans les poumons car il agit comme un expectorant qui réduit l’irritation des tissus et contient des propriétés antimicrobiennes. Il est important que vous consultiez votre médecin avant de prendre ce remède parce qu’il peut causer des effets secondaires tels que l’hypertension ou la rétention de sel.

La curcumine est l’un des principaux ingrédients du curcuma et réduit l’inflammation des organes mais aussi l’oxydation des poumons. C’est une épice idéale pour protéger notre corps des pathologies liées au système respiratoire, elle est donc parfaite pour nettoyer les toxines accumulées par le tabagisme. Les corticostéroïdes contenus dans cet ingrédient sont également idéaux pour éliminer les infections et nettoyer les poumons.

C’est l’un des meilleurs remèdes pour prendre soin de la santé du système respiratoire car le gingembre est parfait pour réduire les mucosités, ouvrir les bronches et améliorer l’apport en oxygène. Mais aussi, il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’un produit antibactérien et anti-inflammatoire avec lequel on peut réduire la toux sèche si caractéristique des ex-fumeurs.

Les propriétés du gingembre dans le soin de la santé du système respiratoire sont bien connues et l’une des principales raisons pour lesquelles cette racine médicinale est appréciée.

Mais pour obtenir des poumons propres et exempts de toxines, rien de mieux que de favoriser une plus grande entrée et sortie d’air, ce qui permet d’oxygéner et de réduire la présence d’agents infectieux. Par conséquent, l’exercice physique sera essentiel pour remettre votre système respiratoire sur les rails et éliminer les substances toxiques stockées à l’intérieur de vos poumons.

Les exercices cardiovasculaires qui activent le flux sanguin sont les plus recommandés pour parier sur une meilleure santé et des poumons régénérés. Il est donc recommandé de commencer à pratiquer des activités telles que le cyclisme, la course à pied ou le gymnase pour faire de l’aérobie. Il est préférable de commencer graduellement avec des exercices de faible intensité et de les prolonger d’environ 20 minutes, en augmentant graduellement jusqu’à ce que vous atteigniez 45 minutes d’entraînement. 3 à 5 fois par semaine, vous devriez vous entraîner pour avoir un corps plus sain et plus fort.

D’autres exercices, comme le yoga ou le Pilates, sont également bénéfiques parce qu’ils mettent l’accent sur la respiration. Il pense que prêter attention à l’acte de respirer et opter pour la respiration profonde est l’une des meilleures façons d’oxygéner les cellules et de permettre à l’air de circuler librement à l’intérieur de notre corps. De plus, ces deux disciplines que nous avons mises en évidence activent également le système cardiovasculaire en améliorant la circulation sanguine.

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