Certaines personnes qui ont de la difficulté à concevoir ont tendance à penser que le problème vient de l’homme. Cette pensée peut parfois être correcte, car il y a un certain nombre de facteurs qui peuvent influencer la production de sperme et, par conséquent, la qualité du sperme et les chances de concevoir. En outre, il y a d’autres aspects qui échappent à notre contrôle et qui peuvent être décisifs lorsqu’une femme tombe enceinte, comme les maladies qui affectent l’organe reproducteur. Dans cet article, nous vous informons sur les facteurs qui affectent la fertilité masculine.

Aspects généraux

Lors de la conception d’un enfant, les hommes et les femmes doivent satisfaire à un certain nombre d’exigences pour permettre la fécondation. Chez les hommes, les problèmes d’infertilité représentent généralement entre 30% et 40% des cas. Pour qu’une femme tombe enceinte, le sperme de l’homme a besoin d’un minimum de sperme et leur mobilité doit être adéquate. Dans la plupart des cas, les problèmes d’infertilité chez les hommes sont dus à des problèmes de bon fonctionnement des testicules, ainsi qu’à des problèmes de déséquilibres hormonaux ou d’obstruction de la mobilité des spermatozoïdes. N’oubliez pas que les problèmes de fertilité peuvent être causés par une maladie qui affecte la production et/ou le transport du sperme, donc l’intervention d’un spécialiste dans ces cas est essentielle pour traiter la maladie.

Voici quelques-uns des facteurs qui peuvent affecter la qualité du sperme et, par conséquent, la fertilité masculine.

Obésité et mauvaise nutrition

L’alimentation est un facteur qui a une influence décisive sur la qualité du sperme. Une alimentation riche en viande transformée et en produits laitiers gras peut entraîner une baisse de la qualité du sperme. Au contraire, la consommation régulière de fruits et légumes contribue à l’apport d’antioxydants tels que les vitamines A, C, B-12 et E, le sélénium arginine et la carnitine. Les légumes, les grains entiers, les légumineuses, les fruits de mer, les viandes, les poissons, les œufs et les produits laitiers contiennent de l’acide folique et du zinc qui sont très bénéfiques pour la qualité du sperme. Dans cet article, nous recommandons certains aliments pour augmenter le sperme.

L’obésité est un autre facteur affectant la fertilité masculine. L’obésité s’accompagne souvent d’une mauvaise alimentation, pauvre en fruits et légumes, ce qui entraîne une carence en vitamines énumérées ci-dessus. Certaines études ont montré que le nombre de spermatozoïdes est plus faible chez les hommes obèses.

Tabac et alcool

Nous sommes tous conscients des effets nocifs du tabac, un produit contenant des substances chimiques nocives qui ont un impact considérable sur la santé. En outre, le tabagisme est également un facteur qui peut affecter la fertilité d’une femme, avec des effets négatifs sur l’utérus. La marijuana est la substance qui nuit le plus à la qualité du sperme, réduisant sa concentration et sa mobilité. Si l’homme fume et boit également de l’alcool, l’effet négatif se multiplie et réduit encore la bonne qualité du sperme. Bien qu’une faible consommation d’alcool ne doit pas nécessairement avoir un impact majeur, il a été démontré qu’elle réduit régulièrement la fécondité.

De plus, certains antidépresseurs influencent également la fertilité masculine en ralentissant les spermatozoïdes.

Strict exercice et stress

Bien que nous ayons expliqué précédemment que l’obésité était un problème pour la fertilité des hommes, il a également été démontré que les sports qui exigent un entraînement strict peuvent avoir des effets négatifs sur le sperme. La qualité des spermatozoïdes est altérée chez certains athlètes professionnels par des vêtements serrés, une pression constante avec le siège du vélo, des frottements et des températures en hausse.

D’autre part, le stress est aussi l’un des facteurs qui peuvent affecter la fertilité masculine. Certaines études ont montré que les hommes qui se sentent stressés sont plus susceptibles de souffrir de troubles du sperme, ce qui réduit leur concentration, leur mobilité et leur morphologie.

Autres conseils sur la fertilité

D’autres aspects à prendre en compte pour éviter que la fertilité de l’homme soit lésée sont les suivants :

  • Vêtements serrés. Les vêtements serrés, comme les sous-vêtements ou les vêtements de sport, devraient être évités autant que possible. Ce type de vêtement peut influencer la fertilité masculine en altérant la production et la qualité du sperme.
  • Radiation. L’exposition aux rayons X ou aux radiations, en plus des métaux lourds ou des pesticides, réduit la production de sperme et, dans certains cas, peut mener à l’infertilité.
  • Vérifier la température. L’exposition des testicules à des températures élevées pendant de longues périodes de temps, comme le bain dans l’eau chaude ou l’utilisation régulière du spa, peut également entraîner des difficultés dans la production de sperme.
  • Suppléments vitaminiques. La prise de suppléments contenant du zinc, de l’acide folique et du sélénium peut contribuer à la production et à la qualité du sperme.

Voir un spécialiste

Bien que la prise en compte de ces facteurs puisse contribuer au maintien d’une fertilité correcte, nous devons garder à l’esprit que parfois des problèmes d’infertilité peuvent survenir chez les femmes, ou qu’il y a d’autres causes derrière les problèmes de fertilité. Il est donc recommandé de consulter un spécialiste lorsque la période pendant laquelle vous essayez de concevoir est supérieure à un an. Voir un urologue vous permettra de revoir les pathologies physiques de l’homme impliqué dans la fertilité.

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