Conseils pour prévenir les étourdissements

L‘étourdissement est la sensation qui nous fait penser que nous pouvons nous évanouir et est souvent utilisé pour décrire deux symptômes différents : étourdissements et vertiges. Le vertige, que beaucoup confondent avec le vertige, c’est le sentiment que tout tourne autour de nous ou que le monde tourne autour de nous. Bien que les deux affections puissent être semblables et connexes, leurs causes peuvent être complètement différentes. Dans cet article, vous pouvez en savoir plus sur le vertige.

La plupart des causes d’étourdissements ne sont pas graves et s’améliorent rapidement avec un traitement approprié. Cependant, les étourdissements représentent un plus grand risque d’accidents domestiques, de chutes ou de bosses, il est donc nécessaire de savoir comment les prévenir. C’est pourquoi, à Detective-Sante.com, nous avons préparé cet article sur les conseils pour prévenir les étourdissements.

Souvent, des étourdissements se produisent parce que le flux sanguin n’atteint pas suffisamment le cerveau, ce qui entraîne un manque d’oxygène. Cela peut se produire lorsque :

• Abaisse la tension artérielle.
• Vous êtes déshydraté en raison de vomissements graves, de diarrhée et de fièvre.
• La personne est plus âgée et s’est levée très rapidement et brusquement du lit ou de la chaise, ce qui a empêché le sang d’atteindre le cerveau à temps pour prévenir les étourdissements.

Il peut aussi arriver qu’en raison d’une grippe, d’une allergie, d’un rhume ou d’une hypoglycémie, une personne éprouve des étourdissements soudains. Les étourdissements peuvent aussi être un symptôme de certaines maladies graves ou de la prestation de soins, par exemple :

• Problèmes cardiaques, tels que des problèmes de rythme cardiaque ou des crises cardiaques.
• Saignement interne qui cause une perte d’oxygène.
• AVC. AVC. AVC.
• Baisse soudaine de la tension artérielle ou choc.

Lorsque les étourdissements sont le signe d’un état grave, ils s’accompagnent habituellement d’un rythme cardiaque rapide, de maux de tête, de douleurs thoraciques, de perte de la parole ou d’aphonie, de changements de vision. L’étourdissement est le symptôme le plus courant de glycémie faible, mieux connu sous le nom d’hypoglycémie, une pathologie qui est très courante chez les diabétiques et qui peut poser un risque pour la santé si la glycémie n’est pas contrôlée à temps. Vous pouvez également éprouver des étourdissements causés par des douleurs au cou, des tensions musculaires ou des problèmes avec le labyrinthe de l’oreille : labyrinthite.

Le mal des transports ou le mal des transports sont ceux qui sont générés parce que nous sommes à bord d’un véhicule, d’un bateau ou d’un avion en mouvement et qui sont le produit du cerveau ayant reçu des signaux contradictoires sur la question de savoir si nous sommes en mouvement ou non. Ce type de vertige peut s’accompagner de nausées, de vomissements, d’étourdissements, de transpiration, de salive excessive, de maux de tête, de respiration superficielle et de somnolence. Ces vertiges sont totalement associés au vertige.

Lorsque nous souffrons d’une pathologie temporaire qui cause le mal des transports, il y a quelques conseils qui peuvent aider notre corps à ne pas compromettre la circulation sanguine dans notre cerveau afin que nous ne manquions pas d’oxygène dans cette partie importante du corps. Quelques conseils pour prévenir les étourdissements sont :

• Évitez les changements soudains dans la posture du corps.
• Lorsque nous sommes allongés et que nous voulons nous lever, il est préférable de nous lever lentement jusqu’à ce que nous soyons assis sur le lit. Après s’être assis pendant au moins une minute, nous pouvons nous lever calmement.
• Lorsque nous nous levons, il peut être utile de nous aider avec quelque chose pour nous tenir ou nous soutenir.
• Le fait de vous asseoir et de placer votre tête entre vos jambes lorsque vous avez des étourdissements aidera le sang à atteindre votre tête plus rapidement.
• Lorsque les étourdissements sont un symptôme de déshydratation, il est important de boire beaucoup de liquides pour hydrater votre corps et arrêter les étourdissements.
• Lorsque les étourdissements sont causés par un faible taux de sucre dans le sang, il est nécessaire d’offrir à l’organisme un aliment sucré comme le cambur ou la banane, qui, en raison de sa teneur en sucre et en potassium, contribuera à améliorer l’inconfort. Une barre de chocolat ou un verre de soda peut également fonctionner.
• Pour éviter les étourdissements, lorsque vous le sentez venir, concentrez vos yeux sur un point fixe afin de ne pas ressentir le black-out.
• Inspirez pour oxygéner le corps et le calmer, car parfois les étourdissements sont un signe d’anxiété.
• Portez des chaussures plates pour éviter les accidents dus aux étourdissements et retirez de votre maison tout objet dans lequel vous pourriez vous cogner. Adaptez votre environnement pour ne pas vous blesser.
• La caféine, le tabac et l’alcool ont un effet négatif sur la circulation du corps. Réduisez votre consommation pour éviter les étourdissements.
• Le gingembre est un excellent remède naturel pour prévenir les étourdissements, vous pouvez prendre une tasse de thé au gingembre par jour, prendre des capsules de suppléments de gingembre, manger du gingembre, prendre du ginger ale ou mâcher des bonbons au gingembre.

• En cas d’inconfort, il est préférable de se reposer jusqu’à ce que les étourdissements soient terminés.
• Ne modifiez pas brusquement la position de votre corps.
• Quand vient le temps de s’impliquer dans des activités, il est préférable de le faire lentement.
• S’il y a une perte d’équilibre, une canne peut être utile.
• La télévision et les lumières vives comme celles des téléphones cellulaires peuvent aggraver les symptômes de vertige ; il est donc préférable de les éviter.
• Il est nécessaire d’éviter toute activité qui nous met en danger, comme la conduite automobile, le sport et la maîtrise des machines.

Ce conseil de prévention des étourdissements est très utile lorsque vous voyagez en voiture sur la route. Le truc, c’est de fixer l’horizon, car c’est un élément stable qui permettra au cerveau de comprendre que nous sommes en mouvement et de synchroniser les signaux visuels. Inversement, si vous vous concentrez sur des objets très proches de votre vision, les étourdissements seront prononcés et vous vous sentirez plus mal. Évitez de lire ou d’exécuter toute tâche de concentration visuelle et si vous voyagez en voiture, en autobus, en bateau ou en avion et que vous êtes sujet au mal des transports.

Vous pouvez réduire les mouvements si vous êtes assis à l’avant de la voiture ou de l’avion ou si vous choisissez une cabine sur le bateau qui se trouve au niveau de l’eau afin de réduire l’intensité de l’oscillation. Réduire la sensation de mouvement réduira la confusion entre les signes physiques du mouvement et les signes visuels que vous êtes toujours. Un autre conseil pour prévenir les étourdissements est de manger légèrement pendant le voyage et d’éviter les aliments lourds qui sont difficiles à digérer : manger des biscuits secs, des bonbons durs et des boissons gazeuses aide à réduire les maux d’estomac et les nausées.

L’air frais aide à réduire les nausées. Respirer à l’extérieur ou par la fenêtre vous permettra d’oxygéner votre corps et d’apporter plus d’oxygène à votre cerveau. Si vous êtes sur un bateau, vous pouvez aller sur le pont et rester au moins une demi-heure pour prendre l’air frais ; si vous êtes dans un autobus ou une voiture, vous pouvez ouvrir la fenêtre pour prendre l’air frais. L’effet de l’air sur le visage provoque une amélioration presque immédiate.

Pour prévenir les étourdissements, il est également important de les oublier, ne vous inquiétez pas si vous allez les ressentir, si vous ne les ressentez plus ou si vous avez peur qu’ils reviennent. Écoutez de la musique, méditez, h