La ménopause est l’étape de la vie d’une femme où son corps subit une série de changements qui provoquent l’arrêt de ses règles. Pendant la ménopause, la femme cesse de produire des ovules et les ovaires sécrètent une quantité beaucoup plus faible d’hormones féminines, de progestérone et d’œstrogènes, dont les changements sont responsables des symptômes de la ménopause.

Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus fréquents qu’une femme éprouve durant ce processus : elles sont plus fréquentes la nuit et se produisent spécifiquement en raison de la diminution de l’hormone œstrogène, ce qui entraîne une augmentation spectaculaire de la température corporelle. Il existe de nombreuses alternatives pour soulager les bouffées de chaleur intense, parmi lesquelles l’infusion de sauge, un remède naturel qui, grâce aux propriétés de cette plante, permet de contrôler la température corporelle. Pour cette raison, nous expliquons dans cet article comment la perfusion de sauge fonctionne pour les bouffées de chaleur de la ménopause.

Avantages de la sauge pour les bouffées de chaleur de la ménopause

La sauge est utilisée de la Rome antique à nos jours comme plante médicinale pour soulager les symptômes de diverses pathologies telles que le traitement de l’infertilité, la guérison des ulcères, la guérison des plaies et, bien sûr, l’épication d’aliments délicieux, car cette plante est largement utilisée dans les cuisines du monde en raison de sa grande puissance aromatique.

La sauge est une plante qui aide beaucoup la santé des femmes, surtout pendant la ménopause. L’une des principales propriétés de la sauge est de calmer les bouffées de chaleur typiques de cette étape de la vie féminine, une action qui peut être réalisée car elle est composée d’oestrogènes, de vitamine B, de vitamine C, de saponine, d’huile végétale, de potassium et d’enzymes, entre autres composés.

En raison de sa teneur en phytoestrogène, la sauge peut être utilisée comme alternative naturelle pour le remplacement de l’hormonothérapie par des œstrogènes synthétiques, un traitement pour la ménopause dont il a été prouvé qu’il offre de nombreux effets secondaires qui peuvent être dangereux pour la santé des femmes. Les phytoestrogènes sont des substances qui, lorsqu’elles sont ingérées, se comportent et sont assimilées par l’organisme sous forme d’hormones féminines.

Comme la sauge contient des oestrogènes naturels, elle agit dans le corps féminin en équilibrant le déficit de cette hormone qui, bien qu’elle n’arrête pas le climat, permet de réguler la température du corps et de combattre ainsi les bouffées de chaleur de la ménopause, les nausées, les maux de tête, les sueurs nocturnes et les vertiges.

  • La sauge, en plus de soulager les bouffées de chaleur de la ménopause, est une plante antioxydante qui aide à inverser le vieillissement cellulaire causé par les radicaux libres.
  • Il aide à traiter tout type d’inflammation, c’est pourquoi sa perfusion est aussi largement utilisée chez les personnes souffrant d’arthrite ou de maladies rhumatismales.
  • En raison de sa haute teneur en vitamines B, la sauge aide à contrôler les fonctions du système nerveux et améliore la mémoire.
  • La sauge est utilisée en aromathérapie parce qu’elle offre une odeur relaxante et très agréable aux sens. Le parfum de cette plante soulage le stress.
  • Il aide à guérir les ulcères et les plaies grâce à son pouvoir cicatrisant si ses feuilles préalablement bouillies sont appliquées dans l’eau sur une lésion et laissées au repos pendant au moins 15 minutes.
  • Il soulage les maux de gorge et rafraîchit la bouche et prévient la gingivite et l’halitose.

Infusion de sauge pour les bouffées de chaleur de la ménopause

Pour soulager les bouffées de chaleur de la ménopause avec l’infusion de sauge et profiter de tous ses bienfaits, il faudra aller chez un herboriste à la recherche d’extrait de sauge ou acheter des feuilles de sauge fraîches au marché. Une fois que vous avez la sauge, vous pouvez préparer la perfusion en suivant ces étapes :

Chauffer une tasse d’eau dans une casserole à feu vif.

Quand l’eau bout, ajoutez 2 cuillères à café de sauge ou une poignée de feuilles fraîches de cette plante.

Cuire la sauge pendant 10 minutes à feu moyen.

Retirer la casserole du feu et laisser reposer pendant 5 minutes.

Filtrer la préparation.

Verser dans une tasse et boire.

Vous pouvez boire une infusion de sauge pour les bouffées de chaleur de la ménopause deux fois par jour.

Autres perfusions pour les bouffées de chaleur de la ménopause

Le tilleul aide aussi à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes typiques de la ménopause, tout en offrant un effet relaxant qui aidera les femmes à tomber dans un sommeil profond et relaxant sans interruption. Préparer l’infusion de tilleul en suivant les étapes de la préparation de l’infusion de sauge. La dose recommandée est de 10 grammes de fleurs de tilleul par infusion.

Hammamelis aide également les femmes à être plus détendues à ce stade, tout en combattant les bouffées de chaleur de la ménopause et les sueurs nocturnes. Idéalement, préparer l’infusion d’hamamélis avec 10 grammes de feuilles séchées et boire une tasse par heure avant le coucher.

Conseils pour le traitement des bouffées de chaleur de la ménopause

  • Une alimentation saine et riche en fruits et légumes vous permettra de vous sentir beaucoup plus frais et de maintenir votre température corporelle sous contrôle. Rappelez-vous que lorsque nous mangeons des repas lourds, la digestion a besoin de plus d’énergie et cela peut augmenter un peu la température.
  • Portez des vêtements frais, en coton et des vêtements amples.
  • Emportez un ventilateur avec vous pour vous rafraîchir pendant les moments les plus intenses de transpiration.
  • Boire de l’eau froide pendant la journée aide aussi à soulager les bouffées de chaleur pendant la ménopause.
  • Éviter les infusions très chaudes, de préférence à température ambiante.
  • Cessez de fumer, il a été démontré que le tabagisme aggrave les bouffées de chaleur.

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